Зміст
- Долина Вількабамба
- Що ми знаємо
- Як вони залишаються здоровими в старості?
- Дієта та фізичні вправи
- Престиж старості
Долина Вількабамба
Вількабамба - це невелике село на півдні Еквадору, розташоване у високій долині. Долина Вількабамба надзвичайно важкодоступна, тому захищена від багатьох сучасних впливів, таких як розфасована їжа та консерванти. Як і люди гунзи, мешканці Вількабамби протягом усього свого життя претендували на надзвичайно довге життя і, головне, на здоров’я. Але як довго живуть жителі села Вількабамба?
Що ми знаємо
Жителі долини Вількабамба з середини 50-х років штурхали і підштовхували вчених. Члени їх спільноти виступали в "Вірте чи ні" Ріплі, а також про них у National Geographic, Reader's Digest та інших популярних пресах. Але як довго вони живуть? По мірі того, як все більше і більше дослідників намагалися розкрити вілкабамбанські таємниці довголіття, послідувало більше скептицизму.
Як і в багатьох інших досліджених блакитних зонах, стало очевидним, що старші Вількабамбан мають тенденцію перебільшувати свій вік з більшою частотою, коли вони старіють. Наприклад, вік однієї людини, про який повідомили самі, був 70 років, але лише через п’ять років він заявив, що йому 80. Перебільшення віку в подібних культурах не рідкість. У місці, де до віку звертаються з великою повагою, і мало, якщо такі взагалі зберігаються, записів про народження, слід очікувати перебільшення віку.
Хоча найновіші дослідження показують, що, незважаючи на їхні твердження, Вількабамбани не обов'язково живуть довше, ніж решта людських мешканців світу, вони мають дуже мало задокументованих хронічних захворювань. Існування у Вілкабамбі дуже здорових 80- і 90-річних підлітка свідчить про те, що ми все ще могли вчитися на їхніх секретах.
Як вони залишаються здоровими в старості?
Хоча початкові дослідники висували теорію про таємниці, такі як багата мінералами вода та особливі місцеві фрукти, зрештою, експерти просто подивились на їх унікальний раціон та спосіб життя. Міжнародна конференція в 1978 р. Дійшла висновку, що вілкабамбанці залишаються здоровими протягом усього життя завдяки:
- худорлявість
- дієта
- низький рівень холестерину
- високий рівень активності
Невже це може бути так просто? Більшість експертів з довголіття сказали б так. Але це не так просто відтворити в сучасній західній культурі.
Дієта та фізичні вправи
Дієту Вількабамбан можна майже узагальнити двома фразами: овочі, зібрані свіжими з саду, з’їдені того ж дня. Вони також їдять фрукти прямо на деревах. Їх фрукти та овочі, мабуть, найсвіжіші, які ви можете отримати. Здорові цільні зерна, насіння та горіхи також є частиною дієти Вількабамба. Одним із помітних аспектів їх традиційного раціону є те, що практично не існує продуктів тваринного походження, а також немає жодної упакованої або переробленої їжі.
Як і інші здорові та довговічні культури, у культурі Вількабамба немає нічого подібного до фізичних вправ, як ми це знаємо. Натомість їхнє повсякденне життя наповнене пішими прогулянками по схилах, щоб збирати їжу, прибирати, обробляти овочі та збирати фрукти. Не існує такого поняття, як офіційні вправи, а навпаки життя, сповнене активності.
Престиж старості
У селі Вількабамба старіння сприймається як благодать, і людям надають більше поваги в міру дорослішання. Кажуть, що Вількабамбани насправді з нетерпінням чекають старіння, що, на їхню думку, є природним шляхом до того, щоб стати більш зрілим та зростати як особистість. У їхньому житті висміюється багато сміху та радості, що є, мабуть, одним із найкращих уроків, які ми можемо навчитися у цих довгожителів.