Зміст
- Написання та ведення журналу
- Будьте в курсі свого читання
- Впорядкуйте свої фотографії та зробіть скрапбукінг
- Сплануйте домашній декор
Фізіотерапевти більше не радять тривалий відпочинок при болях у спині. Натомість рекомендуються помірні фізичні вправи: ви можете спробувати м’які рухи, такі як йога, розтяжка, ходьба, плавання або інша легка вправа, специфічна для причини вашого болю. Загалом, хоча важливо не доводити себе до болю або значного дискомфорту, активність буде найбільш корисною для одужання. Зверніться до свого лікаря та фізіотерапевта, щоб знайти програму вправ з урахуванням ваших потреб.
Зараз вправи рекомендуються як засіб від болю в спині. Тим не менш, якщо ви є виконавцем, і біль у хребті тримає вас у ліжку (або на дивані), ви можете задатися питанням, як змістовно заповнити свій час. Ось кілька ідей, як скоротити час, коли через спину вам потрібно відпочити, а бути в розпалі просто неможливо.
Написання та ведення журналу
Незалежно від того, пишете ви для самовираження (наприклад, ведення журналу та написання як вид мистецтва), або ви робите це з функціональних причин (наприклад, ділова та особиста переписка), прикута до ліжка - чудовий час для роботи над цим аспектом Ваше життя.
Будьте в курсі свого читання
Лежачи знерухомленим, поки ви чекаєте лікування спини, може дати вам прекрасну можливість закінчити всі ті книги та статті, які були на вашій тумбочці.
За допомогою відповідних аксесуарів електронні зчитувачі можуть допомогти вам керувати потенційним напруженням м’язів, яке часто виникає при утриманні, обробці та перенесенні матеріалів для читання.
Впорядкуйте свої фотографії та зробіть скрапбукінг
Можливо, вам сподобалась ідея скрапбукінгу та особистого мистецтва, але часто ви відчуваєте занадто зайнятість, щоб надати цій діяльності пріоритет.
Якщо ви не хочете записувати альбоми (фізично чи в цифровому вигляді), ви можете впорядкувати свої цифрові фотографії на своєму ноутбуці або завантажити та впорядкувати фотографії на веб-сайтах для спільного використання, таких як Flickr.
Сплануйте домашній декор
Дивитися на стіни і стелю не повинно бути нудно. Коли ви лежите там, ви можете подумати про те, які кольори, рослини чи предмети меблів можуть прикрасити ваше оточення. Тільки не забудьте скласти бюджет для проекту, коли закінчите мріяти.
Інші речі, які ви можете спробувати під час загоєння спини, включають в’язання спицями або інший вид крафта, вивчення нових відеоігор, прослуховування подкастів, зв’язок з вихованцем, перегляд навчальних відео на YouTube або пошук нової музики у вашому улюбленому потоковому сервісі.