Зміст
При перших ознаках симптомів застуди ви можете запастися будь-якою кількістю засобів. Але що насправді працює? Хоча лікування застуди не існує, є кілька перевірених способів лікування симптомів. Ось посібник із того, що працює, а чого уникати.
Залишайтеся зволоженим. Незалежно від того, чай, тепла вода з лимоном або бульйоном, вживання теплих рідин може заспокоїти, запобігти зневодненню та полегшити застійні явища. Уникайте солоної їжі, алкоголю, кави та солодких напоїв, які можуть зневоднювати. Крижані чіпси - ще один простий спосіб зберегти зволоженість і заспокоїти подряпину в горлі.
Полоскати горло солоною водою. Полоскання солоної води приблизно 1 чайною ложкою солі на склянку теплої води може допомогти зменшити біль і набряк при ангіні.
Безрецептурні ліки : Безрецептурні протинабрякові засоби, антигістамінні та знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або ацетамінофен, можуть зменшити деякі симптоми застуди. Діти молодше 6 років не повинні використовувати безрецептурні ліки. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання детальної інформації.
Зволожити повітря . Холодне повітря утримує менше вологи, ніж тепле повітря. Сухі ніздрі більш схильні до вірусів, і якщо ви вже хворі, сухе повітря може погіршити біль у горлі. Спробуйте використовувати зволожувач повітря. Якщо у вас його немає, залиште неглибоку миску з водою, особливо біля джерела тепла. У міру випаровування води повільно зволожуватиме кімнату.
Відпочинок : Настав час зарядити імунну систему вашого організму. Відпочинок і сон - найкращі способи зробити це. Переконайтеся, що ви спите від восьми до 10 годин ночі. Це також чудовий шанс зробити перерву від напружених фізичних вправ на два-три дні.
Чого слід уникати
Цинк. Існує небагато доказів, що підтверджують репутацію цинку щодо холодної боротьби.
Антибіотики. Антибіотики призначені для лікування бактеріальних інфекцій, а не вірусів.
Вітамін С . При перших ознаках симптомів застуди багато людей звертаються до вітаміну С. Однак існує мало доказів того, що він впливає на вірус застуди. Хоча деякі дослідження показують, що регулярний прийом вітаміну С може допомогти зменшити тривалість симптомів застуди, але це не впливає, якщо приймати його після симптомів застуди.
Куріння . Куріння та вплив пасивного куріння може додатково дратувати ніс, горло та легені.
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Ваші симптоми тривають довше двох тижнів.
- Ваші симптоми погіршуються або з’являються нові симптоми, оскільки у вас може бути інший тип інфекції.
- У вас біль у горлі або температура вище 100 градусів довше трьох днів.
- Ви відчуваєте сильний біль у грудях і задишку.
Дізнайтеся більше про застуду.