Зміст
- Важкість не означає, що ви нездорові
- Волосся сьогодні, пішли завтра
- Солодкий зуб розміром з Техас
- Ви шкодуєте за те, що сказали, коли були голодними
- Дикі зміни настрою
- Для схуднення на 5 фунтів потрібні місяці, а на 5 фунтів - лише 1 день
- Дитячі мрії
- Ви не підліток, але у вас все ще є прищі
- Необхідність бути поруч із ванною кімнатою
- Справа не в кістах
- Ти не один
Важкість не означає, що ви нездорові
Одне з найбільших помилок щодо жінок із СПКЯ, які страждають від надмірної ваги, полягає в тому, що вони їдять занадто багато і не займаються спортом. Неправда! Жінки з СПКЯ, як правило, страждають від проблеми обміну речовин, яка називається резистентністю до інсуліну. Інсулін - потужний гормон росту в організмі, який сприяє накопиченню жиру (більш відомий як збільшення ваги). Незважаючи на здорову дієту, яка калорійно доречна поряд із регулярними фізичними вправами, жінки з СПКЯ все ще можуть набирати вагу.
Інсулінорезистентність також ускладнює схуднення навіть при зміні дієти та фізичних вправ. Неможливість схуднути не означає, що жінки з СПКЯ нездорові - і багато хто з них можуть вдосконалити свої лабораторії та оптимізувати своє здоров'я за допомогою змін у способі життя, які не обов'язково призводять до втрати ваги.
Волосся сьогодні, пішли завтра
Випадіння волосся викликає серйозне занепокоєння серед жінок із СПКЯ. Турбота про постійне витончення волосся та можливість облисіння в подальшому житті може насторожувати та викликати жах.
Є допомога. Препарат спіронолактон, який часто призначають при СПКЯ, може виявити надзвичайно помітну різницю у сповільненні або запобіганні випадіння волосся.
Солодкий зуб розміром з Техас
Потяг до солодощів постійно, навіть після сніданку, обіду або вечері, зазвичай спостерігається у жінок із СПКЯ. Чому? Інсулін діє як стимулятор апетиту, що спонукає нас їсти більше продуктів, багатих вуглеводами.
Боріться з тягою, розподіляючи вуглеводи рівномірно протягом дня, зосередьте свою їжу на білках, регулярно займайтеся фізичними вправами та приймайте знижуючі інсулін ліки та добавки за призначенням лікаря.
Ви шкодуєте за те, що сказали, коли були голодними
Нестабільні коливання рівня цукру в крові та рівня інсуліну можуть спричинити падіння рівня цукру в крові. Низький рівень цукру в крові може спричинити такі неприємні побічні ефекти, як головний біль, запаморочення, дратівливість та гнів, також відомий як “бути голодним” (гнів, викликаний голодом).
Дикі зміни настрою
Одну хвилину почуваєшся добре, а наступної - злий, тривожний чи депресивний? Не сюрприз. Встановлено, що у жінок із СПКЯ рівень тривожності та депресії вищий, ніж у жінок без синдрому. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися зі змінами настрою, подумайте про те, щоб звернутися за порадою до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я.
Для схуднення на 5 фунтів потрібні місяці, а на 5 фунтів - лише 1 день
Втрата ваги у жінок з СПКЯ може бути дуже повільною. Ви коли-небудь починали дієту з подругою, у якої немає СПКЯ, і вона в кінцевому підсумку скидає вагу, а у вас немає? І вагу, яку ви боретеся, щоб втратити, можна швидко повернути назад? Найімовірніше винна інсулінорезистентність.
Дитячі мрії
Навіть якщо ви зараз не намагаєтеся завести дитину, ви все одно замислюєтесь, чи будете ви колись мати. СПКЯ є основною причиною овуляторного безпліддя. Іноді жінки скажуть, що лікарі після отримання діагнозу сказали їм, що завагітніти буде дуже важко, а то й неможливо. Ця інформація може спричинити більший дистрес у жінок, які і без того переживають достатню кількість страждань.
На щастя, досягнення репродуктивної медицини дають змогу більшості жінок із СПКЯ стати матерями, ніж будь-коли раніше. Продовжуйте обговорювати можливості зі своїм лікарем і ніколи не втрачайте надії.
Ви не підліток, але у вас все ще є прищі
Відчуваєте, що ви заплатили внески, а потім деякі з прищами у підлітковому віці, але все ще насичуєтеся прищами у дорослому віці? Вищим є рівень вищого рівня тестостерону. Зміни у вашому раціоні та андроген-блокуючих ліках можуть допомогти зменшити появу прищів.
Необхідність бути поруч із ванною кімнатою
Якщо ви приймаєте метформін, ви знаєте, що це означає! Поширеним побічним ефектом популярного препарату від діабету є діарея після їжі з високим вмістом вуглеводів.
Прийом метформіну, якщо у вас СПКЯСправа не в кістах
У жінок із СПКЯ кісти відсутні. Дійсно. Вони являють собою крихітні фолікули, які оточують яєчники. Навіть пропонується змінити назву СПКЯ на таку, яка не зосереджується на кістах або яєчниках. U
Ти не один
Щонайменше 10% жіночого населення США має СПКЯ, що робить це найпоширенішим ендокринним розладом серед жінок дітородного віку. Навіть незважаючи на те, що це схоже, ви не самотні.