Зміст
Ромашка (Рекрут Matricariaа) - квітуча рослина з сімейства маргариткових (Asteraceae). Вроджений у Європі та Західній Азії, зараз він зустрічається у всьому світі. Трава трохи пахне яблуком, що може пояснити її назву - ромашка - грецьке для земного яблука.Є дві різні рослини ромашки: німецька ромашка та римська ромашка. Німецька ромашка, яка вважається найпотужнішим сортом і найбільш широко застосовуваним у лікувальних цілях, - рослина, про яку тут йдеться.
Також відомий як
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Німецька ромашка
Угорська ромашка
Справжня ромашка
Ромашка застосовувалася як рослинний засіб ще з часів Гіппократа, батька медицини, у 500 р. До н. Список умов, для яких він використовувався, великий. Це включає лихоманку, головні болі, проблеми з нирками, печінкою та сечовим міхуром, розлад травлення, м’язові спазми, занепокоєння, безсоння, подразнення шкіри, синці, подагру, виразки, ревматичний біль, сінну лихоманку, запалення, геморой, кольки та порушення менструального циклу. Загальна назва,Матрикарія, походить від латматриця, що означає матку, тому що ромашка історично використовувалась для лікування розладів жіночої репродуктивної системи. Німці відносять ромашку до alles zutraut, сенс здатний на що завгодно. Справді, ромашка вважалася настільки панацеєю чи засобом лікування, що один письменник описав її як "медичну клейку стрічку днів до Мак-Гівера".
У наш час ромашку в основному приймають всередину, щоб допомогти при безсонні, тривозі та розладах травлення, хоча вона також досліджується як можливе лікування діабету. Він також використовується місцево для вгамування шкірних захворювань та для лікування ран. Однак дослідження не є сильним для жодної з цих передбачуваних переваг, оскільки ромашка недостатньо вивчена у людей.
Деякі з передбачуваних переваг ромашки, ймовірно, пов'язані з тим, що ефірні олії та екстракти квітів, отримані з ромашки, містять понад 120 хімічних складових, багато з яких є фармакологічно активними. Вони включають хамазулен (протизапальний засіб), бісаболол (олія, що має протизбудливі, протизапальні та антимікробні властивості), апігенін (фитонутрієнт, який діє як сильний протизапальний, антиоксидантний, антибактеріальний та противірусний засіб), і лютеолін (фітонутрієнт з потенційною антиоксидантною, протизапальною та протираковою активністю). Незалежно від того, чи є ці сполуки іншими речовинами, дослідження показують, що ромашка має властивості, які можуть полегшити запалення, спазми та метеоризм, сприяти заспокоєнню та сну та захищати від бактерій, що викликають виразку шлунку.
Користь для здоров'я
Ромашка може бути найвідомішою як засіб для сну, але найсильніші докази цієї трави свідчать про те, що вона може бути корисною при тривозі. Ось погляд на докази, якими вони є в 2019 році.
Безсоння
Ромашка - одна з найбільш широко використовуваних альтернативних методів лікування сну та лікування безсоння. Однак, незважаючи на його репутацію трави, яка полегшує сон, існує мало твердих досліджень, що підтверджують його ефективність. Цікаво, що, незважаючи на той факт, що вона затвердила використання препаратів квітів ромашки для цілого ряду інших цілей, включаючи шлунково-кишкові спазми та бактеріальні шкірні захворювання, в 1984 році Комісія E, німецький аналог з Управління з контролю за продуктами та ліками США, не надала схвалення це як засіб для сну через відсутність опублікованих досліджень у цій галузі.
Нечисленні дослідження, проведені на людях, є невеликими, мають конструктивні недоліки (наприклад, немає контрольної групи) і показують неоднозначні результати. Наприклад, у дослідженні 2011 року 17 людей з безсонням приймали 270 міліграмів екстракту ромашки двічі на день (кількість, яку можна було досягти лише у концентрованому екстракті, а не в чаї) протягом місяця, а також вели щоденник сну. Коли дослідники порівняли свої щоденники з тими, хто приймав плацебо, вони не виявили суттєвої різниці в тому, як швидко пацієнти засинали або скільки вони спали.
На відміну від цього, дослідження 2017 року, проведене на 77 людей похилого віку в будинках для престарілих, виявило значне поліпшення якості сну, коли учасникам давали 400 міліграмових капсул ромашки двічі на день протягом чотирьох тижнів, порівняно з тими, хто не отримував жодного лікування. Подібним чином, коли дослідники у дослідженні 2016 року рандомізували 40 жінок, які щойно народили, випивали по одній чашці чаю з ромашки на день протягом двох тижнів, вони отримали значно нижчі показники порівняно з контрольною групою, яка не пила чай, коли справа стосувалася обох проблеми зі сном та симптоми депресії. Однак покращення пішло через чотири тижні після того, як жінки перестали пити чай, припускаючи, що позитивні ефекти ромашки обмежені короткочасними.
