Зміст
Туїна (також відома як "туї на") - це різновид альтернативної терапії, яка давно використовується в традиційній китайській медицині, форма нетрадиційної медицини, яка виникла в Китаї. Туїна передбачає використання декількох видів бодібілдингу, включаючи масаж та точковий масаж.Як працює Туїна
Вважається, що туїна допомагає стимулювати потік життєвої енергії (що називається "чі") по всьому тілу. Згідно з принципами традиційної китайської медицини, проблеми зі здоров’ям виникають, коли потік чи перекривається в будь-якій точці меридіана (невидима лінія, яка з’єднує ваші органи з іншими частинами вашого тіла). Усуваючи ці закупорки, туїн, як кажуть, відновлює в організмі баланс чі і, в свою чергу, покращує ваше здоров’я.
Використовує
В альтернативній медицині туїна, як кажуть, допомагає лікувати наступні стани:
- Артрит
- Біль у спині
- Зап’ястково-тунельний синдром
- Синдром хронічної втоми
- Запор
- Втома
- Фіброміалгія
- Головний біль
- Безсоння
- Менструальний біль
- Мігрень
- Спазми м’язів
- Проблеми з опорно-руховим апаратом
- Ішіас
Окрім того, кажуть, що туїн полегшує біль, підсилює енергію та зменшує стрес.
Переваги
Незважаючи на те, що дослідження впливу на здоров'я перенесеного туїну досить обмежене, є деякі докази того, що туїн може допомогти у лікуванні певних проблем зі здоров'ям. Ось огляд деяких ключових висновків наявних досліджень щодо потенційних переваг туїну.
Синдром хронічної втоми
За результатами дослідження, опублікованого в., Туїна виявляє перспективність у лікуванні синдрому хронічної втоми Китайська акупунктура та прижигання у 2010 р. Для дослідження 90 пацієнтів із синдромом хронічної втоми були розділені на три групи: одна група отримувала туїн, одна група практикувала тай-чи, а одна група отримувала флуоксетин (антидепресант, що іноді застосовується при лікуванні синдрому хронічної втоми).
Через місяць члени групи туїни продемонстрували найбільші поліпшення метаболізму вільних радикалів. Автори дослідження відзначають, що цей ефект може зменшити втому і, в свою чергу, допомогти лікувати синдром хронічної втоми.
Менструальний біль
Невелике дослідження, опубліковане в Журнал традиційної китайської медицини в 2008 році показує, що поєднання акупунктури та туїну може допомогти полегшити менструальні болі. В ході тестів на 60 жінках дослідники встановили, що акупунктура туїн-плюс-акупунктура була більш ефективною, ніж лише акупунктура для полегшення менструального спазму.
Зап’ястково-тунельний синдром
Дослідження, опубліковане в Журнал традиційної китайської медицини у 2012 році вказує на те, що поєднання туїну та теплого гоління (форма акупунктури) може допомогти у лікуванні синдрому зап’ястного каналу. В ході тестів на 98 людях із синдромом зап’ястного каналу автори дослідження виявили, що ті, кому призначена комбінована терапія, зазнали більших поліпшень, ніж члени контрольної групи, яким давали ліки.
Фіброміалгія
Поєднання туїну та йоги може принести користь людям із фіброміалгією, пропонує невелике дослідження, опубліковане в Журнал альтернативної та додаткової медицини у 2007 р. Протягом восьми тижнів 40 жінок із фіброміалгією брали участь у щотижневих сеансах, що включали йогу або поєднання йоги та туїни. Проаналізувавши результати 33 жінок, які завершили дослідження, дослідники виявили, що члени групи йога-плюс-туїна відчували більші поліпшення болю.
Шийний спондильоз
Туїн може не бути корисним для лікування шийного спондильозу (розладу, спричиненого хронічним зносом шийного відділу хребта), згідно з доповіддю, опублікованою в Журнал клінічної медсестри у 2008 р. У своєму аналізі семи раніше опублікованих досліджень щодо використання туїну для лікування симптомів, пов’язаних із шийним спондильозом, автори звіту виявили, що жодних доказів того, що туїн може допомогти поліпшити такі симптоми, як головний біль та запаморочення.
Застереження
Людям, хворим на рак та певними захворюваннями (включаючи серцеві захворювання та артрит), важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як пройти туїн та інші види роботи.
Використання Tuina для здоров’я
Незважаючи на те, що рекомендувати туїну як спосіб лікування будь-якого стану через обмежені дослідження, занадто рано, для деяких це може запропонувати переваги. Якщо ви плануєте спробувати, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Важливо також зазначити, що використання туїни замість стандартного догляду за станом або серйозною хворобою може мати серйозні наслідки.