Зміст
Оскільки біль від артриту стає гіршим, відстеження повсякденної діяльності може стати більш важким.
Внесення змін навколо вашого будинку призведе до деякого стресу від ваших суглобів, таких як коліно або стегно, і допоможе полегшити біль.
Ваш лікар може запропонувати вам використовувати тростину, щоб зробити ходьбу легшою і менш болючою. Якщо так, дізнайтеся, як правильно використовувати тростину.
Зробіть свій будинок простішим
Переконайтеся, що ви можете досягти всього, що вам потрібно, не отримуючи на носках або нахиляючись вниз.
- Тримайте одяг, який ви носите найчастіше, у ящиках і на полицях, що знаходяться між рівнем талії та плеча.
- Зберігайте їжу в шафі і ящиках, що знаходяться між рівнем талії та плеча.
Знайдіть способи, щоб уникнути необхідності пошуку важливих предметів протягом дня. Ви можете носити невеликий пакет талії, щоб тримати свій мобільний телефон, гаманець і ключі.
Встановіть автоматичні вимикачі світла.
Якщо підйом по сходах важко:
- Переконайтеся, що все необхідне знаходиться на тому ж поверсі, де ви проводите більшу частину дня.
- Майте ванну або портативний комод на тому ж поверсі, де ви проводите більшу частину дня.
- Налаштуйте ліжко на головному поверсі вашого будинку.
Інші типи допомоги
Знайдіть когось, щоб допомогти при прибиранні будинку, вивезти сміття, садівництво та інші домашні завдання.
Попросіть когось придбати для вас або доставити вашу їжу.
Перевірте в місцевій аптеці чи магазині медичних товарів різні засоби, які можуть допомогти вам, наприклад:
- Підняте сидіння унітазу
- Стілець для душу
- Губка для душу з довгою ручкою
- Шпилька для взуття з довгою ручкою
- Носок-допомога, щоб допомогти вам надіти ваші шкарпетки
- Reacher допоможе вам підібрати речі з підлоги
Попросіть підрядника або майстра про наявність барів, встановлених на стінах вашим туалетом, душем або ванною, або в іншому місці вашого будинку.
Список літератури
Сайт Фонду артриту. Життя з артритом. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Доступний 2 серпня 2017 року.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Клінічні особливості ревматоїдного артриту. У: Firestein GS, Budd RC, Габріель SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Файрштейна. 10-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 70.
Нельсон А.Є., Йорданія Дж. Клінічні особливості остеоартриту. У: Firestein GS, Budd RC, Габріель SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Файрштейна. 10-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 99.
Дата рецензування 15.05.2017
Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.