Щодо того, як ромашка може допомогти викликати сон, дослідження на тваринах показують, що вона має як заспокійливий, так і протитревожний ефект. В одному дослідженні повідомлялося, що апігенін, що входить до складу ромашки, зв’язується в тих самих рецепторних ділянках мозку, що і бензодіазепіни, такі як валіум. Інше дослідження показало, що екстракт ромашки в дозі 300 міліграмів спричинив значне скорочення часу, коли щурам потрібно було заснути, тоді як інші дослідження на мишах продемонстрували, що ромашка може значно продовжити час сну, викликане такими препаратами, що викликають сон, як барбітурати.
Тривога
Дослідження показали, що ромашка має значні переваги щодо зменшення тривожності, а Комплексна база даних про природні ліки, яка оцінює ефективність природних засобів на основі наукових даних, говорить, що ромашка, можливо, ефективна при тривозі.
Перше контрольоване клінічне випробування екстракту ромашки у 2009 році виявило, що він може мати помірний протитревожний ефект у людей із загальним тривожним розладом легкої та середньої тяжкості, одним з найпоширеніших тривожних розладів. Учасники приймали 200 міліграмів до 1100 міліграмів ромашки на день протягом восьми тижнів. Дослідження 2016 року показало, що прийом 500 міліграмів екстракту ромашки тричі на день протягом 12 тижнів значно зменшував середньотяжкі та важкі симптоми генералізованого тривожного розладу, одного з найпоширеніших тривожних розладів. Окрім заспокійливого занепокоєння, дослідження показують, що екстракт ромашки також може мати антидепресантну дію.
Проблеми з травленням
Попередні дослідження показують, що ромашка інгібуєхелікобактер пілорі, бактерії, які можуть сприяти виразці шлунка. Вважається, що ромашка допомагає зменшити спазми гладких м’язів, пов’язані з різними запальними розладами шлунково-кишкового тракту, такими як запальні захворювання кишечника, хоча для підтвердження цього вживання необхідні дослідження.
Дослідження на тваринах 2014 року показало, що екстракти ромашки мають сильні протидіарейні та антиоксидантні властивості, якщо їх давати щурам в залежності від дози проти діареї, викликаної рициною, та накопичення кишкової рідини.
Дослідження 2015 року, проведене понад 1000 пацієнтів з гострою діареєю, показало, що комерційний продукт, що містить комбінацію смирри, кавового вугілля та екстракту квіток ромашки, добре переноситься, безпечний та такий же ефективний, як і звичайна терапія.
Загоєння ран
Місцево застосовувана ромашка може прискорити загоєння ран. Дослідження показують, що речовини в ромашці можуть вбивати віруси та бактерії, зокрема золотистий стафілокок - причину стафілококових інфекцій, зменшувати запалення, запобігати та лікувати зростання виразок.
В одному попередньому дослідженні, яке порівнювало ромашку та кортикостероїди для лікування виразок у пробірках та тварин, було зроблено висновок, що ромашка сприяє швидшому загоєнню ран: тварини, оброблені ромашкою, демонстрували повне загоєння ран за дев’ять днів до інших тварин.
Ромашка допомагала загоювати рани і у людей. В одному невеликому дослідженні, яке досліджувало ефективність комбінації ефірної олії лаванди та ромашки для пацієнтів з хронічними виразками ніг, дослідники повідомили, що чотири з п’яти пацієнтів групи олії ромашки та лаванди мали повне загоєння ран, коли п’ятий пацієнт робив прогрес до одужання. Також в іншому дослідженні ромашка перевершувала застосування однопроцентної гідрокортизонової мазі для загоєння уражень шкіри після хірургічної процедури. Рани, оброблені компресом з ромашки протягом години один раз на день, заживали на п’ять-шість днів швидше, ніж ті, що оброблялись гідрокортизоном один раз на день. І все-таки потрібні додаткові дослідження.
Екзема
Ромашка часто використовується для лікування легких подразнень шкіри, включаючи сонячні опіки, висипання, виразки та навіть запалення очей, але її значення при лікуванні цих станів не доведено науково обґрунтованими дослідженнями.
Місцеве застосування ромашки виявилось помірно ефективним при лікуванні екземи. В одному частково подвійному сліпому дослідженні, проведеному як порівняння на половині сторони, комерційний крем з ромашки показав незначну перевагу щодо низьких доз .5% гідрокортизону та незначну різницю порівняно з плацебо.
