Зміст
Бор - мінерал, що міститься в таких продуктах, як горіхи, та в навколишньому середовищі. Бор іноді також приймають у вигляді добавки, щоб підвищити спортивні показники та поліпшити мислення або координацію. Деякі жінки використовують бор для лікування дріжджових інфекцій. Не всі ці способи використання підтверджені науковими доказами.Користь для здоров'я
Дослідження показують, що бор бере участь у метаболізмі вітаміну D та естрогену і може впливати на когнітивні функції. В альтернативній медицині іноді кажуть, що добавки бору допомагають при мінеральній щільності кісток та запобігають та / або лікують такі проблеми зі здоров’ям:
- Діабет
- Високий рівень холестерину
- Менопаузальні симптоми
- Артроз
- Остеопороз
- Ревматоїдний артрит
- Псоріаз
Крім того, добавки до бору передбачаються для підвищення спортивних показників шляхом підвищення рівня тестостерону та зменшення запалення.
За даними Національного інституту охорони здоров’я (NIH), поки що недостатньо наукових доказів, що підтверджують більшість тверджень щодо користі для здоров'я прийому добавок бору.
Бор при дріжджових інфекціях
Одне з найпопулярніших застосувань бору для лікування вагінальних дріжджових інфекцій. Деякі жінки використовують капсули з борною кислотою всередині піхви, оскільки вважають, що бор може зробити піхву більш кислою.
Борна кислота є формою бору. Іноді кажуть, що він допомагає при повторних вагінальних дріжджових інфекціях при використанні у вигляді вагінальних супозиторіїв. Ніколи не можна приймати борну кислоту.
В огляді досліджень 2003 рАкушерсько-гінекологічне обстеженнянаприклад, дослідники проаналізували ряд досліджень щодо використання різних видів додаткової та альтернативної медицини при лікуванні дріжджових інфекцій. Вони виявили, що борна кислота виявляється корисною для жінок з рецидивуючими дріжджовими інфекціями, стійкими до звичайних методів лікування, але застерігайте, що борна кислота може спричинити печіння у піхві та інші побічні ефекти в деяких випадках.
У більш недавньому огляді досліджень, опублікованому в Журнал жіночого здоров’я в 2011 році дослідники дійшли висновку, що "борна кислота є безпечним, альтернативним, економічним варіантом" для жінок з рецидивуючими дріжджовими інфекціями. Однак борна кислота може всмоктуватися через шкіру, і безпечне дозування не встановлено.
Отже, хоча було проведено деякі дослідження, пов’язані із застосуванням добавок бору для лікування кандидозу (дріжджових інфекцій), велика частина досліджень датується, а якість дослідження ставиться під сумнів, тому цю користь не можна підтвердити.
Можливі побічні ефекти
Вживання бору в надлишку може спричинити нудоту, блювоту, порушення травлення, головний біль та діарею. При більш високих дозах повідомлялося про гіперемію шкіри, судоми, тремор, судинний колапс і навіть смертельні отруєння у кількості 5-6 грамів у немовлят та 15-20 грамів у дорослих.
NIH застерігає, що добавки бору (або високий рівень споживання бору в їжі) можуть бути шкідливими для людей із гормонально-чутливими станами, включаючи рак молочної залози, ендометріоз та міому матки. Побоювання полягає в тому, що бор може підвищувати рівень таких гормонів, як естроген та тестостерон, у деяких людей.
Крім того, бор виводиться переважно через нирки, тому його слід уникати людям із захворюваннями нирок або проблемами з функцією нирок.
Вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям ніколи не слід приймати бор або використовувати борну кислоту в будь-якій формі, включаючи супозиторії, місцевий порошок борної кислоти або розчин бури для очищення пустушок для немовлят.
Якщо ви розглядаєте можливість використання бору, спочатку проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником. Важливо зазначити, що самолікування захворювання та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.
Дозування та приготування
Бор міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи авокадо, червоні яблука, арахіс, родзинки, чорнослив, пекан, картоплю та персики. Незважаючи на те, що слідові кількості бору вважаються важливими для кількох метаболічних функцій, рекомендованої добової норми (RDA) не встановлено. Допустимий верхній рівень споживання бору (UL) для бору (визначається як максимальна доза, при якій не очікується шкідливих наслідків) становить 20 мг на день для дорослих та вагітних або жінок, які годують груддю старше 19 років.
Хоча є деякі докази того, що вагінальне застосування супозиторіїв борної кислоти має потенціал у лікуванні вагінальних дріжджових інфекцій, враховуючи відсутність наукової підтримки, повсюдність бору в їжі та воді та проблеми безпеки при надмірному споживанні, пероральна добавка бору є ймовірно, один, щоб пропустити Якщо ви розглядаєте можливість використання бору в будь-якій формі, спочатку поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб зважити всі за і проти.
Що шукати
Борні добавки, які можна придбати в Інтернеті, продаються у багатьох магазинах натуральних продуктів та в магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках.
Майте на увазі, що якщо ви вирішили придбати добавку, таку як бор, NIH рекомендує вивчити етикетку "Факти добавки" на товар, який ви купуєте. Цей ярлик міститиме важливу інформацію, включаючи кількість активних інгредієнтів на порцію та інші додані інгредієнти (наприклад, наповнювачі, в’яжучі речовини та ароматизатори).
Крім того, організація пропонує шукати товар, що містить печатку
дозвіл третьої сторони, яка забезпечує тестування якості. Ці
до таких організацій належать Фармакопея США, ConsumerLab.com та NSF
Міжнародний. Печатка схвалення однієї з цих організацій не робить
гарантують безпеку або ефективність товару, але це гарантує надійність
що продукт був виготовлений належним чином, містить інгредієнти, перелічені в
маркування та не містить шкідливих рівнів забруднень.