Зміст
D-лімонен - це сполука, отримана з шкірки цитрусових, включаючи апельсини, мандарини, лайми та грейпфрути. Він бере свою назву від лимона і часто використовується як ароматизатор у продуктах. D-лімонен відрізняється від менш поширеного типу лімонену, відомого як L-лімонен, який міститься в м'ятному маслі.Кажуть, що D-лімонен, що продається як дієтична добавка, пропонує різноманітні переваги для здоров’я, зокрема завдяки здатності розчиняти жири, включаючи холестерин. Прихильники вважають, що D-лімонен може не тільки допомогти знизити вагу, але і лікувати або запобігати певним захворюванням, включаючи рак.
Користь для здоров'я
Альтернативні практики давно рекламували переваги D-лімонену, стверджуючи, що він не тільки спалює жир, але зменшує запалення та вбиває хвороботворні мікроби. Багато з цих вірувань вилучаються з використання в промисловості, де D-лімонен зазвичай використовується для виготовлення дезінфікуючих засобів для рук, парфумерії, ботанічних пестицидів та хімічних розчинників.
Серед деяких станів, які, як вважають, D-лімонен запобігає або лікує, є:
- Бронхіт
- Рак
- Діабет
- Камені в жовчному міхурі
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
- Печія
- Високий рівень холестерину
- Запальна хвороба кишечника (ВЗК)
- Метаболічний синдром
- Ожиріння
- Виразкові хвороби
Цитрусові ефірні олії, багаті D-лімоненом, також використовуються в ароматерапії для зняття стресу.
На сьогоднішній день існує мало вагомих доказів того, що D-лімонен може лікувати будь-які захворювання.З огляду на це, низка попередніх досліджень натякнули на переваги, які можуть вимагати подальшого розслідування.
Втрата ваги
Існує кілька доказів того, що D-лімонен може сприяти зниженню ваги за рахунок зниження рівня цукру в крові та ліпідів, пов’язаного з метаболічним синдромом. Дослідження 2013 року в Європейський фармакологічний журнал повідомлялося, що миші з ожирінням, які харчувались дієтою з високим вмістом дієти, доповненою D-лімоненом, зазнали зниження рівня глюкози в крові, загального холестерину та "поганого" холестерину ЛПНЩ, а також збільшення "хорошого" холестерину ЛПВЩ.
Ці висновки свідчать про те, що D-лімонен може бути корисним для профілактики або лікування метаболічного синдрому, хоча незрозуміло, яка доза потрібна для досягнення такої користі для людей. Потрібні подальші дослідження.
Пептичні виразки
D-лімонен може допомогти зменшити ризик пептичної виразки та інших запальних захворювань шлунково-кишкового тракту, свідчить дослідження 2009 року, опубліковане в Хіміко-біологічні взаємодії. На думку дослідників, висока концентрація D-лімонену в ефірній олії гіркого апельсина (C. aurantium) служив для захисту слизової оболонки шлунка лабораторних щурів, яких годували високими дозами алкоголю та нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ).
Всупереч поширеній думці, він робив це не пригнічуючи шлункову кислоту, а збільшуючи вироблення шлункового слизу.
Незважаючи на позитивні висновки, незрозуміло, чи D-лімонен робив це самостійно, чи якийсь інший компонент в ефірній олії. Потрібні подальші дослідження.
Лікування пептичної виразки дієтоюРак
Альтернативні практики давно рекламували протипухлинні властивості D-лімонену. Ефект приписують речовині, відомій як перилінова кислота, яка виділяється в кров, коли організм розщеплює D-лімонен.
У ряді досліджень пробірки повідомляється, що D-лімонен, застосовуваний до ракових клітин, може спровокувати апоптоз (запрограмована загибель клітин). Це вважається суттєвим, враховуючи, що апоптоз - природна подія, яка дозволяє замінити старі клітини новими - не відбувається з раковими клітинами. Цей ефект був помічений у нещодавніх дослідженнях, пов’язаних з раком товстої кишки, раком шкіри та іншими поширеними злоякісними захворюваннями.
Залишається незрозумілим, чи може прийом D-лімонену всередину принести ту саму користь. Дослідження 2013 року в Дослідження профілактики раку спрямована на оцінку цього ефекту, забезпечуючи 43 жінки з раком молочної залози 2 грамами D-лімонену щодня протягом двох-шести тижнів.
