Зміст
- Перехитрити свій бідний апетит
- Отримайте нудоту під контролем
- Їжте менше їжі, частіше
- Не скупіться на калорії
- Накачайте білок
- Переконайтеся, що їжа добре готується та підігрівається
- Забезпечте чистоту, щоб запобігти зараженню
Перехитрити свій бідний апетит
Хіміотерапія вбиває ваш апетит так само впевнено, як і ракові клітини. Сама думка про їжу може змусити живіт повернутися. Спробуйте дещо з наступного, щоб зробити їжу більш стерпною:
- Попрацюйте трохи перед вживанням їжі, якщо можете. Пройдіться по кварталу, щоб спробувати збудити апетит.
- Різноманітність може допомогти - змінити ситуацію, спробувавши нові продукти та рецепти, або поїсти в іншому місці.
- Трохи відволікання також допомагає - їжте з друзями або дивіться шоу по телевізору, коли їсте на самоті.
Отримайте нудоту під контролем
Не потрібно страждати мовчки. Існує кілька ефективних препаратів проти нудоти, які можна використовувати під час хіміотерапії. Якщо ви відчуваєте, що ваша нудота погано контролюється, поговоріть з цим про це з лікарем. Можливо, вам знадобиться комбінація засобів, але ви зможете це покращити.
Їжте менше їжі, частіше
Нудота та поганий апетит можуть запобігти їжі у великих кількостях.Частіше їжте дрібно. Якщо здається, що з трьома більшими прийомами їжі важко впоратися, замість цього прийміть шість менших страв або закусок. Тримайте їжу в межах легкої досяжності, тому вам не доведеться більше працювати, щоб перекусити.
Не скупіться на калорії
Лікування позначається на вашому тілі. Навіть якщо ви не дуже активні під час лікування, вам потрібно достатньо калорій, щоб підтримувати вас. Не час вибирати «легкі» продукти. Вибирайте яйця, м’ясо, молоко, масло та сир, щоб забезпечити споживання калорій. Не цурайтесь жиру. Якщо вам не хочеться їсти, пийте висококалорійні рідини, такі як молочні коктейлі або приготовані харчові коктейлі.
Накачайте білок
Окрім спалювання калорій, хіміотерапія та інші методи, що вбивають клітини, призводять до великої кількості білків в організмі. Під час хіміотерапії потрібно вживати більше білків, ніж у звичайному харчуванні. Вживання лише фруктів та овочів не дасть вам усіх білків, які вам потрібні. Яйця та м’ясо є чудовими джерелами білка, як і горіхи, боби та бобові. Молоко та сир - інші хороші джерела. Попросіть свого лікаря про білкові добавки, які ви можете отримати в магазині.
Переконайтеся, що їжа добре готується та підігрівається
Хіміотерапія пригнічує захист вашого організму від інфекції, тому будьте надто пильними щодо безпеки харчових продуктів. Переконайтесь, що ви не їсте нічого, що не є ретельно приготовленим. Добре приготовлена їжа - це також добре стерилізована їжа. Кулінарія вбиває бактерії, а гаряча їжа безпечна від більшості мікробів, що викликають кишкові інфекції. Сира їжа також може бути важче засвоюваною і може погіршити апетит. Уникайте їжі на винос - вона може бути не свіжоприготовленою.
Забезпечте чистоту, щоб запобігти зараженню
Світ кишить бактеріями. За звичайних обставин ваше тіло може впоратися практично з будь-якими мікробами. Але коли ваш захист знижується, ви ризикуєте заразитися. Обов’язково дотримуйтесь деяких простих запобіжних заходів:
- Мийте руки перед тим, як готувати і їсти.
- Перед приготуванням обов’язково почистіть посуд та ножі.
- Тримайте сиру їжу подалі від приготованої їжі.
- По можливості охолоджуйте їжу; не тримайте його лежати просто неба.