Зміст
Тепло чи холод для суглобів? Термотерапія передбачає застосування тепла, а кріотерапія - холод. Ціль - суглоб, уражений артрозом з метою полегшення симптомів артрозу.Артроз - це найпоширеніший тип артриту, яким страждає понад 21 мільйон американців. Захворювання може вражати будь-який суглоб, але воно найчастіше і особливо порушує функцію колін, стегон і рук. Ригідність, набряклість і біль у суглобах є одними із симптомів, пов’язаних з артрозом. Хоча зазвичай призначаються ліки, немедикаментозне лікування також популярне для полегшення симптомів остеоартриту.
Що краще для артрозу?
Пацієнти з остеоартритом часто пробують застосування тепла або холоду для полегшення симптомів. Лікування є простим і недорогим порівняно з іншими варіантами лікування, але пацієнти хочуть знати:
- Що працює краще - тепло чи холод?
- Як слід використовувати тепло або холод для досягнення найкращих результатів?
- Як термотерапія та кріотерапія допомагають зняти артроз?
Вважається, що термотерапія діє, покращуючи кровообіг і розслабляючи м’язи. Кріотерапія пригнічує біль, зменшує набряк суглобів, звужує судини та блокує нервові імпульси до ураженого суглоба.
Тепло можна зручно доставити за допомогою грілок, гарячих рушників або парафіну. Холод можна застосовувати, використовуючи холодні компреси, подрібнений лід у поліетиленовому пакеті, загорнутий у рушник, заморожені пакети з гелем, або деякі люди проявляють творчість і використовують мішок із замороженими овочами, який добре працює, пристосовуючись до стику.
Кокрановський огляд: термотерапія проти кріотерапії
Кокрановський огляд оцінив три рандомізовані контрольовані клінічні випробування, в яких брали участь 179 пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба. Пацієнтам дозволялося продовжувати приймати ліки, а також використовувати гарячі, холодні або крижані пакети та рушники, з масажем або без нього. Їх порівнювали з контрольною групою, яка не отримувала лікування. Рецензенти шукали результати знеболення, зменшення набряку / набряку та поліпшення згинання (згинання) коліна, обсягу рухів та функції. Ось результати огляду Кокрана:
- Перше з трьох досліджень показало, що масаж льодом протягом 20 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, протягом двох тижнів покращував м’язову силу ноги, покращував об’єм рухів у коліні та призводив до зменшення часу, необхідного для ходьби 50 футів , порівняно з контрольною групою.
- Друге дослідження показало, що пацієнти з артрозом колінного суглоба, які застосовували пакети з льодом протягом трьох днів на тиждень протягом трьох тижнів, не мали значного поліпшення болю порівняно з пацієнтами, які не отримували лікування.
- Третє дослідження показало, що накладання холоду на коліно протягом 20 хвилин десять разів призводило до зменшення набряклості порівняно з контрольною групою, яка не отримувала лікування. Гарячі пакети, що використовувались стільки ж часу, мали такий самий вплив на набряк, як контрольна група, яка не отримувала лікування.
Бали, які слід пам’ятати
Підводячи підсумок, льодовий масаж виявився корисним для сили колін, обсягу рухів та функцій. Пакети з льодом не мали значного впливу на біль у коліні. Холодні пакети корисні для зменшення набряку коліна. Гарячі пакети не зменшували набряків.
Якщо ви хочете спробувати холод або спеку, обговоріть це зі своїм лікарем. Обговоріть, що слід спробувати, і нехай ваш лікар дасть вам конкретні вказівки, як довго і як часто слід використовувати холод або тепло. Деякі пацієнти мають індивідуальні уподобання щодо тепла чи холоду, виходячи з того, що найкраще для них працювало в минулому. Але почніть зі свого лікаря, щоб отримати поради, що стосуються вашої ситуації.