Зміст
Це не просто хороші манери, щоб покрити ваш кашель. Це сприяє зменшенню поширення мікробів, включаючи дуже заразний вірус грипу. Грип та деякі інші інфекції поширюються через мікроскопічні краплі води, що викидаються із зараженої людини, зазвичай через кашель, чхання та контакт із рукою в рот.Окрім миття рук теплою водою з милом (протягом 20 секунд) або використання дезінфікуючого засобу для рук на спиртовій основі, одним з найважливіших та найефективніших способів зупинити розповсюдження мікробів є прикриття кашлю та чхання. Невиявлений кашель або чхання може направити інфіковані краплі на відстань до шести футів і залишатися в повітрі протягом декількох годин. Живий вірус також може жити на поверхнях до 48 годин.
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) заявляють, що належні практики гігієнічного етикету можуть допомогти запобігти поширенню захворювань, включаючи грип, респіраторно-синцитіальний вірус (RSV), коклюш та важкий гострий респіраторний синдром (ГРВІ).
Покриття кашлю
Ідея полягає в тому, щоб закрити рот під час кашлю (чи чхання), щоб мікроби у вашому тілі не рухалися в повітря або по кімнаті, що може спричинити занепад інших людей.
Прикрити кашель не складно. Але, як би це не було просто, існує правильний і неправильний спосіб це зробити.
РобиКашель у зігнутий лікоть
Кашель у тканину
Помийте руки, перш ніж торкатися дверних ручок та інших поверхонь
використовувати санітайзер для рук
Кашель у повітря
Кашель голими руками
Кашель на інших людей
Торкайтеся дверних ручок та інших поверхонь після кашлю в руки
Не рекомендується класти руку перед ротом, щоб закрити кашель. Коли ви це зробите, мікроби розповсюдяться на все, до чого ви торкаєтесь, включаючи такі поверхні, як пульт дистанційного керування та дверні ручки, а також такі речі, як їжа, яку ви подаєте, та руки, які ви стискаєте. Іншими словами, ваша спроба зупинити розповсюдження мікробів буде спірною.
CDC рекомендує кашляти в тканину і викидати тканину в сміття. Потім вимийте руки з милом або використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на випадок, якщо будь-які мікроби перенеслись із тканини на шкіру.
Якщо у вас немає під рукою тканини, наступним найкращим варіантом є кашель у кривій частині ліктя. Це, очевидно, просто, але на створення звички може знадобитися час. Це того варте, оскільки ця практика різко зменшує шанси розповсюдження цих мікробів.
Як передаються мікробиПокриває чхання
Важливо також застосовувати гігієну від кашлю, щоб покрити чхання. Дослідники з Массачусетського технологічного інституту (MIT) використовували високошвидкісні камери для відстеження дихальної хмари крапель, вигнаних при чханні, і виявили, що сила чхання може поширювати мікроби навіть далі, ніж кашель.
Чхання може спричинити приплив крапель води з повітря зі швидкістю 30 ярдів в секунду. Більші частинки зазвичай випадають з повітря за лічені секунди і можуть приземлитися на відстань до шести футів. Однак дрібні частинки можуть залишатися в повітрі до 24 годин і проїжджати до восьми ярдів.
Прикривання рота під час чхання ліктем або тканиною значно зменшить кількість мікробів, які здатні поширюватися на людей та предмети навколо вас. Навіть якщо ваша хвороба здається вам не дуже поганою, вона може бути набагато серйознішою для того, хто ловить ваші мікроби.
Використання маски для обличчя
Є деякі випадки, коли використання маски для обличчя, щоб захистити інших від впливу мікробів, мабуть, найкраще, наприклад, якщо ви йдете до лікаря, щоб пройти обстеження і не можете зупинити кашель в офісі. Багато медичних установ саме з цієї причини пропонують одноразові маски; деякі навіть вимагають їх використання.
Використовуйте маску, щоб закрити рот і ніс, переконуючись, що між вашим обличчям та маскою немає проміжків. Намагайтеся уникати дотику до маски під час її використання; якщо ви це зробите, почистіть руки. Якщо маска стає вологою, замініть її. Не використовуйте одноразові маски.
Знімаючи маску, зніміть її ззаду, не торкаючись спереду. Використані маски слід негайно викинути у закритий смітник. Знявши маску, ще раз продезінфікуйте руки.
Скільки різних видів грипу?