Діабет
Деякі дослідження показали, що ромашковий чай може знизити рівень цукру в крові у людей, хворих на діабет. В одному з 64 учасників, які вживали ромашковий чай тричі на день після їжі протягом восьми тижнів, спостерігалося значне зниження показників діабету, а також загального холестерину в порівнянні з людьми, які пили воду. Він також виявляв певну активність проти ожиріння. Хоча ромашка може бути корисним доповненням до існуючих методів лікування, дослідники відзначили, що для оцінки корисності ромашки в лікуванні діабету потрібні більш масштабні та тривалі дослідження.
Здоров’я порожнини рота
Деякі попередні дослідження, що оцінювали ефективність полоскання ротової порожнини ротової порожнини, виявили, що це значно зменшує гінгівіт та наліт у порівнянні з контролем, ймовірно, через його антимікробну та протизапальну активність.
Відбір та підготовка
З квітучих верхівок рослини ромашки роблять чаї, рідкі екстракти, капсули або таблетки. Також траву можна наносити на шкіру у вигляді крему або мазі або використовувати як ополіскувач для рота.
Щоб заварювати чай, перед тим, як процідити, залийте одну чайну ложку квіток ромашки на дві третини склянки окропу протягом двох-десяти хвилин. Ви також можете придбати комерційні чаї. Також ромашка випускається в капсулах.
Як полоскання для полоскання горла або рота готуйте як чай, а потім дайте йому охолонути. Полоскати горло так часто, як бажають. Ви також можете зробити полоскання для порожнини рота з 10-15 краплями рідкого екстракту німецької ромашки (він же настоянка) у 100 мілілітрів теплої води.
Стандартної дозування ромашки не існує. Дози, що використовуються в дослідженнях, різняться. Наприклад, капсули, що містять від 220 до 1100 міліграмів екстракту ромашки німецької, приймають щодня протягом восьми тижнів, щоб полегшити тривогу.
Можливі побічні ефекти
Ромашка є частиною тієї самої родини рослин, як амброзія і хризантема, тому люди, які страждають алергією на ці рослини, можуть реагувати - іноді сильно - коли вони використовують внутрішньо або місцево ромашку. Хоча, як повідомляється, реакції частіше зустрічаються на римській ромашці, зателефонуйте своєму лікарю, якщо після вживання ромашки у вас виникають блювота, подразнення шкіри або алергічні реакції (стискання в грудях, хрипи, кропив'янка, висип, свербіж).
Протипоказання
Ромашка містить кумарин, природну сполуку з антикоагулянтним або розріджуючим кров ефектом. Його не слід поєднувати з Кумадіном (варфарином) або іншими ліками або добавками, що мають однаковий ефект, або застосовувати людям із порушеннями кровотечі.
Повідомляється про поодинокий випадок, коли 70-річна жінка розвинула сильну внутрішню кровотечу, випивши чотири-п’ять чашок ромашкового чаю від болю в горлі та застосовуючи лосьйон для шкіри на основі ромашки чотири-п’ять разів на день. Жінка лікувалася препаратом варфарин від серцевого захворювання. Вважається, що ромашковий чай (і, можливо, лосьйон) діяв синергічно з варфарином, викликаючи кровотечу.
Через занепокоєння щодо кровотечі, ромашку не слід застосовувати за два тижні до або після операції.
Німецька ромашка може діяти як естроген в організмі. Якщо у вас є будь-який стан, який може погіршитися під впливом естрогену, включаючи гормоночутливі захворювання, такі як рак молочної залози, рак матки, рак яєчників, ендометріоз або міома матки, не використовуйте його без консультації з лікарем.
Також повідомлялося про взаємодію між ромашкою та циклоспорином (препарат, що застосовується для запобігання відторгненню трансплантації органів), і є теоретичні підстави підозрювати, що ромашка також може взаємодіяти з іншими препаратами.
Майте на увазі, що ромашка в будь-якій формі повинна використовувати її як доповнення, а не як заміну звичному режиму прийому ліків. Поговоріть зі своїми медичними працівниками, перш ніж приймати ромашку, якщо ви приймаєте будь-який вид ліків. Надання їм повного уявлення про те, що ви робите для управління своїм здоров’ям, допоможе забезпечити скоординований та безпечний догляд.
Також майте на увазі, що харчові добавки не перевірені на безпеку, і через те, що дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці товару. Також зауважте, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та хворим на захворювання або які приймають ліки не встановлена. Ви також можете отримати поради щодо використання добавок тут.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта