Опитування звичок за допомогою опитування щодо тривоги сну в Америці
Сон важливий для здоров'я та самопочуття, але що трапляється, коли ми надто зосереджуємося на своїй здатності добре спати? Чи одержимі американці сном, і чи взяв це психологічний та фінансовий збиток? Щоб відповісти на це запитання, Зінус провів загальнонаціональне опитування 5000 дорослих людей в Америці.
Вони виявили кілька цікавих уявлень. Дослідження підтвердило деякі відомі речі, зокрема те, що американці можуть недостатньо спати, і виявило деякі загальні порушення нормального сну. Більше того, вони виявили деякі дорогі, неефективні втручання та забобони, які можуть бути безрезультатними для покращення сну.
Висипання в Америці
Американська академія медицини сну рекомендує дорослим висипатись щонайменше від 7 до 9 годин щодня, щоб задовольнити свої потреби у сні. Літнім людям, яким не виповнилося 65 років, може знадобитися лише 7-8 годин відпочинку. На жаль, в середньому ми не задовольняємо ці основні потреби.
Згідно з опитуванням, американці сплять в середньому лише 6,4 години на ніч. (Це узгоджується з попередніми опитуваннями Національного фонду сну, включаючи менші щорічні Спи в Америці Опитування.) Більше того, згідно з опитуванням, більше третини людей відчувають стрес через кількість сну, який вони отримують.
Недосип може вплинути на психічне та фізичне здоров’я. Це може спричинити труднощі з концентрацією уваги та короткочасною пам’яттю. Недостатній сон впливає на настрій, погіршення тривожності, депресії та дратівливості. Це може підірвати судження, організацію та результати роботи. Це збільшує ризик помилок та аварій, включаючи аварії автотранспорту. Занадто мало хронічного сну може сприяти збільшенню ваги, гіпертонії, діабету, серцево-судинних захворювань та раку.
Коли турбота погіршує сон
На жаль, турбота про недостатній сон погіршує сон. Тривога посилює безсоння, а поганий сон погіршує тривогу. Це стає порочним колом, який важко розірвати.
Опитування про тривогу до сну в Америці підкреслило ці стосунки. Більше третини людей відчувають стрес через кількість сну, який вони отримують (жінки більше, ніж чоловіки). У подібної кількості навіть виникають проблеми із засипанням через стрес. Загалом, відповідно до результатів, лише 2 з 5 американців задоволені своїми звичками до сну.
Про що люди турбуються? Багато звичних предметів з’явилися на світ, але п’ятірка турбот опитування включає:
● “Майбутнє загалом”
● “Моє здоров’я”
● “Невтішне чи прикро, що я робив у минулому”
● “Здоров’я моєї родини чи друзів”
● “Мої результати на роботі / в школі”
Ці проблеми можуть ускладнити засинання, і люди, які погано сплять, можуть швидко звернутися до відчайдушних та дорогих втручань.
Складні забобони
Щоб зрозуміти складні заходи, які вживають люди з поганим сном, Зінус взяв інтерв’ю у шести занепокоєних сплячих. Складні ритуали сну, зілля та пристосування, а також дорогі матраци дають змогу зазирнути в сум'яття, що впливає на їхній сон.
«Те, що ми виявили в цих спальнях, відображало результати наших опитувань: люди піддаються стресу, навіть забобонним, щодо своїх режимів сну. І хоча немає жодного неправильного способу потрапити на сіно, наші дані показують, що витрачаючи більше коштів, не обов’язково призводить до того, щоб більше спати », - сказав Даррен Вілсон, віце-президент з маркетингу компанії Zinus.
Згідно з опитуванням, 76 відсотків американців придбали засіб для сну в минулому році, витрачаючи майже 200 доларів на рік на засоби для поліпшення сну. Матрац може бути одним із найдорожчих витрат. Американці витрачають в середньому 802 долари на новий матрац, а ті, хто купує високоякісні матраци за спеціальною технологією, витрачають значно більше 1000 доларів.
На жаль, серед тих, хто заплатив великі гроші за спеціальний матрац, менше половини задоволені своїм сном. Насправді, за даними опитування, турбота тримає людей більше ночами (55%), ніж незручний матрац (29%).
“Сон може бути простим”
Геодези пропонують можливість для тих, хто спить занадто мало: можливість використовувати високоякісний матрац з найкращою вартістю, що забезпечує чудовий сон без цін, що викликають тривогу. Як припускає компанія, "Сон може бути простим".
«Ми маємо намір поставити високоякісні матраци, які виконують свою роботу, не витрачаючи непотрібних додаткових товарів на наших споживачів. Можливо, заощадження трохи грошей навіть допоможе полегшити деякі з тих турбот, які нас спочатку тримають ночами », - говорить Вілсон.
Не додайте до свого списку турбот! Розглянемо вражаючі продукти від Zinus, які можуть допомогти досягти кращого сну для широкого кола потреб. Не витрачайте гроші на додаткові, непотрібні (і часто недоведені) засоби для сну. Якісні матраци від Zinus мають репутацію, порівнянну з найкращими на ринку - і все це за частку потенційної вартості, яку сплачують деінде. Пропустіть дзвінки надто дорогого матраца, який додає мало цінності, і зосередьтеся на отриманні правильного продукту, який допоможе вам отримати загальнозміцнюючий сон. Це проста пропозиція, яка може допомогти кожному краще спати.
Щоб дізнатись більше про Zinus, електронну комерційну компанію, яка вміло упаковує та доставляє матраци, каркаси ліжок, меблі та аксесуари в одну коробку безпосередньо до ваших дверей, відвідайте www.zinus.com.