Зміст
- Користь для здоров'я
- Втома
- Можливі побічні ефекти
- Дозування та приготування
- Що шукати
- Інші запитання
У традиційній китайській медицині шизандра вважається «адаптогеном», тобто рослиною або травою, яка врівноважує функції організму та підтримує гомеостаз.
Саму ягоду часто називають «ягодою з п’ятьма смаками», оскільки вона має усі п’ять основних смаків китайської фітотерапії: солону, солодку, кислу, гостру і гірку. Наявність цих ароматів означає, що він може принести користь всім п’яти органам інь: печінці, легеням, серцю, ниркам і селезінці.
Ягоди шизандри називають ву вей зи в традиційній китайській медицині та оміча в Кореї. На Заході ця рослина більше відома як магнолія, хоча це не пов’язано з справжніми магноліями.
Користь для здоров'я
У традиційній китайській медицині шизандра має антивікові властивості та сприяє фізичній, емоційній і навіть сексуальній витривалості. Ягоди або насіння можуть використовуватися для лікування кашлю, астми, порушення травлення, діареї, грипу, безсоння, шкірної алергії, серцебиття, серцевої резистентності та передменструального синдрому, серед іншого:
Незважаючи на багатовікове використання у східній культурі, користь шизандри ще не вивчена. Ось що говорять деякі сучасні дослідження:
Астма
Ряд останніх досліджень припускає, що екстракти шизандри можуть зіграти корисну роль у лікуванні деяких дихальних розладів, включаючи астму.
Дослідження в Кореї 2014 року повідомило, що ягоди шизандри мають антиастматичні властивості, пригнічуючи імуноглобуліни (антитіла), які підбурюють алергію, одночасно гартуючи гіперреактивність, яка викликає спазм і закриття дихальних шляхів.
Дослідження підтримало попередні дослідження, в яких було показано, що шизандра зменшує кашель та запалення легенів у морських свинок, що зазнали дії сигаретного диму.
Гіпертонія
У корейській медицині шизандру іноді використовують для лікування серцево-судинних симптомів, пов’язаних з менопаузою.
У дослідженні 2009 року, проведеному в Пусанському національному університеті, дослідники виявили, що різні екстракти шизандри з ротової порожнини здатні розслабити серцеві судини у досліджуваних щурів, покращуючи кровообіг і знижуючи артеріальний тиск.
6 Альтернативні методи лікування високого кров’яного тиску
Травма печінки
Шизандра містить сполуки, які полегшують окислювальний стрес на печінку та покращують функції печінки. Значна частина цього пов’язана з флавоноїдами в шизандрі, зокрема кверцетином та гесперетином, які функціонують як антиоксиданти, позбавляючи організм від вільних радикалів, які спричиняють тривале пошкодження клітин. Недавні дослідження підтвердили ці твердження.
За даними китайського дослідження 2010 року, флавоноїди шизандри змогли значно зменшити запалення печінки у щурів з важким ураженням печінки (як вимірюють ферменти ALT та AST).
Інші дослідження показали, що шизандра знижує інший тип печінкових ферментів, відомий як SGPT, який є маркером пошкодження печінки.
Крім усього цього, придушення оксиду азоту пригнічує фермент, відомий як циклооксигеназа 2 (ЦОГ-2). Це той самий фермент, на який спрямовані такі препарати, як Celebrex (целекоксиб), щоб полегшити біль та запалення, приносячи користь не тільки печінці, але і всьому тілу.
Втома
На думку традиційних китайських практиків, однією з головних переваг шизандри є здатність підвищувати витривалість та розумову працездатність. Недавні дослідження показують, що твердження можуть мати певне підґрунтя в науці.
Огляд досліджень Швеції 2009 року повідомив, що шизандра здатна стимулювати роботу надниркових залоз та вироблення таких гормонів, як адреналін, збільшуючи частоту серцевих скорочень, м’язову силу, кров’яний тиск та метаболізм цукру.
Ці фізіологічні зміни спричиняють підвищену психічну настороженість, енергію, витривалість та почуття благополуччя. Це, в свою чергу, може посилити лібідо (статевий потяг) просто тим фактом, що ви відчуваєте себе сильнішими та енергійнішими.
Встановлено, що ряд інших трав мають подібні властивості, зокрема родіола, женьшень та ашваганда.
