Зміст
- Міркування
- Причини
- Догляд на дому
- Коли звертатися до медичного працівника
- Що очікувати від відвідування офісу
- Альтернативні назви
- Зображення
- Список літератури
- Дата перегляду 5/14/2017
М'язові болі і болі є звичайними і можуть включати більше одного м'яза. Біль у м'язах також може включати зв'язки, сухожилля і фасцію. Фасція - це м'які тканини, які з'єднують м'язи, кістки і органи.
Міркування
Біль у м'язах найчастіше пов'язана з напругою, надмірним використанням або пошкодженням м'язів від фізичних навантажень або фізичних навантажень. Біль схильний до залучення конкретних м'язів і починається під час або відразу після активності. Часто очевидно, яка діяльність викликає біль.
Біль у м'язах також може бути ознакою стану, що впливає на ваше тіло. Наприклад, деякі інфекції (включаючи грип) і розлади, які впливають на сполучні тканини по всьому тілу (наприклад, вовчак), можуть викликати м'язові болі.
Однією з поширених причин болю в м'язах і болях є фіброміалгія, умова, що викликає ніжність у м'язах і навколишніх м'яких тканинах, труднощі зі сном, втома і головні болі.
Причини
Найбільш поширеними причинами болю в м'язах є:
- Травми або травми, у тому числі розтягнення і штами
- Надмірне використання, включаючи надмірне використання м'язів, занадто рано, перед тим як розігрітися, або занадто часто
- Напруженість або стрес
Біль у м'язах може також бути пов'язано з:
- Деякі препарати, включаючи інгібітори АПФ для зниження артеріального тиску, кокаїну та статинів для зниження рівня холестерину
- Дерматоміозит
- Електролітний дисбаланс, такий як занадто мало калію або кальцію
- Фіброміалгія
- Інфекції, в тому числі грип, хвороба Лайма, малярія, абсцес м'язів, поліомієліт, плямиста лихоманка, трихінельоз
- Вовчак
- Polymyalgia rheumatica
- Поліміозит
- Рабдоміоліз
Догляд на дому
Для м'язового болю від надмірного або травмування, залиште частину ураженого тіла і візьміть ацетамінофен або ібупрофен. Застосовуйте лід протягом перших 24-72 годин після пошкодження, щоб зменшити біль і запалення. Після цього тепло часто відчуває себе більш заспокійливим.
М'язові болі від надмірного використання і фіброміалгії часто добре реагують на масаж. Ніжні вправи на розтяжку після тривалого періоду відпочинку також корисні.
Регулярні фізичні вправи допоможуть відновити правильний тонус м'язів. Ходьба, їзда на велосипеді та плавання - це хороша аеробна діяльність. Фізіотерапевт може навчити вас розтягуванню, тонізуванню і аеробним вправам, щоб допомогти вам почуватися краще і залишатися безболісними. Почніть повільно і поступово збільшуйте тренування. Уникайте високоактивних аеробних дій і підняття тяжкості, коли травми або болі.
Будьте впевнені, щоб виспатись і спробувати зменшити стрес. Йога і медитація - чудові способи допомогти вам спати і розслабитися.
Якщо домашні заходи не працюють, Ваш лікар може призначати ліки або фізіотерапію. Можливо, вам доведеться бути поміченим у спеціалізованій клініці болю.
Якщо ваші м'язові болі пов'язані з певною хворобою, виконайте дії, які ваш провайдер наказав вам лікувати основне захворювання.
Ці кроки можуть допомогти знизити ризик виникнення м'язових болів:
- Розтягнути до і після тренування.
- Зігрійте перед тренуванням і потім охолоньте.
- Пити багато рідини перед, під час і після тренування.
- Якщо ви працюєте в такому ж положенні більшу частину дня (наприклад, сидячи за комп'ютером), розтягуйтеся принаймні кожну годину.
Коли звертатися до медичного працівника
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Ваш м'язовий біль триває більше 3 днів.
- У вас сильний, нез'ясований біль.
- У вас є які-небудь ознаки інфекції, такі як набряк або почервоніння навколо м'якої м'язи.
- У вас є поганий кровообіг в тій місцевості, де у вас болі в м'язах (наприклад, у ногах).
- У вас є укус кліща або висип.
- Ваші м'язові болі пов'язані з початком або зміною дози лікарського засобу, наприклад, статину.
Телефонуйте за номером 911, якщо:
- У Вас раптове збільшення ваги, затримка води, або ви менші, ніж звичайно.
- Ви відчуваєте задишку або відчуваєте труднощі при ковтанні.
- Ви маєте м'язову слабкість або не можете переміщати будь-яку частину тіла.
- Ви блювота, або маєте дуже ригідну шию або високу температуру.
Що очікувати від відвідування офісу
Ваш провайдер виконає медичне обстеження і задасть питання про ваші м'язові болі, такі як:
- Коли це почалося? Як довго це триває?
- Де саме? Чи є це по всьому або тільки в конкретній області?
- Це завжди в одному місці?
- Що робить її кращою чи гіршою?
- Чи відбуваються інші симптоми одночасно, наприклад, біль у суглобах, лихоманка, блювота, слабкість, нездужання (загальне відчуття дискомфорту або слабкість) або труднощі з використанням уражених м'язів?
- Чи є картина болю в м'язах?
- Чи приймали ви останнім часом нові лікарські засоби?
Тести, які можуть бути виконані, включають:
- Повний аналіз крові (CBC)
- Інші аналізи крові, щоб подивитися на м'язові ферменти (креатин кінази) і, можливо, тест на хвороба Лайма або розлад сполучної тканини
Альтернативні назви
Біль у м'язах; Міалгія; Біль - м'язи
Зображення
Біль у м'язах
М'язова атрофія
Список літератури
Asplund CA, Best TM. Фізіологія вправ. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедична спортивна медицина DeLee & Drez. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 7.
Bennett RM. Фіброміалгія, синдром хронічної втоми, міофасциальний біль. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 274.
Дата перегляду 5/14/2017
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.