Зміст
Щорічно геморой вражає мільйони людей. Для деяких, особливо тих, хто страждає від надмірної ваги, вагітності або розладів травлення, таких як запальні захворювання кишечника (ВЗК), проблема може стати настільки невгамовною, що стає всепоглинаючою. Цілісний підхід до лікування з метою зменшення негайного болю та запалення, м’яко пом’якшуючи дефекацію, щоб запобігти напрузі та рецидиву, може допомогти вам справитись.Фізичний
Дві найкорисніші речі, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму допомогти собі, коли мова заходить про геморой, полегшують проходження стільця та підтримують уражену ділянку в чистоті.
Змастіть стілець
Дієта з високим вмістом клітковини є чудовим довгостроковим рішенням при запорах. Але для негайного полегшення ви можете допомогти змастити стілець, змішавши ложку або дві мінеральної олії зі склянкою соку чорносливу від чотирьох до восьми унцій . Навіть якщо у вас сильний запор, уникайте прийому більше однієї дози на день, оскільки це може спричинити водянистий стілець.
Дуже важливо підтримувати зволоженість, випиваючи щонайменше вісім великих склянок води на день (або приблизно півгалона).
Уникайте кави, алкоголю та напоїв з кофеїном, які можуть пересушити стілець і спричинити надмірне сечовипускання.
Зробіть речі рухаються
Деякі люди також знаходять полегшення, використовуючи мішок для клізми або м'яч для спринцювань, придбані в аптеці за ціною від 10 до 15 доларів. Акуратно наповнивши пряму кишку теплою водою, ви зможете полегшити навіть твердий, гальковий стілець. Будьте обережні, щоб не заповнити пряму кишку, оскільки це може розтягнути вже запалені тканини.
Якщо у вас внутрішній геморой, вам слід проявити особливу обережність і використовувати мастило на водній основі, щоб полегшити насадку в пряму кишку. (Ніколи не використовуйте зволожуючий крем або лосьйон, які можуть жалити і викликати роздратування.)
Завжди ретельно мийте мішок для клізми або м'яч для спринцювань, всередині та зовні, між використаннями (або утилізуйте їх відповідно до вказівок).
Практикуйте належну анальну гігієну
Важливо підтримувати чистоту прямої кишки, особливо після спорожнення кишечника. Якщо у вас є множинний або сильно запалений геморой, ви можете придбати в аптеці перианальну пляшку для зрошення приблизно за 10 доларів або скористатися будь-якою чистою стискаючою пляшкою, яка є під рукою (наприклад, спортивною пляшкою для води).
Бризкання теплої води на уражену ділянку не тільки допомагає очистити шкіру, але має заспокійливий, терапевтичний ефект. Потім ви можете продовжити, намазуючи задній прохід вологим рушником або змивною серветкою для немовлят, поки ретельно не очистите.
Під час купання або душу уникайте мила-дезодоранту або жорстких засобів для чищення, які можуть дратувати та сушити шкіру. У будь-якому випадку, просто обережно промийте область анального відділу простою водою, або бризкаючи, або використовуючи насадку для душового шланга.
Після цього нанесіть шкіру насухо і нанесіть ватним диском гель алое вера безпосередньо на геморой. Чиста олія вітаміну Е або кокосова олія також можуть бути корисними, зволожуючи та полегшуючи запалення одночасно. Уникайте крему або лосьйонів, що містять ці олії, оскільки вони можуть дратувати.
Практичний
Внесення змін у свій розпорядок дня та включення нових практик також може допомогти вам полегшити дискомфорт як у ванній, так і поза нею.
Прийміть ванну Сітц
Сідельна ванна - це практичне рішення, яке може полегшити гемороїдальний біль, свербіж та запалення.
Сама ванна - це пластикова ванна, яку ви можете придбати в аптеці приблизно за 10 доларів. Він розміщується над унітазом і може бути наповнений теплою водою та іншими інгредієнтами, такими як сіль Епсома, гамамеліс або харчова сода. Сам факт сидіння в теплій воді допомагає загальмувати запальну реакцію організму та зменшити локалізовані набряки та біль.
Завжди чистіть ванну для сидіння, в ідеалі - розчином двох столових ложок відбілювача на півлітра води і добре промийте її перед використанням.
Наповніть ванну для сидіння теплою, не гарячою водою і замочіть лише на 15-20 хвилин, щоб уникнути перенасичення шкіри.
У ванні також можна проводити сидячу ванну. Закінчивши, обережно протріть область анального відділу м’якою тканиною до повного висихання.
Як користуватися ванною СітцВикористовуйте пакет з льодом
Подібно до того, як мішок з льодом може зменшити запалення, спричинене спортивною травмою, мішок з льодом, розміщений на геморої, може зменшити гострий набряк гемороїдальних вен.
Фокус у пакетах з льодом полягає в тому, щоб ніколи не класти їх прямо на оголену шкіру або не залишати на одному місці занадто довго. Це може спричинити обмороження та пошкодити підшкірну тканину шкіри.
Покладіть чисту мочалку або кухонний рушник між пакетом льоду та шкірою і залиште там не довше 15 хвилин. Незважаючи на те, що шкіра відчуває трохи оніміння, вам слід зняти упаковку, якщо ви почнете відчувати різке, колюче відчуття.
Якщо у вас немає під рукою пакету з льодом, пачка замороженого горошку, загорнутого в рушник, теж може допомогти.
Сидіти зручно
Те, як ви сидите, сильно впливає на те, наскільки добре ви відновлюєтесь після нападу геморою.
Поміркуйте на мить, що відбувається, коли ви сидите на твердій поверхні. Тиск, що чиниться на сідничні м’язи сідниць, може спричинити їх поширення та розтягування. Це, в свою чергу, розтягує тканини анальної та ректальної (аноректальної) областей, змушуючи опухлі вени випинатися ще далі. Якщо ви схильні до геморою, довге сидіння в твердому кріслі може навіть спровокувати стан.
Зробіть собі послугу і придбайте м’яку подушку або надувну подушку для пончиків, на якій можна сісти. Останній, зокрема, допомагає консолідувати, а не розтягувати аноректальні тканини, і його можна знайти в більшості аптек приблизно за 10 доларів.
Змініть положення в туалеті
Коли ви знаходитесь в туалеті, подумайте про те, щоб підняти ноги ступеневим табуретом. Піднімаючи коліна над стегнами, ви змінюєте кут прямої кишки і забезпечуєте стілець більш прямим виходом з тіла.
Також уникайте тривалого сидіння в унітазі, якщо у вас запор. Широке відкриття сидіння сприяє аноректальному стресу і може значно погіршити ваш геморой. Натомість підніміться і пересувайтесь, щоб стимулювати роботу кишечника, або, ще краще, прогуляйтеся довкола кварталу.
Посібник для обговорення лікаря від геморою
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
