Зміст
Поперек певним чином задіяний майже у всьому, що ви робите, а це означає, що він схильний до травм. Однією з найпоширеніших є розтягнення спини. Але що це, власне, і чим воно відрізняється від вивиху?Розтягнення спини виникає, коли ви травмуєте одного або декількох м’язи що рухають хребтом. Це на відміну від вивиху, який вражає зв’язки. І розтягнення, і розтягнення можуть бути раптовими, гострими травмами або виникати з часом через повторювані рухи.
Перенапруження спини - один з найпоширеніших видів травм спини, якщо не найпоширеніший.
Причини деформації спини
Найчастіше розтягування спини виникає внаслідок підняття важких предметів із зігнутим або скрученим хребтом. Що б ви не робили для напруги спини, швидше за все, м’язові волокна розірвуться або перерозтягнуться, що призведе до запалення. Американська асоціація неврологічних хірургів заявляє, що це запалення може спричинити біль та / або спазми м’язів спини.
Напруження в спині викликають такий тип болю, який називається механічним болем у спині. Це просто означає, що ваш біль походить від однієї зі спинномозкових структур, в даному випадку - від м’язів. Біль, як правило, обмежується областю, яка травмується, але вона також може переходити в область сідниць.
На відміну від ішіасу (цей термін пацієнти та лікарі часто використовують для опису синдрому, який може бути спричинений багатьма речами, включаючи, але не обмежуючись, грижею диска), перенапруження спини не впливає на ваші нерви. При ішіасі, який вражає нижні кінцівки, та / або радикулопатії, яка може вразити нижні або верхня кінцівка і є специфічним медичним терміном, біль, шпильки та голки та / або інші електричні відчуття внизу однієї ноги чи руки не є одним із симптомів перенапруження спини.
Але, як зазначалося вище, м’язове навантаження є, як і зниження гнучкості. Швидше за все, ваші суглоби здадуться «охороненими» через м’язові спазми, і рухати ними буде, ймовірно, боляче.
Як лікувати м’язову напругу
Експерти та лікарі рекомендують модифіковану активність як найшвидший спосіб перемогти легкі та помірні перенапруження спини. Принаймні, уникайте сильних навантажень протягом перших кількох днів. Ви також можете заморозити область і взяти аспірин, щоб допомогти контролювати запалення.
Хороша новина полягає в тому, що більшість штамів спини заживають з часом. Але якщо біль триває близько 10 днів або близько того, мабуть, непогано порадитись з лікарем. Якщо спазми у спині ускладнюють рух або фізичні вправи, вона може призначити міорелаксанти. Вони мають ту перевагу, що зменшують біль настільки, що дозволяють повною мірою брати участь у фізичній терапії (на мою думку, це справжній прогрес).
Недоліком м’язових релаксаторів є те, що вони насправді не повертають вас назад у свої життєві гойдалки швидше, ніж не брати їх. Чоу у своєму огляді під назвою "Фармакологічне лікування болю в попереку" за 2010 р., Який був опублікований у випуску журналу "Наркотики" за березень 2010 р., Виявив, що прийом міорелаксантів пов'язаний із седацією.
А Бернштейн та ін. ін. у своєму дослідженні "Використання міорелаксантів при гострих болях у попереку", опублікованому у випуску Spine за 2004 рік, було встановлено, що прийом міорелаксантів був ні пов’язане з більш швидким відновленням після травми попереку.