Можливі побічні ефекти
Ягоди шизандри безпечні для вживання та мають незвичайний смак, що нагадує червону смородину, схрещену з трохи солоною ягодою годжі. Насіння також можна ковтати, і, як вважають, вони допомагають травленню. У деяких людей, як відомо, шизандра викликає печію, розлад шлунку, зниження апетиту та біль у шлунку. Свербіж і висипання на шкірі рідкісні, але можуть виникати.
Не слід застосовувати шизандру, якщо у вас неконтрольована гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), оскільки це може спричинити симптоми рефлюксу. Вагітним жінкам, годуючим жінкам та дітям також слід уникати шизандри, враховуючи відсутність досліджень щодо їх довгострокової безпеки.
Альтернативні ліки ніколи не слід використовувати як замінник стандартного догляду. Самолікування медичного стану та затягування стандартного курсу лікування можуть мати серйозні наслідки.
Взаємодія з наркотиками
Шизандра може взаємодіяти з ліками, які розщеплюються печінкою. Оскільки шизандра також метаболізується печінкою, це може змінити концентрацію наркотиків в організмі. В деяких випадках концентрації можуть збільшуватися (збільшуючи ризик побічних ефектів), а в інших - падати (зменшуючи ефективність препарату).
Ось лише деякі ліки, які можуть взаємодіяти з шизандрою:
- Антибіотики, такі як Біаксин (кларитроміцин)
- Ліки від діабету, такі як глюкотрол (гліпізид)
- Діуретики ("таблетки для води"), такі як Кумадін (варфарин)
- Контрацептиви на основі естрогену
- Імуносупресивні препарати, такі як Сандімун (циклоспорин)
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як Адвіл (ібупрофен), Целебрекс (целекоксиб) та Вольтарен (диклофенак)
- Препарати статину, такі як Mevacor (ловастатин) та Lescol (флувастатин)
Хоча більшість взаємодій відносно помірні, інші можуть бути досить серйозними, щоб вимагати корекції дози. Щоб уникнути взаємодії, повідомте свого лікаря про будь-які добавки, трави або альтернативні засоби, які ви приймаєте.
Дозування та приготування
У США шизандра найчастіше зустрічається у складі капсул, таблеток, екстрактів або порошків. Сушені ягоди можна придбати в Інтернеті та вживати в їжу так само, як і сушені ягоди годжі. Порошок, ягоди та насіння шизандри можна використовувати для виготовлення лікувальних тоніків та чаїв. Свіжі ягоди недоступні.
Не існує універсальних вказівок, які б вказували на належне використання засобів від шизандри. Як правило, ніколи не перевищуйте дозу, рекомендовану виробником продукту. Більшість комерційних екстрактів можна безпечно вживати в дозах від 500 до 2000 міліграмів на день. Як правило, добавки до шизандри призначають у добовій дозі від 500 до 1000 міліграмів.
Що шукати
Дієтичні добавки, такі як шизандра, не перевіряються на безпеку в США. Натомість Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) надає виробникам добавок рекомендації та стандарти, яких більшість дотримуються. Інші ні.
Щоб забезпечити якість та безпеку, вибирайте добавки, перевірені незалежним органом, що сертифікує, таким як Фармакопея США (USP) або ConsumerLab. Для більшої безпеки купуйте лише сушені ягоди, які сертифіковані як органічні.
Інші запитання
Як безпечно використовувати традиційні китайські ліки?
Традиційна китайська медицина - це більше, ніж просто трави. Терапія розуму і тіла, як тай-чи та цигун, є не тільки безпечною, але й корисною для балансу та душевного стану. Те саме стосується акупунктури, якщо вона проводиться гігієнічно.
Традиційні китайські трави - це інша річ. Хоча споживачі стикаються з ризиками, купуючи будь-які харчові добавки, ризики можуть бути більшими при придбанні традиційних китайських ліків. Виробники часто не дотримуються безпечної виробничої практики. Повідомлялося навіть про забруднення продуктів наркотиками, токсинами або важкими металами або відсутність будь-якого з перерахованих інгредієнтів.
Це не повинно відмовляти вас від вивчення додаткових методів лікування. Щоб зробити це безпечно, завжди тримайте свого лікаря в курсі ситуації. Якщо ваш лікар повністю відмовляється від практики, зверніться за другою думкою до когось, з ким ви можете поговорити вільно та без суджень.
Емоції та здоров'я в традиційній китайській медицині- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст