Зміст
Напруга литок - це пошкодження м’язів задньої частини ноги. Найчастіше штами литок - незначні розриви деяких м’язових волокон, але основна частина м’язової тканини залишається цілою. Більш важкі навантаження можуть спричинити повний розрив м’яза та втрату функції.
Симптоми штаму литок
Як правило, особи, які перенесли напруження литок, помічають раптовий різкий біль у задній частині ноги. Найпоширеніший м’яз, який пошкоджується при напрузі литки, - це медіальний шлунково-кишковий м’яз, який знаходиться на внутрішній стороні задньої частини ноги.
Травма, як правило, відбувається трохи вище середньої точки ноги (між коліном і щиколоткою). Ця область литки стає ніжною і набряклою, коли відбувається розтягнення м’язів.
Гостра напруга литок може бути досить болючою, залежно від тяжкості травми. Штами телят зазвичай класифікують наступним чином:
- Штам литок I ступеня: Помірний дискомфорт, часто мінімальна інвалідність. Зазвичай мінімальні або взагалі не обмежують активність.
- Штам литок II ступеня: Помірний дискомфорт при ходьбі та обмежена здатність виконувати такі дії, як біг та стрибки; може мати набряк і синці.
- Штам литок III ступеня: Важка травма, яка може спричинити неможливість ходити. Часто пацієнти скаржаться на спазм м’язів, набряк та значні синці.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас є симптоми важкого штаму литок, вам слід пройти обстеження для належного лікування. Деякі ознаки важкого штаму литок включають:
- Труднощі при ходьбі
- Біль сидячи або в спокої
- Біль вночі
Причини
Литкові м’язи охоплюють відстань від коліна до щиколотки, стаючи ахілловим сухожиллям у нижній частині гомілки. Литковий м’яз складається з двох основних м’язів, двоглавого м’яза черевного м’яза та м’яза підошви.
Штам литок - це розривна травма шлунково-м’язового або підошвового м’яза - „натяг м’язів”. Коли м’яз перенапружений, м’язові волокна можуть порватися. При менш важких навантаженнях м’яз залишається цілим.
Штами телят найчастіше зустрічаються у чоловіків у віці від 30 до 50 років.
Діагностика
Розтягнення литкових м’язів, як правило, є чітким діагнозом, але є й інші причини болю в литках, які слід враховувати. Інші причини болю в литках включають кісту пекаря, судоми ніг та згустки крові.
Слід оцінити важкі напруження литок, оскільки в деяких дуже рідкісних ситуаціях повного розриву м’яза може знадобитися хірургічне втручання для повторного кріплення розірваних кінців м’яза. Це рідко потрібно навіть у пацієнтів із пошкодженнями литкового суглоба III ступеня, оскільки ці пацієнти зазвичай можуть пройти успішне безопераційне лікування.
Якщо ви не впевнені, чи є у вас штам литок, або симптоми не швидко зникають, вас повинен відвідати лікар. Як описано вище, інші стани можна сплутати із натягом телят, і це слід враховувати, якщо ваші симптоми не зникають негайно.
Лікування
Лікування штаму литок, як правило, керується тяжкістю травми. Відпочинок витягнутої литкової м’язи - запорука успішного лікування. Як правило, якщо у вас напруга литок, ви можете займатися діяльністю, яка не погіршить травму.
Ви повинні відпочивати до тих пір, поки вам не буде безболісно, щоб пошкоджений м’яз зажив. Неадекватний відпочинок може продовжити ваше одужання.
Нижче наведено загальні методи лікування штам телят:
- Відпочинок: Важливо відпочити після травми, щоб пошкоджений м’яз правильно зажив. Дозвольте болю керувати вашим рівнем активності; слід уникати діяльності, яка викликає симптоми.
- Розтягування литкового м’яза: Ніжне розтягування корисне, але воно не повинно бути болючим. Надмірне розтягування може завдати шкоди та уповільнити процес загоєння. Є кілька простих телячих ділянок, які можуть допомогти вам разом із реабілітацією.
- Обмерзання травми: Прикладіть лід до місця пошкодження у гострій фазі (перші 48 годин після травми), а потім після занять. Лід допоможе заспокоїти запальну реакцію, уповільнюючи приплив крові до цієї ділянки та зменшуючи набряк.
- Теплові аплікації: Перед активними діями м’яке нагрівання може допомогти послабити м’язи. Нанесіть тепловий пакет на теля перед розтягуванням або фізичними вправами. Як загальне емпіричне правило, не забувайте нагрівати ділянку до і кригу після.
- Протизапальні ліки: Пероральні протизапальні препарати (такі як ібупрофен, Алеве або Мотрін) можуть полегшити симптоми болю, а також заспокоїти запалення. Ці ліки є найбільш ефективними, коли їх починають застосовувати на ранніх стадіях відразу після травми.
- Фізіотерапія: Фізіотерапевти можуть бути корисними для керівництва лікуванням, яке може пришвидшити одужання. Деякі методи, такі як ультразвукове дослідження або терапевтичний масаж, можуть бути корисними на додаток до терапії на основі фізичних вправ. Вам слід співпрацювати зі своїм фізіотерапевтом, щоб визначити лікування, яке відповідає вашому стану.
Тривалість часу, необхідного для загоєння штаму литок, залежить від тяжкості травми. Типовий штам литок I ступеня загоїться за сім - 10 днів, пошкодження II ступеня - приблизно від чотирьох до шести тижнів, а штам телят III ступеня - приблизно за три місяці.
Найпоширеніша травма - це штам литок II ступеня, який займає близько шести тижнів для повного загоєння.
Хірургічне втручання, як правило, не є необхідним при травмі литкового суглоба. На відміну від розриву ахіллового сухожилля, пошкодження литкових м’язів не повністю відокремлюються і заживають неінвазивними методами лікування, а не потребують хірургічного втручання. Розрив ахіллового сухожилля частіше потребує хірургічного лікування для досягнення повного загоєння.
Слово з дуже добре
Пошкодження литкового м’яза є поширеною травмою, особливо у спортсменів середнього віку та воїнів вихідних. Симптоми перенапруження литок спочатку дуже важкі, але швидко усуваються при належному лікуванні.
Повне загоєння травми литкового м’яза може зайняти кілька місяців, але переважна більшість людей може повернутися до більшості видів діяльності набагато раніше. Спортивні заходи часто займають кілька місяців до відновлення.