Розуміння старіння серця та зворотної хвороби серця

Зміст

• Робота твого серця
• Старіння серця
• Старіння артерій
• Потовщення лівого шлуночка
• Мітральний клапан закривається повільніше
• Ємність вправи зменшується
• "Сидячий" пульс
• Серце не може стиснути так щільно
• Серце збільшується
• Зберігайте своє серце здоровим і зворотними серцевими захворюваннями

Серце - це дивовижний м’яз, який б’ється приблизно 100 000 разів на день. По суті, це складний насос, який здатний регулювати артеріальний тиск, потік та об’єм, щоб забезпечити ваше тіло всією необхідною кров’ю. Ваше серце постійно пристосовується до того, що ви робите, і стану вашого тіла. З віком ваше серце пристосовується до потреб старшого організму. Ці корективи приходять із компромісами, роблячи серце більш вразливим до хвороб та інших проблем.

Робота твого серця

Щодня ваше серце повинно битися більше 100 000 разів, щоб прокачати 1800 галонів крові через більш ніж 60 000 миль (якщо розтягнуті наскрізні) кровоносних судин. Ваше серце також має регулювати швидкість і силу, з якою воно накачує, залежно від рівня вашої активності. З віком зміни в організмі вимагають, щоб серце налагоджувало роботу. Наприклад, накопичення жиру в артеріях, відоме як атеросклероз, змушує серце активніше працювати, щоб перекачати всю кров через вужчі труби.

Старіння серця

Хвороби серця є основною причиною смерті. З віком наше серце компенсує забиті артерії, працюючи інтенсивніше і підвищуючи кров’яний тиск. Ці зміни піддають серце ризику та впливають на якість нашого життя:

• 40 відсотків смертей людей у ​​віці від 65 до 74 років спричинені хворобами серця (60 відсотків для осіб старше 80 років).
• З 20 до 80 років спостерігається зниження здатності організму до енергійних фізичних вправ на 50 відсотків.
• У ваші 20 років максимальний пульс становить від 180 до 200 ударів на хвилину, але падає у міру дорослішання. Середній максимальний пульс для 80-річних - 145.
• Серце 20-річного хлопця може в 3,5-4 рази перевищувати спокійну здатність серця. 80-річний підліток може в 2 рази перевищувати спокійну здатність.

Старіння артерій

Артерії забирають багату киснем кров від серця і доставляють її в організм. З віком наші артерії стають жорсткішими та менш гнучкими. Це призводить до підвищення кров’яного тиску. Серце повинно налаштуватися на підвищення артеріального тиску, посилюючи накачування та змінюючи терміни роботи своїх клапанів. Ці корективи роблять серце більш вразливим. Щоб залишатися молодими в серці, захистіть свої артерії, виконавши:

• Вправи
• Контроль артеріального тиску
• Спостереження за холестерином

Потовщення лівого шлуночка

Дослідники відзначають, що стінка лівого шлуночка серця з віком стає товщі. Це потовщення дозволяє серцю накачувати сильніше. У міру старіння наших судин вони звужуються, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск. Серце компенсує це, стаючи сильнішим і накачуючи з більшою силою.

Мітральний клапан закривається повільніше

Мітральний клапан повільніше закривається зі старінням. Це пов’язано з тим, що швидкість кровотоку з лівого шлуночка зменшується в міру повільного розслаблення. Він розслабляється повільніше, оскільки з віком стає густішим (див. Вище).

Ємність вправи зменшується

У міру того як серце старіє, воно стає менш здатним швидко реагувати на хімічні повідомлення мозку. Дослідники не знають точно, чому серце не так швидко реагує на повідомлення, щоб пришвидшити і налаштувати на підвищену активність. Результат полягає в тому, що тіло не може вправлятися так довго або так інтенсивно, як раніше. Це виявляється як задишка, ознака того, що багата киснем кров рухається недостатньо швидко по тілу, оскільки легені намагаються вдихнути більше кисню.

"Сидячий" пульс

Частота серцевих скорочень у літньої людини сидячи повільніша, ніж у молодої людини (але така ж, коли лежить). Існує думка, що ця повільніша швидкість пов’язана із занепадом комунікацій серце-мозок, оскільки фіброзна тканина і жирові відкладення накопичуються на нервах, що з’єднують серце і мозок. Для компенсації серце збільшує об’єм крові в циркуляції за рахунок підвищення діастолічного артеріального тиску.

Серце не може стиснути так щільно

Через підвищення діастолічного кров'яного тиску серце також розтягується все більше і більше, даючи сильніший насос, щоб мати сильніше скорочення, щоб перекачати зайвий об'єм крові (так званий механізм Франка-Шпака). Але через більший діастолічний тиск серце не може стискати так сильно.

Серце збільшується

Серце здорового 70-річного віку має на 30 відсотків менше клітин, ніж серце 20-річного віку. Коли клітини серця гинуть, інші клітини повинні розтягуватися і рости, щоб залишатися на зв'язку. Клітини серця літньої людини можуть бути на 40 відсотків більше, ніж у молодшої людини.

Зберігайте своє серце здоровим і зворотними серцевими захворюваннями

Ваше серце здорове лише як артерії. Працюйте наполегливо, щоб зберегти свої артерії здоровими шляхом:

• Контроль артеріального тиску
• Поліпшення рівня холестерину
• Вправи
• Розслабляючий
• Вивчення здорового для серця харчування