Зміст
Огляд
Розігрів перед тренуванням і охолодження після того, як важливо, як сама вправа. Правильно підігріваючи м'язи та суглоби аеробними рухами низького рівня протягом від 5 до 10 хвилин, можна уникнути травм і витримати витривалість з часом. Охолодження після тренування шляхом повільної ходьби, а потім розтягування м'язів, також може запобігти виникненню штамів і коливання артеріального тиску.
Дата рецензії 07.10.2018
Оновлено: Райан Джеймс Кіммель, доктор медичних наук, медичний директор лікарні психіатрії в Університеті Вашингтона Медичний центр, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.