Зміст
- Ручки та бари та важелі, О, Боже!
- Як регулювання глибини сидіння пов’язане з вашою поставою
- Як регулювати глибину сидіння
- Якщо ваш стілець не має регуляторів глибини сидіння
Глибина сидіння - це ключове регулювання крісла, яке потрібно зробити, якщо ви хочете чи потребуєте довгих годин роботи за комп’ютером, не напружуючи спину. У подорожі до чудового ергономічного налаштування офісу оптимальний рівень глибини сидіння поступається лише ідеальній висоті сидіння.
Проблема в тому, що багато людей заплутуються, коли їм подають численні ручки, кнопки, решітки та важелі, розташовані в кріслі та навколо них. Незважаючи на те, що такі засоби керування легко доступні для майстерності та сприяють хорошим маркетинговим розмовам, це не гарантує, що ми знатимемо, що з ними робити, коли крісло надійно буде в нашому офісі.
Іншими словами, визначити важіль висоти легко для більшості офісних працівників, але після цього це все розмито.
Поєднайте це з фактором часу.З’ясування випадків і причин регулювання стільця, швидше за все, означатиме, що вам доведеться заблокувати принаймні п’ятнадцять хвилин у своєму календарі. Раптом стає легко зрозуміти, чому стільки офісних працівників скаржаться на біль у шиї та спині.
Щоб усунути плутанину, давайте просто візьмемо один елемент крісла - глибину сидіння - і уважно його оглянемо. Якщо вас зацікавили коригування офісних крісел, ви можете продовжувати читати цю тему в інших статтях цієї серії:
- Висота комп’ютерного столу
- Підлокітники
- Ваші стосунки з терміналом для відображення відео
- Відстань між вами та монітором вашого комп'ютера
- Комп’ютерна ергономіка загалом.
Ручки та бари та важелі, О, Боже!
Фішка, яку ви візьмете для регулювання глибини сидіння стільця, може змінюватися залежно від марки та дизайну стільця. Тим не менш, існує три основних типи конструкцій регулювання глибини сидіння: ковзання спинки, ковзання сидіння або нічого не ковзає.
Якщо ваш стілець типу з розсувним спинкою, швидше за все, ви знайдете ручку або важіль на спинці сидіння, саме там, де кріпиться спинка.
Якщо ваше сидіння ковзає, подивіться ліворуч і спробуйте знайти кнопку або важіль. Якщо його там немає, наступне місце, де можна подивитися, - це під вашим сидінням попереду. У цьому випадку це буде штанга, подібна до вашої автокрісла. Останнє місце, де може знаходитись важіль регулювання сидіння, якщо він знаходиться не зліва чи спереду, - справа, спереду. У цьому випадку це, мабуть, буде невеликий важіль.
Також цілком можливо, що у вас немає всього регулювання глибини сидіння. З цим можна щось зробити, про що йдеться далі в цій статті.
Як регулювання глибини сидіння пов’язане з вашою поставою
По суті, регулювання глибини - це розміщення вперед та назад піддону сидіння. Незалежно від того, як це було досягнуто, глибина посудини сидіння, швидше за все, вплине на ваше положення тазу і, отже, на позу попереку. Загальною метою є нейтральне, вертикальне положення тазу, що, в свою чергу, може допомогти підтримати вашу поставу та уникнути болю в спині.
Як регулювати глибину сидіння
Якщо ваш стілець має розсувний задній упор, відрегулюйте глибину сидіння, ослабивши ручку або натиснувши на важіль, щоб звільнити його із зафіксованого положення. Потім посуньте задній упор до точки, де ви зможете сидіти повністю назад, а край сидіння доходить приблизно до середини стегна.
Для стільця з розсувним сидінням хитра частина визначає правильний дзвінок чи свисток. Скористайтеся наведеною вище інформацією у розділі "Ручки, бари та важелі, о, Боже!" розділ, який допоможе вам. Потім натисніть на пристрій (незалежно від типу) і посуньте сидіння у потрібне положення. Зафіксуйте його на місці. Спосіб його блокування залежатиме від конструкції важеля, весла або штуковини, яку ви використовуєте.
Якщо ваш стілець не має регуляторів глибини сидіння
Якщо ні сидіння стільця, ні спинка спинки не можуть ковзати, як це відбувається з більшістю дешевих офісних стільців, ви можете розглянути можливість використання поперекового рулону. Поперековий поворот може допомогти підтримати вашу криву попереку, а також допомогти вам зберегти таке переднє положення на стільці. Деякі магазини канцелярських товарів продають поперекові подушки з ремінцями, які кріпляться до стільця. Ви також можете скрутити рушник і користуватися ним; просто переконайтесь, що ви влаштували якісь ремінці або інший спосіб, щоб кріплення було пов’язане зі спинкою стільця.
Однак в ідеалі ви врахуєте це важливе регулювання під час придбання стільця та знайдете модель, яка має простий спосіб встановити глибину сидіння відповідно до вашої рами.