Зміст
Огляд
Додавання волокна в раціон допомагає в травленні і допомагає уникнути запорів. Овочі, свіжі фрукти (особливо сухофрукти) і цільна пшениця, висівки або вівсяні злаки - чудові джерела клітковини. Щоб скористатися перевагами волокна, дуже важливо пити багато рідини.
Дата рецензії 8/5/2018
Оновлено: Ніл К. Канешіро, доктор медичних наук, професор клініки педіатрії, Медичний університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.