Зміст
- Що відбувається протягом вашого періоду
- Що слід слідкувати
- Як відстежувати свої періоди
- Що робити з інформацією, яку ви збираєте про свої періоди
Що відбувається протягом вашого періоду
Під час нормального менструального циклу ендометрій піддається впливу гормонів, таких як естроген, які змушують слизову оболонку розмножуватися і потовщуватися. Коли овуляція не відбувається, що характерно для СПКЯ, слизова оболонка не линяє і піддається дії набагато більшої кількості естрогену, що призводить до того, що ендометрій росте набагато товщі, ніж зазвичай. Саме це збільшує ймовірність того, що ракові клітини починають рости.
Середній менструальний цикл коливається від 25 до 38 днів. Хоча нормальним є випадковий цикл, який коротший або довший за цей, повідомте свого лікаря, якщо ваші періоди постійно виходять за межі цього діапазону.
Що слід слідкувати
Неважко втратити свій період і цикли, особливо з урахуванням повсякденного життя. З цієї причини запис дати вашого періоду може дати вам та вашому лікареві цінну інформацію про ваші цикли. Нижче наведено список того, що ви повинні записати про свій період:
- Дати ваших періодів, фіксуючи як перший, так і останній день кожного
- Зверніть увагу на відстань між циклами від початку одного періоду до початку наступного
- Зверніть увагу на важкість потоку (плямистий, мізерний, середній або важкий)
- Зверніть увагу на будь-які симптоми, які ви відчуваєте. Приклади відповідних симптомів включають вугрі, примхливість, судоми, болючість у грудях, здуття живота, діарею або нудоту.
- Запишіть все, що здається екстремальним або особливо турбує.
- Зрештою, можливо, ви захочете відстежувати, як ви почуваєтесь за тиждень до початку менструацій, щоб відзначити будь-які симптоми ПМС (передменструального синдрому), які у вас можуть бути.
Як відстежувати свої періоди
Існує безліч варіантів відстеження менструації; багато жінок використовують невеликий календар, який вони тримають при собі, інші використовують програми, спеціально розроблені для їх телефону чи комп’ютера. Не має значення, як і де ви відстежуєте вищезазначену інформацію, а лише те, що ви робите це послідовно.
Що робити з інформацією, яку ви збираєте про свої періоди
Вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас менше 9 періодів на рік. Майте на увазі, що це не стосується, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, особливо таку, яка призначена для запобігання менструації частіше, ніж раз на кілька місяців. Таблетки підтримують низький рівень гормонів, а слизову оболонку ендометрія - тонкою, що різко знижує ризик раку ендометрія.
Є кілька дуже простих способів, як ви можете контролювати свій період і гарантувати, що ваша матка регулярно скидає слизову оболонку:
- Втрачати вагу
- Прийом протизаплідних таблеток
- Прийом таких препаратів, як Глюкофаж або Провера
Звичайно, перед початком прийому будь-яких ліків слід поговорити зі своїм лікарем. Деякі жінки можуть бути не найкращим кандидатом приймати певні ліки, або їх лікар може віддавати перевагу певному режиму.
Не соромтеся запитати у свого лікаря про інші альтернативи або про те, чому рекомендується певне лікування порівняно з іншим. І перш за все, якщо вам неприємно із запропонованим планом, згадайте його. Схема повинна бути прийнятною як для вас, так і для лікаря, і, маючи чітке спілкування між собою, ви зможете знайти щось, що працює.
Ви також повинні згадати про це свого лікаря, якщо у вас є важкі симптоми ПМС або під час менструації. Часто ці симптоми можна зменшити або повністю усунути, приймаючи протизаплідні таблетки. Доведено, що багато марок таблеток зменшують легкий прищ і можуть допомогти впоратися з безсонням або примхливістю, регулюючи рівень гормонів. Таблетки також можуть запобігти болю в грудях і розладу шлунку (наприклад, нудота або діарея), оскільки у вас немає овуляції (овуляція викликає підвищений рівень прогестерону, що спричиняє ці симптоми).