Користь для здоров’я жасминової олії

Зміст

• Користь для здоров'я
• Можливі побічні ефекти
• Дозування та приготування
• Що шукати

Жасминова олія - ​​це солодко пахнуча речовина, яка виготовляється з квітів рослини жасмину (Jasminum officinale). Широко застосовуваний в ароматерапії, цей тип ефірної олії містить ароматичні сполуки рослини, які, як вважають деякі, мають різні переваги для здоров’я, включаючи догляд за шкірою та зменшення стресу.

Користь для здоров'я

В ароматерапії вдихання молекул жасминової олії (або всмоктування жасминової олії через шкіру) передає повідомлення в область мозку, яка називається лімбічною системою. Ця область бере участь у контролі емоцій, а також впливає на нервову систему.

Проведено кілька клінічних випробувань, що вивчають переваги ароматерапії загалом. Результати неоднозначні, деякі дослідження показують поліпшення настрою, занепокоєння, сну, нудоти та болю. Інші дослідження повідомляли, що ароматерапія не виявляла змін у симптомах.

Різні типи дифузорів ефірних масел

Дослідження, що досліджують жасмин і жасминове масло, обмежені. Але прихильники ароматерапії припускають, що ефірні олії, в тому числі жасминова олія, можуть впливати на ряд біологічних факторів, включаючи частоту серцевих скорочень, рівень стресу, кров'яний тиск, дихання та імунну функцію.

Олія жасмину часто рекламується як природний засіб при таких станах:

• Стрес
• Тривога
• Депресія
• Втома
• Менструальний біль
• Менопаузальні симптоми

Також кажуть, що жасминова олія діє як афродизіак.

В даний час недостатньо наукових доказів, що підтверджують використання жасминової олії для лікування цих захворювань. Дослідження тривають, і кілька опублікованих досліджень дали уявлення про те, що жасмин може (або не може) зробити для вашого здоров'я.

• У невеликому дослідженні, опублікованому в 2010 році, здорові добровольці повідомили про покращення настрою після нанесення на шкіру олії жасмину.
• Дослідження, проведене в 2006 р. На 52 жінках, що пройшли менопаузу, показало, що учасники, які отримували щотижневий ароматерапевтичний масаж, повідомили про значно більший поліпшення симптомів менопаузи, ніж ті, хто не масувався. В ароматерапевтичних масажах брали участь кілька ефірних масел, включаючи лаванду, троянду та жасмин.
• Дослідження 2009 року на щурах показало, що вдихання запаху ліналоолу (сполуки, що міститься в жасминовій олії) знижує активність низки генів, які, як правило, переактивуються в моменти стресу.
• Аналіз комерційної ефірної олії 2017 року встановив, що жасминова олія може допомогти лікувати шкірні захворювання, включаючи застарілий та сухий колір обличчя, запалення, жирний стан та псоріаз.
• Дослідження 2014 року оцінило вплив ароматерапії жасмином на породілль. Дослідники не виявили жодної різниці у зменшенні болю чи тривалості пологів у порівнянні з плацебо.

Можливі побічні ефекти

Хоча олія жасмину зазвичай вважається безпечною, його слід завжди використовувати з обережністю. Існує недостатньо наукових доказів, щоб напевно знати, чи є жасмин безпечним при нанесенні на шкіру в лікувальних цілях. Дослідники також не знають, чи взаємодіє жасмин з іншими травами, ліками чи продуктами харчування.

Деякі люди можуть відчувати роздратування при нанесенні на шкіру олії жасмину. Жасминове масло не слід приймати всередину без нагляду медичного працівника.

Дозування та приготування

Існує недостатньо наукових доказів для визначення стандартної дози олії жасмину. Відповідна доза для Вас може залежати від кількох факторів, включаючи Ваш вік та стан здоров'я.

Щоб зменшити ризик подразнення шкіри, ефірні олії жасмину не слід наносити безпосередньо на шкіру. Розбавляючи його маслом-носієм, таким як жожоба, солодкий мигдаль або авокадо, невелика кількість ефірного масла розподіляється на великій ділянці шкіри, допомагаючи запобігти побічним реакціям.

Як правильно використовувати ефірні олії для ароматерапії

Що шукати

Олія жасмину можна знайти в магазинах здорового харчування, салонах краси та догляду за шкірою, а також в Інтернеті. Вибираючи продукт, обов’язково прочитайте етикетку, щоб дізнатись, чи купуєте ви ефірну олію або олію, яка вже змішана з іншими інгредієнтами. Жасмин зазвичай використовують як інгредієнт ароматизованих косметичних засобів, ароматів та засобів по догляду за шкірою.

Нарешті, майте на увазі, що ароматерапевтичні засоби не потребують схвалення FDA, і ароматерапія не регулюється законодавством штату. Для практики ароматерапії в США не вимагається ліцензування.

Якщо ви вирішите використовувати ароматерапію для отримання користі для здоров’я, відвідайте веб-сайти Національної асоціації цілісної ароматерапії або Альянсу міжнародних ароматерапевтів. Ці дві організації мають національні освітні стандарти для ароматерапевтів. Кожен з них надає базу даних для пошуку, яка допоможе вам знайти навченого навченого ароматерапевта.

Слово з дуже добре

Через обмежені дослідження, ще рано рекомендувати олію жасмину як засіб лікування будь-якого стану. Якщо ви плануєте його використовувати, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Майте на увазі, що альтернативна медицина не повинна застосовуватися як заміна стандартного догляду. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.