Зміст
Жирова тканина, також відома як жирова тканина, є сполучною тканиною, де енергія зберігається переважно у вигляді тригліцеридів. Жирова тканина допомагає амортизувати та ізолювати тіло. Тканина складається з адипоцитів і може знаходитися під шкірою (підшкірна жирова тканина) або навколо органів (вісцеральна жирова тканина).Визначення та функції
Жир, який ви носите на своєму тілі, має наукову назву. Це називається жировою тканиною. І хоча багато людей, які харчуються, хотіли б зменшити кількість жирової тканини, яку вони несуть, жирова тканина важлива для здорового організму. Наприклад, жирова тканина забезпечує:
- Ізоляція: Жирова тканина допомагає ізолювати ваше тіло. Ця теплоізоляція зберігає ваше тіло в теплі, коли ви перебуваєте під впливом низьких температур.
- Захист: Подушки жирової тканини захищають ваші органи, кістки та інші тканини від пошкодження.
- Зберігання енергії: Ваше тіло зберігає невикористану енергію (калорії) в жировій тканині. Коли ви голодуєте, дієтуєте або не можете їсти, ваше тіло виділяє накопичену енергію, щоб підтримувати всі свої важливі функції.
- Виробництво гормону: Кілька важливих гормонів, включаючи лептин, виробляються і виділяються вашою жировою тканиною. Лептин - гормон, який надсилає сигнали про припинення прийому їжі.
Типи
На вашому тілі є різні типи жирової тканини. Кожен вид жирової тканини працює по-різному.
- Біла жирова тканина: Біла жирова тканина (WAT) забезпечує ваше тіло енергією, ізоляцією та захистом і, як правило, знаходиться навколо стегон, стегон, живота або сідниць.
- Коричнева жирова тканина. Невелика кількість жиру у вашому тілі - це коричнева жирова тканина (НДТ). Коричневий жир має термогенні властивості. Це науковий спосіб сказати, що коричневий жир спалює жир, виробляючи тепло. Дослідники вивчають способи використання коричневого жиру для схуднення.
- Жирова тканина бежевого кольору. Дослідники, які вивчають коричневий жир, іноді називають "бежевим жиром". Бежеві жирові клітини - це, по суті, коричневі жирові клітини, які знаходяться в білій жировій тканині. Бежевий жир також може обіцяти в боротьбі з ожирінням.
Важливо мати на своєму тілі достатньо жирової тканини, щоб залишатися здоровим. Але занадто велика кількість жиру або жирової тканини спричиняє ожиріння та ставить під загрозу кілька різних захворювань, включаючи захворювання серця, високий кров'яний тиск та діабет 2 типу.
Моніторинг жирової тканини
Отже, як переконатись, що у вас достатньо жирової тканини, щоб залишатися здоровим, але недостатньо, щоб піддати здоров’ю ризик? Існують різні способи вимірювання жиру в організмі. Деякі методи можна проводити в приватному житті у власному домі, інші - у тренажерному залі чи оздоровчому клубі, а деякі вимагають клінічних умов, таких як лікарня чи лабораторія.
Деякі з найбільш популярних методів включають:
- DeXA (двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія) проводиться в медичних умовах кваліфікованим клініцистом.
- Гідростатичне зважування проводиться в лабораторії, де ваше тіло занурене в воду.
- BIA (аналіз біоелектричного імпедансу) - це функція, що пропонується на багатьох домашніх вагах, яка надає вагу, відсоток жиру в організмі та інші цифри.
- Штангенциркулі використовуються для защемлення жирової тканини на певних ділянках тіла.Виходячи з цифр, кваліфікований лікар може оцінити кількість жирової тканини на вашому каркасі.
Дізнавшись, скільки м’язової маси та жирової або жирової тканини ви несете, ви можете вжити заходів, щоб схуднути або зберегти свою вагу для покращення здоров’я та самопочуття.