Зміст
Якщо у вас є проблеми з рівновагою або труднощі з функціональною рухливістю, ваш фізіотерапевт - ідеальна людина для оцінки вашого стану. Але як ваш ПТ вимірює ваш функціональний баланс, і чи можна провести тест вдома?Тест функціонального охоплення - це спеціальний тест, який використовується як міра результатів у фізичній терапії. Він використовується для оцінки вашої рівноваги та функціональних рухів після травми або хвороби або коли у вас може бути обмежена рухливість.
Якщо у вас виникають труднощі з рівновагою та функціональною рухливістю або якщо ви впали, можливо, вам допоможе фізична терапія, яка допоможе покращити вашу мобільність та безпеку. Ваш фізіотерапевт, швидше за все, проведе багато різних вимірювань, щоб оцінити вашу рухливість або порушення рівноваги. Він може виміряти вашу силу, діапазон рухів або потребу в допоміжних пристроях.
Існує багато різних показників результатів, які ваш фізіотерапевт може використати, щоб допомогти оцінити ваш поточний рівень рухливості та допомогти відслідковувати ваше покращення в процесі фізичної терапії. Він може використовувати тести балансу, такі як шкала Тінетті або тест Timed Up and Go.
Він може також використовувати тест функціонального охоплення, щоб виміряти ваш баланс, тягнучись до різних предметів. Тест функціонального охоплення - це простий тест на рівновагу, який можна використовувати для виявлення людей, яким може загрожувати падіння під час досягнення.
Як виконується тест функціонального охоплення
Тест функціонального охоплення - це простий тест для проведення вдома. При проведенні тесту слід дотримуватися обережності. Якщо у вас виникають труднощі з рівновагою або рухливістю, можливо, ви ризикуєте впасти, просто виконавши тест. Перед початком тесту обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, і переконайтеся, що з вами хтось, хто може гарантувати вашу безпеку під час тесту.
Щоб провести тест, поставте тіло перпендикулярно стіні так, щоб сторона тіла була звернена до стіни. Ваше плече повинно знаходитися на відстані приблизно шести сантиметрів від стіни. Тепер підніміть руку, поки вона не буде піднята паралельно підлозі (витягнута прямо на 90 градусів від тіла). Встаньте вертикально, не спираючись на тулуб, і зробіть простягнуту руку в кулак. Тепер попросіть друга чи члена сім'ї покласти невеликий шматок стрічки на стіну в тому місці, куди без напруги тягнеться ваш кулак, коли ваша рука витягнута.
З цього вихідного положення тепер рухайте тулуб і руку вперед, щоб простягнути руку прямо перед собою. Ваші руки повинні залишатися паралельними підлозі. Мета полягає в тому, щоб максимально просунутися вперед, але обов’язково залишайтеся врівноваженим і не рухайте жодною ногою з вихідного положення. Можливо, ви захочете мати поруч друга, який допоможе вам, якщо ви втратите рівновагу.
Коли ви простягнетеся вперед, наскільки зможете, зробіть кулак. Тепер нехай ваш друг або член родини позначить стіну другим шматком стрічки там, де знаходиться ваш кулак. Обов’язково зберігайте безпеку під час проведення тесту; не потрібно впадати, досягаючи.
Після того, як ви позначили стіну у вихідному та кінцевому положенні, просто виміряйте відстань між двома позначками, щоб визначити ваш функціональний охоплення. Зазвичай перед початком тесту дозволяється практичний пробіг, і проводяться три тести, середнє з трьох вимірювань є остаточним балом.
Ви можете використовувати свій бал на тесті функціонального охоплення для вимірювання прогресу, якщо ви виконуєте вправи на баланс у фізичній терапії, і ваш бал також може використовуватися для мотивації під час фізичної терапії. Коли ваш бал покращується, ви повинні помітити, що ваш баланс і функціональна рухливість також покращуються.
Слово з дуже добре
Тест функціонального охоплення - це простий тест вимірювання результату, який ви можете виконати для оцінки свого стану рівноваги та мобільності. Спробуйте сьогодні і поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом про шляхи поліпшення балансу та безпечної функціональної рухливості.