Зміст
- Докладніше про травму
- Чого очікувати
- Симптом Полегшення
- У вашому будинку
- Вправи на плечі
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 4/9/2018
Заморожене плече - це біль у плечі, що призводить до тугості вашого плеча. Часто біль і скутість постійно присутні.
Докладніше про травму
Капсула плечового суглоба виконана з міцних тканин (зв'язок), які утримують плечові кістки один до одного. Коли капсула запалюється, плечові кістки не можуть вільно рухатися в суглобі. Цей стан називається замороженим плечем.
Заморожене плече може розвинутися без відомої причини. Це також може відбуватися у людей, які:
- Маєте захворювання щитовидної залози, діабет або переживаєте менопаузу
- Пошкодьте плече
- Мали інсульт, який робить їх не в змозі використовувати свою руку
- Майте кидок на своїй руці, яка тримає їх руку в одному положенні
Чого очікувати
Симптоми замороженого плеча часто слідують за такою схемою:
- По-перше, у вас багато болю, яка може виникнути раптово навіть без травми або травми.
- Ваше плече може стати дуже жорстким і важко рухатися, навіть коли біль зменшується. Це стає важко досягти над головою або за вами. Це фаза заморожування.
- Нарешті, біль зникає, і ви можете використовувати свою руку знову. Це фаза відтавання і може тривати кілька місяців.
Це може зайняти кілька місяців, щоб пройти через кожну стадію замороженого плеча. Плече може стати дуже болючим і жорстким, перш ніж він почне послаблюватися. Це може зайняти від 18 до 24 місяців для повного загоєння. Щоб покращити швидкість лікування, ваш постачальник медичної допомоги, ймовірно, зробить наступне:
- Навчіть вправи для відновлення руху в плечовому суглобі.
- Зверніться до фізичного терапевта.
- Прописуйте ліки для прийому всередину. До них відносяться препарати для зменшення болю і запалення в плечовому суглобі. Ви також можете отримати постріл протизапального препарату або стероїду безпосередньо в суглоб.
Більшість людей мають повне відновлення з повним діапазоном рухів без операції.
Симптом Полегшення
Використання вологого тепла на плечі від 3 до 4 разів на день може допомогти полегшити біль і жорсткість.
Для болю можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Ви можете придбати ці ліки в магазині.
- Поговоріть зі своїм провайдером перед використанням цих препаратів, якщо у вас хвороба серця, високий кров'яний тиск, хвороба нирок, або у вас була виразка шлунка або внутрішня кровотеча.
- НЕ забирайте більше, ніж рекомендується на пляшці або у постачальника.
У вашому будинку
Отримайте допомогу у створенні вашого будинку, щоб ви могли дістатися до всього, що вам потрібно, не досягаючи вище ваших плечей або за спиною.
- Зберігайте одяг, який ви носите найчастіше, в ящиках і полицях, що знаходяться між рівнем талії та плеча.
- Зберігайте їжу в шафах, ящиках, на полицях холодильника, що знаходяться між рівнем талії та плеча.
Отримати допомогу з прибиранням будинку, вивезти сміття, садівництво та інші домашні завдання.
НЕ підніміть важкі речі або виконуйте заходи, які вимагають великої сили плечей і рук.
Вправи на плечі
Ви дізнаєтеся кілька простих вправ і тягнетеся за плече.
- Спочатку намагайтеся робити ці вправи один раз на годину, або принаймні 4 рази на день.
- Більш важливо робити вправи часто, ніж робити їх довгий час кожного разу, коли ви їх виконуєте.
- Використовуйте вологе тепло перед вправами, щоб зменшити біль і збільшити рух.
- Вправи повинні зосереджуватися на розтягуванні плеча і діапазоні руху.
- Уникайте вправ для зміцнення плеча до тих пір, поки діапазон руху не повернеться.
Деякі з вправ:
- Плече тягнеться
- Маятник
- Обхід стіни
- Мотузка і шківа тягнеться
- Рухи допомагають з внутрішнім і зовнішнім обертанням, наприклад рукою за спиною
Ваш лікар або фізіотерапевт покажуть вам, як це робити.
Коли звертатися до лікаря
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Біль у вашому плечі погіршується, навіть якщо ви приймаєте ліки від болю
- Ви повторно травмуєте руку або плече
- Ваше заморожене плече змушує вас відчувати себе сумним або пригніченим
Альтернативні назви
Адгезивний капсуліт - післяопераційний; Синдром замороженого плеча - післяопераційний; Перикапсуліт - післяопераційний; Жорстке плече - післяопераційна; Біль у плечах - заморожені плечі
Список літератури
Krabak BJ. Адгезивний капсуліт. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основи фізичної медицини та реабілітації: опорно-руховий апарат, біль і реабілітація. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 11.
Мартін С.Д., Упадхьяя С.Т., Торнхілл Т.С. Біль у плечі. У: Firestein GS, Budd RC, Габріель SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Файрштейна. 10-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 46.
Дата рецензії 4/9/2018
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.