Зміст
Якщо ви коли-небудь переживали моменти старшого віку - немедичний термін для розумових збоїв - ви не самотні. Кілька років тому я купував продукти і щойно провев своєю дебетовою карткою. Апарат запитав у мене PIN-код, який я вводив сотні разів раніше, і я завмер. Я не міг це пам’ятати на все життя. Коли касир заглядав на мене так, ніби я можливий ідентифікаційний злодій, я швидко скасував транзакцію і перейшов на кредитну картку, яка не вимагала PIN-коду.Моя бабуся померла від хвороби Альцгеймера. Так зробила і її мати. Моєму батькові 70 років і він не виявляє ознак захворювання, але його мати та бабуся не розвинули його до кінця 80-х. Ми поки не знаємо, чи вразить ця хвороба три або більше поколінь поспіль.
Незважаючи на те, що мені було близько 30-х років, коли я погасив дебетовий PIN-код, я не міг не замислитися, чи щось зі мною дійсно не так. Я думаю, я був занадто молодий, щоб називати те, що сталося, старшим моментом, але насправді це все.
Я був недосипаний і підкреслив того дня - дві речі, які можуть викликати ці страшні моменти старшого віку. Через кілька тижнів я повернувся до магазину, але цього разу я був спокійний і відпочив. Я запам'ятав свій PIN-код без проблем.
З часом мозок часто відчуває деякі нормальні вікові втрати пам’яті. Це відбувається з багатьох причин, таких як зменшення нейромедіаторів та розмірів мозку, що може ускладнити увагу та обробку інформації. Однак люди з нормальною віковою втратою пам’яті, як правило, можуть компенсувати ці зміни за допомогою списків та інших допоміжних засобів. Іншими словами, старші моменти, як правило, не погіршують щоденне функціонування.
Поширений тип старшого моменту має наукову назву: буквальна парафазія. Це коли ми спотворюємо слово, замінюючи один звук іншим. Тимчасове забуття імен, номерів телефонів або того, чому ви пішли нагору ("Що я збирався отримати?") - також загальні моменти для старших.
Це момент старшого віку чи ознака деменції?
Коли важкі моменти ускладнюють управління щоденними справами, вони можуть бути ранніми попереджувальними ознаками хвороби Альцгеймера або іншої деменції. Якщо ви вважаєте, що ваші старші моменти виходять за рамки дрібних прикрощів та випадкових ковзань, обов’язково зверніться до лікаря, щоб оцінити ваші симптоми. Причин для симптомів може бути багато, але єдиний спосіб дізнатись, що відбувається - це ретельна діагностика.
Турбує те, що важко зрозуміти, чи ніколи старші моменти не прогресують далі нормального, чи старші моменти є початком чогось гіршого. Також існує ймовірність того, що ці старші моменти є ознаками легкого когнітивного порушення (MCI), посередником між нормальною віковою втратою пам'яті та деменцією. Ось чому важливо зафіксувати моменти старшого віку з часом, а також попросити інших повідомити вас, якщо вони помітили, що моменти стають частішими.
Скорочення моментів для старших
Наше стрімке суспільство, ймовірно, збільшує шанси пережити старші моменти. Багатозадачність ускладнює збереження фактів, оскільки ми не приділяємо жодній інформації нашої неподільної уваги. Крім того, втомлюваність і стрес, які відчувають багато хто з нас через перевтому, зменшують здатність концентруватися та звертати увагу на деталі.
Ось декілька порад щодо зменшення частоти виникнення старших моментів:
- Робіть по одній справі.
- Зверніть увагу на те, як речі виглядають, пахнуть, смакують і відчувають, а також те, що відбувається, щоб запам’ятати щось різними способами.
- Повторіть у своїй думці спогади, щоб їх підсилити.
- Висипайтеся.
- Вивчіть методи управління стресом.
- Зменште психічну метушню, використовуючи календарі, списки та гаджети, такі як персональні цифрові помічники (КПК)
- Спробуйте скористатися трюками пам’яті (мнемоніка)
Слово з дуже добре
Моменти старшого віку можуть бути страшними, але більшу частину часу вони є лише результатом нормального процесу старіння мозку. Якщо вони не заважають вашій здатності керувати повсякденною діяльністю, кілька змін у способі життя повинні допомогти вам перетворити свої старші моменти на випадкові роздратування.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст