Зміст
Сухожилля - це жорстка, але гнучка смуга фіброзної тканини. Сухожилля - це структура вашого тіла, яка з’єднує м’яз з кісткою. Сухожилля дуже організовані. Тіло створює дуже щільні волокна колагену в паралельних масивах, які є гнучкими, але дуже міцними. Міцність сухожиль важлива, оскільки ці герметичні конструкції необхідні для протистояння силам дуже великих навантажень.Скелетні м’язи у вашому тілі відповідають за рух суглобів, що дозволяє вам ходити, стрибати, підніматися та рухатися різними способами. Коли м’яз скорочується, він натягує кістку, щоб викликати цей рух. Структура, що передає силу скорочення м’яза на кістку, називається сухожиллям. У разі очного яблука сухожилля прикріплюють м’язи до цієї структури, а не до кістки, дозволяючи м’язам рухати вашим оком. У вашому тілі близько 4000 сухожиль.
Сухожилля проти зв’язок
Хоча і зв’язки, і сухожилля складаються з волокнистої сполучної тканини (колагену), зв’язки прикріплюють кістку до кістки, а не м’яз до кістки. Зв’язки утримують структури разом, наприклад, в суглобах.
Тендоніт
Окремі сухожилля схильні до розвитку тендиніту, проблеми, коли сухожилля дратується і запалюється. Це викликає біль при русі м’яза або кістки. Тендиніт може розвинутися як надмірна травма від повторюваних рухів, або бути спричинена стресом або травмою м’яза або суглоба.
Тендиніт часто трапляється внаслідок трудової діяльності або занять спортом, але це може трапитися у кожного. У міру того, як ви старієте, у вас підвищується ризик розвитку сухожиль. Тендиніт розвивається через дефіцит кровопостачання сухожилля. Деякі сухожилля з «водозбірною зоною» кровопостачання схильні до розвитку тендиніту. До них належать:
- Ахіллове сухожилля: Це сухожилля прикріплює литковий м’яз до п’яткової кістки. Якщо він занадто розтягнутий, він може повністю або частково розірватися, часто з шумом, що з’являється, і різким болем у задній частині щиколотки та ноги. Йому може знадобитися хірургічний ремонт або відповідь на нехірургічне лікування.
- Сухожилля обертальної манжети: Сухожилля ротаторної манжети прикріплюють м’язи до плечового суглоба. Ви можете розвинути тендиніт через травму, повторний підйом або заняття спортом, які зачіпають руки над головою.
- Задне сухожилля великогомілкової кістки: Це сухожилля прикріплює литковий м’яз до кісток всередині стопи, тримаючи склепіння та підтримуючи стопу під час ходьби. Він може отримати травму в результаті падіння або може мати повторювані травми при використанні таких сильних видів спорту, як баскетбол, теніс або футбол.
- Extensor carpi radialis brevis: Це запалення сухожилля, яке часто називають «тенісним ліктем», яке прикріплює м’язи передпліччя до ліктя. Це відбувається через багато видів діяльності, включаючи ракетні види спорту, такі як теніс.
- Підколінні сухожилля: Поширене у видах спорту, що вимагає стрибків, таких як баскетбол та волейбол, "коліно стрибуна" передбачає неодноразове напруження сухожилля надколінка, яке з'єднує колінну чашечку (надколінок) з гомілкою (гомілка) і допомагає витягнути нижню ногу.
Симптоми тендиніту включають біль, болючість та легку припухлість. Припинення активності, яка призводить до болю, на кілька днів може допомогти вирішити незначні випадки, але якщо вони продовжуються, слід звернутися до лікаря. Можливо, вам доведеться вивчити способи запобігання рецидиву, використовуючи належні прийоми та альтернативні прийоми.