Зміст
Якщо у вас болить спина, можливо, вам цікаво, що викликає ваші симптоми. Відвідування вашого фізіотерапевта може допомогти визначити причину болю та знайти найкращу стратегію лікування ваших симптомів.Біль у попереку зачіпає майже всіх людей у той чи інший час. Часто вона може початися без попередження та без видимих причин. Біль, як правило, може тривати від кількох днів до багатьох тижнів, і це може обмежити вашу здатність виконувати такі прості завдання, як сидячи, піднявшись зі стільця, нахилившись або ходячи вертикально.
Анатомія вашого хребта
Поперек, або поперековий відділ хребта, складається з 5 кісток, складених одна на одну. Між кістками знаходиться м’який губчастий диск. З обох боків від хребта є суглоб, де одна кістка з’єднується з кістками, розташованими зверху та під нею. Ваш спинний мозок та нерви захищені цими кістками та дисками. Багато м’язів та зв’язок прикріплюються до поперекового відділу хребта, надаючи йому поєднання рухливості та стійкості.
Є багато нервів, що походять з попереку. Частина цих нервів залишається в попереку, тоді як частина їде до інших частин тіла, таких як сідниці або ноги. Тому симптоми проблем з попереком можуть відчуватися в багатьох місцях тіла.
Це може зробити діагностику та лікування проблем з попереком незрозумілою та складною. Відстежуючи, де ви відчуваєте біль, і розуміючи, як ваш біль змінюється, ви можете допомогти своєму лікарю або фізіотерапевту призначити найкраще лікування болю в попереку.
Симптоми виникають із вашої спини
Ось найпоширеніші симптоми проблем, пов’язаних з попереком:
- Біль у попереку в центральній частині. Біль у попереку в центральній частині зазвичай викликаний невеликими опуклістю диска або м’язовим перенапруженням попереку. Цей тип болю в попереку зазвичай реагує на м’які розтягування та корекцію пози.
- Центральний біль у попереку з болем внизу на обох ногах. Ця презентація дуже типова для стану, який називається спинномозковим стенозом. Цей стан виникає, коли хребетний канал занадто вузький, а нерви, що рухаються по ногах, стиснуті. Типовим явищем стенозу є біль у попереку та ногах при ходьбі на короткі відстані, яка полегшується при сидінні або нахилі вперед у талії. Дослідження показують, що фізична терапія може бути ефективним методом лікування стенозу хребта і її слід розглянути перед будь-яким хірургічним втручанням.
- Біль у попереку в ту чи іншу сторону, але обмежується ділянками вище стегна. Таке прояв болю, як правило, зумовлене м’язовим перенапруженням, і воно повинно легко реагувати на постуральну корекцію та м’яке розтягування. Невеликий опуклий диск може також спричинити такий тип болю в спині. Дегенеративний артрит може спричинити заростання кісткової тканини навколо суглоба в хребті, а це також може затиснути нерв, що призведе до болю в спині або сідницях.
- Біль у попереку в одну сторону, яка рухається по передній або задній частині стегна, але не перетинає коліно. Зазвичай біль, що проходить по стегнах, виникає через защемлення нерва. Нерви можуть бути затиснуті або опуклим, або грижевим диском, артритно-фасетним суглобом або надмірним розростанням кісткового матеріалу, такого як кісткова шпора. Біль може супроводжуватися або не супроводжуватися онімінням або поколюванням стегна, а також може бути присутнім м’язова слабкість.
- Біль у попереку в одну сторону, яка рухається вниз по нозі і в литку, щиколотку або стопу. Біль, яка проходить від попереку до гомілки, називається ішіасом. Багато хто вважає це найбільш сильним проявом болю в попереку. Біль може супроводжуватися або не супроводжуватися онімінням або поколюванням. Зазвичай це викликано защемленням нерва з поперекового диска, артритного суглоба або кісткової шпори.
Якщо біль супроводжується раптовою втратою м’язової сили або втратою контролю над кишечником або сечовим міхуром, необхідно негайно відвідати лікаря.
Слово з дуже добре
Більшість епізодів болю в попереку короткочасні і проходять без лікування. На жаль, як тільки у вас болить поперек, у вас, швидше за все, буде більше епізодів, і іноді вони з часом посилюються. Важливо підтримувати міцний та рухливий хребет, щоб запобігти погіршенню болю в попереку. Основні вправи, що виконуються один-два рази на день, є хорошим способом зберегти хребет здоровим.
Розуміючи, де відчувається ваш біль і що, можливо, спричиняє біль, ви можете допомогти своєму лікарю або фізіотерапевту призначити найкраще лікування для забезпечення позитивного результату та швидкого повернення до нормальної функції.