Зміст
Коли більшість людей чує термін "цукор у крові", хвороба, яка загалом спадає на думку, - це діабет, а не захворювання серця.
Однак, згідно з дослідженням Джонса Хопкінса, діабет 1 і 2 типу є одними з найбільш шкідливих факторів ризику серцево-судинних захворювань, вважає кардіолог Джонса Хопкінса Білл МакЕвой, М.Б., Б.Ч.
Таким чином, контроль рівня цукру в крові (а також рівня артеріального тиску та рівня холестерину) є одним з найкращих речей, які ви можете зробити для свого серця.
"Велика частина хворих на цукровий діабет не має симптомів, але діабет, особливо при поганому контролі, вже завдає шкоди судинам і призводить до зміцнення артерій, що призводить до серцевих захворювань", - говорить МакЕвой. У деяких випадках пацієнти навіть не усвідомлюють, що страждають на цукровий діабет, поки хвороба не прогресує до того ступеня, коли у них трапляється серцевий напад, каже він.
Ось чому важливо знати про рівень глюкози в крові, а також контролювати загальну вагу та жир.
Якщо рівень цукру в крові високий
Втрата ваги - найкращий спосіб контролювати високий рівень цукру в крові. "Їжа - це енергія", - пояснює МакЕвой. «Якщо те, що входить, не згорить, воно накопичується на вашому тілі. Це призводить до накопичення жиру, особливо в області живота, що може спричинити діабет ". Дві ефективні тактики для зменшення зайвих кілограмів та запобігання діабету:
- обмеження споживання вуглеводів і цукру.
- робити аеробні вправи, що накачують серце, важке дихання.
Якщо ви тільки починаєте із зміни дієти та фізичних вправ, порадьтеся зі своїм лікарем, щоб скласти комбінований план, який найкраще відповідає вашим потребам. Обов’язково контролюйте рівень глюкози в крові відповідно до рекомендацій.
«Ми часто можемо вилікувати діабет 2 типу (або дорослий) до того, як вам знадобиться інсулін, зі зниженням ваги та зміною способу життя. Це оборотно, особливо коли рівень глюкози у вас незначний діапазон », - говорить МакЕвой. "Якщо рівень глюкози у вас вище норми, вважайте це тривогою".
Якщо ти жінка
Кожен, хто страждає на діабет 1 або 2 типу, стикається з підвищеним ризиком серцевого нападу та інших серцево-судинних проблем, але жінки молодше 60 років - про групу, яку часто думають, що мають нижній небезпека серцевих проблем - у них до чотирьох разів перевищується ризик серцевих захворювань, коли вони страждають на діабет 2 типу, свідчать останні дослідження Джонса Хопкінса.
Ось чому жінкам з високим рівнем глюкози в крові слід ставитися до цього стану особливо серйозно. Дорослі з погано контрольованим діабетом ніколи не бувають занадто молодими, щоб перенести інфаркт чи інсульт, каже МакЕвой.