Зміст
- Програмовані теорії старіння
- Теорії помилок старіння
- Генетична теорія старіння
- Біохімічна теорія старіння
- Поведінка проти старіння
Програмовані теорії старіння
Запрограмовані теорії стверджують, що людське тіло призначене для старіння і існує певна біологічна шкала, за якою тіла йдуть. Всі ці теорії поділяють думку про те, що старіння є природним і «запрограмованим» в організмі.
Існує кілька різних запрограмованих теорій старіння:
- Програмована теорія довголіття полягає в тому, що старіння викликане вмиканням і вимиканням певних генів з часом.
- Ендокринна теорія є ідея, що регулярні зміни гормонів контролюють старіння.
- Імунологічна теорія стверджує, що імунна система запрограмована на зниження з часом, що робить людей більш сприйнятливими до хвороб.
Теорії помилок старіння
Теорії помилок стверджують, що старіння спричинене екологічним збитком систем організму, який накопичується з часом.
Існує кілька теорій помилок старіння:
- Теорія зносу стверджує, що клітини і тканини просто зношуються.
- Теорія норми життя є ідея, що чим швидше організм використовує кисень, тим коротше він живе.
- Теорія зшивання стверджує, що зшиті білки накопичують і уповільнюють процеси в організмі.
- Теорія вільних радикалів стверджує, що вільні радикали в навколишньому середовищі завдають шкоди клітинам, що з часом погіршує їх функцію.
- Теорія соматичного пошкодження ДНК є ідея, що генетичні мутації призводять до порушення функціонування клітин.
Генетична теорія старіння
Дослідження показали, що генетика може відігравати важливу роль у старінні. В одному дослідженні, коли дослідники видаляли клітини, що містять певні гени, з органів мишей, вони змогли продовжити тривалість життя тварин на цілих 35%. Значення цих експериментів для людей невідомо, але дослідники вважають, що що генетика пояснює велику частину змін у старінні серед людей.
Деякі ключові поняття в генетиці та старінні включають:
- Гени довголіття є специфічними генами, які допомагають людині жити довше.
- Старіння клітин - це процес, при якому клітини з часом погіршуються.
- Теломери - це структури на кінці ДНК, які з часом виснажуються, в результаті чого клітини перестають розмножуватися.
- Стовбурові клітини це клітини, які можуть стати клітинами будь-якого типу в організмі і обіцяють відновити шкоду, спричинену старінням.
Біохімічна теорія старіння
Незалежно від того, які гени ви успадкували, ваш організм постійно зазнає складних біохімічних реакцій. Деякі з цих реакцій спричиняють шкоду і, зрештою, старіння організму. Вивчення цих складних реакцій допомагає дослідникам зрозуміти, як організм змінюється зі старінням.
Важливі поняття в біохімії старіння включають:
- Вільні радикали є нестійкими молекулами кисню, які можуть пошкодити клітини.
- Зшивання білка означає, що надлишок цукру в крові може змусити молекули білка буквально злипатися.
- Відновлення ДНК така концепція полягає в тому, що з невідомих причин системи в організмі, що відновлюють ДНК, здаються менш ефективними у людей похилого віку.
- Білки теплового шоку це білки, які допомагають клітинам пережити стрес і в меншій кількості присутні у людей похилого віку.
- Гормони змінюються в міру старіння, спричиняючи багато змін в системах органів та інших функціях.
Поведінка проти старіння
Хороша новина полягає в тому, що багато причин старіння, які можуть відбуватися передчасно, можуть бути змінені завдяки вашій поведінці.
Ось декілька способів зберегти своє тіло якомога молодшим:
- Їжте їжу, наповнену антиоксидантами, щоб мінімізувати шкоду, заподіяну вільними радикалами.
- Регулярно виконуйте вправи, щоб обмежити втрату кісткової тканини та м’язів.
- Зберігайте низький рівень холестерину, щоб ви могли сповільнити затвердіння артерій і захистити своє серце.
- Практикуйте розумову форму, щоб тримати мозок гострим.
Зрештою, старіння неминуче. Бережіть своє тіло і розум і приймайте зміни в міру їх появи.
Чи змінюються ваші потреби у сні у віці?