Зміст
- Хто виграє від витягування хребта?
- Як дається витягнення хребта?
- Побічні ефекти на витягування хребта
- Травма хребта та витягування фасеточного суглоба
- Це справді працює?
Шия та поперек - найпоширеніші ділянки хребта, що отримують тягу. Дається вручну, за допомогою пристрою або через позиціонування.
Чому тяга - це добре? Теорія стверджує, що з такою кількістю хитромудрих структур - кісток, нервів, зв’язок, дисків - на невеликій, але дуже рухливій ділянці типового сегмента хребта речі легко заклинити. І коли вони це роблять, це збільшує ризик тиску на нервову тканину, що, в свою чергу, може викликати у вас біль та / або інші симптоми.
Мета тяги полягає в тому, щоб, так би мовити, "уням" простір між цими взаємопов'язаними структурами і дати нервам можливість безперешкодно функціонувати.
Огляд січня 2018 року, опублікований у журналі Фізіотерапія фінансування, як механічне, так і ручне витягнення при шийковій радикулопатії - в поєднанні з іншими загальноприйнятими фізіотерапевтичними процедурами - може допомогти у зменшенні болю та фізичному функціонуванні. Тим не менш, дослідники приходять до висновку, що ефекти тяги виразніші для полегшення болю, ніж для зменшення інвалідності або збільшення функціонування.
Хто виграє від витягування хребта?
Людям з болями в попереку та шиї призначають тягу для полегшення симптомів, включаючи симптоми радикулопатії. Симптоми радикулопатії включають біль, слабкість, оніміння та / або електричні відчуття, які опускаються по одній нозі або одній руці і викликані подразненням одного або декількох корінців спинномозкового нерва.
Його також дають людям зі спинномозковим стенозом або спондильозом. Тут ідеться про те, що звільнення простору навколо міжхребцевого отвору збільшує шанс для нервів безперешкодно проходити через цю область і, отже, без роздратування. (Міжхребцевий отвір - це отвори, через які спинномозкові нерви проходять на виході до решти тіла.)
Як дається витягнення хребта?
Як вже згадувалося вище, тягу може надавати машина або вручну (як коли терапевт проводить лікування руками).
Машини для витягування хребта працюють безперервно до 10 хвилин одночасно або з перервами до 15 хвилин. Коли витягування хребта здійснюється машиною, ваш мануальний терапевт або терапевт підключить вас до пристрою і утримуватиме на ньому 10 хвилин, якщо машина налаштована на безперервний режим роботи, або до 15 хвилин для періодично доставленої тракції.
А ваги можуть використовуватися для забезпечення сили; у цьому випадку ви, мабуть, почнете з легкої ваги, і з часом збільшитесь приблизно до 15 фунтів.
Мета - допомогти вам розслабитися. Якщо, натомість, лікування тягою напружує вас, обов’язково скажіть щось про це своєму практикуючому.
У міру розвитку технологій все більше тягових машин працюють на комп’ютері. (Прикладом є Triton DTS з Чаттануги. Практикуючі, які надають комп’ютеризовану тягу хребта своїм пацієнтам, стверджують, що електронний підхід дозволяє їм більш точно відповідати напрямку руху, який застосовується під час лікування, до конкретної проблеми пацієнта з хребтом.
Коли витягування хребта проводиться вручну, це, швидше за все, робитимуть фізіотерапевти, масажисти та культуристи. Як правило, це лише тип тяги, що дається людям з гострими болями в шиї або спині.
Побічні ефекти на витягування хребта
Витягування хребта не має багатьох пов’язаних з цим побічних ефектів. Серед тих небагатьох, які можуть трапитися, є травми тканин, нудота, непритомність або головний біль.
Травма хребта та витягування фасеточного суглоба
Подовження суглоба, яке забезпечується тягою до хребта, дозволяє граням, які є частиною кожної хребетної кістки, розташованої в спині, ковзати одна над одною. Подовження також може збільшити кровообіг і послабити тиск на спинний мозок, включаючи його судини та нервові корінці.
Поліпшення кровообігу, що забезпечується витягуванням хребта, може запропонувати ще одну, непряму перевагу: зменшення хімічних речовин через запалення в пошкоджених тканинах. Мало того, але посилений рух суглобів може сприяти полегшенню болю, заспокоюючи діяльність ваших нервів.
Лікування хребта може також допомогти подовжити м’язи, що прикріплюються до суглобів. Це ще один спосіб, який може допомогти м’язам спини звільнитися від спазму.
Це справді працює?
Хоча багато людей можуть засвідчити той факт, що тяга на хребті відчувається добре, огляд медичної літератури 2013 року групи Cochrane Back показав, що вона майже не впливає на біль, здатність функціонувати, загальне покращення або швидкість, з якою ви може повернутися на роботу після травми попереку. Вони кажуть, що це правда, незалежно від того, витягування - це єдине лікування, або якщо воно поєднується з іншими методами лікування. Дослідники відзначають багато упередженості та невелику кількість учасників досліджень, які вони оцінювали.
Подібним чином, в огляді 2011 року, також проведеному Cochrane Back Group, не виявлено жодних доказів, тобто ні за, ні проти цієї терапії.
Так само, використання тяги є живим і здоровим у кабінетах хіропрактики та фізичної терапії як допоміжне лікування.
І поки їхні пацієнти повідомляють про позитивний досвід, мануальні терапевти та масажисти навряд чи скоро відмовляться від мистецтва практичної витяжки хребта.