Наприкінці періоду дослідження біопсія тканини молочної залози показала високі концентрації D-лімонену, але мало перилінової кислоти, необхідної для зупинки росту раку. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи можуть підвищені дози або триваліше лікування сприяти покращенню цих результатів.
Чи може зелений чай запобігти раку товстої кишки?Можливі побічні ефекти
Широко використовуваний як харчовий ароматизатор, D-лімонен, як правило, вважається безпечним і застосовується протягом року в клінічних дослідженнях без випадків. Поширені побічні ефекти включають розлад шлунку та рефлюкс.
Як відомо, при надмірно високих дозах D-лімонен викликає гематурію (кров у сечі).
D-лімонен може викликати роздратування, якщо наносити його на шкіру. Сюди входять ефірні олії цитрусових, які характеризуються високим вмістом D-лімонену. Щоб зменшити подразнення, завжди змішуйте ефірні олії з олією-носієм (наприклад, олією авокадо або маслом солодкого мигдалю), якщо ви збираєтеся використовувати його для масажних цілей.
Безпека D-лімонену не встановлена у дітей, вагітних жінок та годуючих матерів. Як запобіжний захід, завжди говоріть зі своїм лікарем перед використанням D-лімонену або будь-якої іншої добавки, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Оскільки користь D-лімонену у дітей невідома, найкраще зберігати безпеку та взагалі уникати добавки.
Взаємодія
D-лімонен розщеплюється багатьма тими ж ферментами печінки, які називаються цитохромом P450 (CYP450), що інші препарати використовують для метаболізації. Через це D-лімонен може збільшувати або зменшувати концентрацію певних препаратів, оскільки вони конкурують за один і той же фермент.
Можливі лікарські взаємодії включають:
- Антикоагулянти, такі як Кумадін (варфарин)
- Протисудомні засоби, такі як Тегретол (карбамазепін)
- Протигрибкові препарати, такі як Нізорал (кетоконазол)
- Антигіпертензивні препарати, такі як козаар (лозартан)
- Антипсихотичні препарати, такі як Orap (пімозид)
- Атипові антидепресанти, такі як нефазодон
- Бензодіазепінові транквілізатори, такі як Хальсьон (триазолам)
- Блокатори Н2, такі як Тагамет (циметидин)
- Макролідні антибіотики, такі як кларитроміцин та телітроміцин
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як Адвіл (ібупрофен) та Вольтарен (диклофенак)
- Інгібітори протонної помпи, такі як Prilosec (омепразол)
Багато з цих взаємодій можна пом'якшити, розділивши дози на дві-чотири години. Інші можуть потребувати корекції дози або заміни.
Щоб уникнути взаємодії, завжди повідомляйте свого лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте, незалежно від того, є вони за рецептом, без рецепта, харчові, рослинні або рекреаційні.
Дозування та препарати
Добавки D-лімонену найчастіше продаються в м'яких гелевих капсулах, їх легко отримати в Інтернеті або в магазинах, що спеціалізуються на дієтичних добавках.
Незважаючи на відсутність рекомендацій щодо належного використання D-лімонену, більшість виробників рекомендують дозу від 500 міліграмів (мг) до 1000 мг на день, яку приймають з їжею або без неї.
Як правило, ніколи не перевищуйте дозу на етикетці продукту. Немає доказів того, що більші дози приносять поліпшення користі для здоров'я.
Більшість м'яких гелів D-лимонену можна безпечно зберігати при кімнатній температурі. Ви також можете тримати їх у холодильнику, якщо існує ризик впливу тепла. Ніколи не використовуйте добавку після закінчення терміну придатності та утилізуйте будь-які м’які гелі, які просочуються, втрачають колір або деформуються.
Що шукати
Оскільки дієтичні добавки в США не суворо регламентовані, може бути важко визначити, які марки є хорошими, а які ні.
Один із способів зробити це - вибрати марки, які були протестовані незалежним сертифікаційним органом, таким як Фармакопея США (USP), NSF International або ConsumerLab.
Сертифікація не означає, що добавка є безпечною або ефективною; це просто вказує на те, що він містить інгредієнти, зазначені на етикетці продукту, і у правильних кількостях.
Завжди перевіряйте етикетку продукту на наявність інгредієнтів, до яких ви можете бути чутливими, включаючи консерванти та глютен. Якщо ви вегетаріанець або веган, вибирайте м’які гелі, виготовлені з желатину на рослинній основі, а не желатини на основі тварин, виготовлені з яловичого або свинячого хряща.