Зміст
Після перенесеного інфаркту міокарда (серцевий напад) участь у програмі серцевої реабілітації може зменшити ризик повторного серцевого нападу і навіть смерті. Кожен, хто пережив серцевий напад, повинен попросити свого лікаря направити їх на програму серцевої реабілітації.Мета програми серцевої реабілітації - допомогти вам сформувати дружній до серця спосіб життя. В ідеалі він буде складатися з трьох компонентів: фізичних вправ, модифікації фактора ризику та боротьби зі стресом та депресією.
Вправа реабілітація
Заняття спортом можуть бути найважливішим компонентом програми серцевої реабілітації, оскільки регулярні фізичні вправи не тільки безпосередньо покращують вашу серцево-судинну систему, але також допомагають контролювати вагу, покращують реакцію на стрес і допомагають дотримуватися здорової дієти для серця.
Користь регулярних фізичних вправ після серцевого нападу добре задокументована в клінічних дослідженнях. Ті, хто бере участь у фізичній реабілітації, досягають значно нижчого ризику смертності та повторних серцевих нападів.
Хоча майже кожен може безпечно займатися фізичними вправами після серцевого нападу, вирішення питання про те, як краще розпочати програму вправ, має бути індивідуальним. Серед факторів, які потрібно враховувати, - ваш загальний фізичний стан, кількість пошкоджень серця, спричинених серцевим нападом, незалежно від того, страждаєте ви на стенокардію, вага і стан кінцівок та суглобів. Виконання стрес-тесту допомагає клініцисту з реабілітації фізичних вправ оцінити всі ці фактори, і, як правило, це важлива частина створення відповідного "рецепту фізичних вправ" для вас.
Після завершення первинного обстеження лікар-терапевт буде співпрацювати з вами (і вашим лікарем), щоб призначити безпечну програму вправ. Цей рецепт включатиме відповідний вид вправ (ходьба, біг підтюпцем, плавання тощо), а також тривалість, частоту та інтенсивність вправ, які безпечно покращать стан вашого серця. Очевидно, що ваш рецепт фізичних вправ враховуватиме ваші особисті уподобання та ваші особисті обмеження.
Після серцевого нападу ваші перші кілька вправ будуть проводитись під наглядом лікаря, можливо, включаючи моніторинг серця. Але через кілька тижнів, коли ваше серце заживає і ваші фізичні здібності збільшуються, ви почнете дотримуватися домашньої програми вправ, яка в ідеалі триватиме вічно.
Спосіб життя "Реабілітація"
Більшість програм серцевої реабілітації сьогодні включають великі навчальні сесії щодо модифікації факторів серцевого ризику, таких як контроль ваги, відмова від куріння та дієта. Вам важливо відвідати ці заняття та поглинути якомога більше інформації. Тепер, коли ви пережили свій серцевий напад, ваше здоров’я залежить від того, щоб взяти під контроль ті аспекти вашого життя, якими можна керувати, і які значною мірою допоможуть визначити ваш довгостроковий результат.
Психосоціальна "реабілітація"
Досить часто переживають період депресії або тривоги після інфаркту. На жаль, ці проблеми можуть не лише заважати вам брати участь у реабілітації фізичних вправ та модифікації способу життя, необхідних для оздоровлення, але також можуть безпосередньо погіршувати здоров’я серця. Те, як ви справляєтеся зі щоденними стресами в житті, також може вплинути на ваше здоров'я.
У багатьох програмах кардіологічної реабілітації працюють особи, які навчені розпізнавати та допомагати вам вирішувати психосоціальні проблеми, що можуть заважати вашому одужанню, та допомагати вам управляти стресом. Якщо вам потрібна більш інтенсивна терапія, вони можуть допомогти зробити для вас відповідні рекомендації.
Резюме
Хоча серцевий напад ніколи не є хорошою справою, за допомогою трохи удачі та правильного ставлення ви можете перетворити його на щось набагато менш погане, ніж ви могли б подумати. Програма серцевої реабілітації дуже важлива для досягнення цієї мети. Хороша програма реабілітації, допомагаючи вам внести зміни у своє життя, які вам потрібно зробити, допоможе досягти рівня здоров’я, який може бути навіть кращим, ніж був до вашого серцевого нападу.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта