Як контролювати астму для кращого контролю

Зміст

• 6 основних кроків до моніторингу астми

Для того, щоб контролювати астму, вам потрібно регулярно відстежувати та реєструвати всі симптоми астми. Моніторинг астми є важливою частиною вашого загального плану лікування астми. У бізнесі існує приказка, що "те, що не можна виміряти, не можна змінити". Ваша астма нічим не відрізняється, і моніторинг симптомів астми є дуже важливою частиною вашого загального плану дій щодо астми. Ви можете відстежувати астму двома способами: піковий перебіг та симптоми

Багато досліджень показали, що регулярний моніторинг астми пов'язаний з:

• Збільшення використання контролерів
• Зменшення загострення астми
• Зменшення кількості відвідувань швидкої допомоги

6 основних кроків до моніторингу астми

1. Переконайтеся, що у вас є план дій щодо астми. Це важливо для контролю вашої астми. Плани допомоги при астмі розробляються разом із вашим лікарем і є дорожньою картою щодо стану вашої астми. На основі моніторингу ви можете вносити зміни у вживання ліків.
2. Запишіть свої симптоми. Залежно від типу плану дій, який ви і ваш лікар розробляєте, можливо, ви захочете записати симптоми астми, піковий потік або і те, і інше. Ви можете використовувати форму, щоб реєструвати щоденні симптоми та тригери. Крім того, форму можна надрукувати, щоб записати такі симптоми, як хрипи, стискання в грудях, задишка та хронічний кашель. Крім того, ви можете записати, як часто ви вживаєте ліки. Якщо у вас iPhone, ви можете використовувати AsthmaMD або Asthma Journal для ефективного контролю за астмою.
3. Запишіть свої PEF. Використовуючи свій піковий лічильник потоку, відстежуйте свій піковий витрата з часом. Якщо ви та ваш лікар погодились, що це є важливою частиною моніторингу астми, цей простий тест може надати вам потужну інформацію про ваш контроль за астмою.
4. Шукайте змін у симптомах астми та піку потоку. Коли ви відчуваєте падіння пікового потоку або збільшення симптомів астми, уважно дотримуйтесь свого плану дій щодо астми. Швидкі дії, засновані на вашому плані дій щодо лікування астми, можуть перешкодити відвідуванню лікаря або невідкладної допомоги.
5. Будьте детективом. Якщо ви потрапляєте на свою жовту або червону зону, подивіться на свій щоденник астми і задайте собі такі запитання:
   1. Чи бачу я якісь закономірності, які можуть пояснити симптоми або падіння пікового потоку?
   2. Я пропустив прийом ліків?
   3. Чи міг я потрапити під дію тригерів, про які я не знав?
   4. Чи були у мене симптоми після фізичних вправ?
6. Тримайте щоденник при собі. Ваш щоденник не корисний, якщо ви забули його вдома. Готуючись до наступного візиту до лікаря, обов’язково візьміть із собою щоденник астми, щоб обговорити його зі своїм лікарем. Ваш лікар може переглянути ваш щоденник із вами та запропонувати зміни для поліпшення вашої астми.