Зміст
- Загальні вказівки
- Зменшити експозицію
- Зберігайте повітря в приміщенні чистим
- Безрецептурні ліки
- Різне
- Медичне втручання
- Слово з дуже добре
Але як би людина не ставилася до весняного сезону алергії, для людей, які справляються з алергією, це може бути жалюгідний час. На щастя, є кілька практичних порад, які можуть полегшити чхання, нежить, закладеність носа, закладеність та інші симптоми, що супроводжують алергію.
Загальні вказівки
Ось декілька корисних порад, щоб зменшити симптоми вашої весняної алергії:
- Залишайтеся в приміщенні в сухі та вітряні дні, щоб зменшити вплив алергенів (речовин, що викликають симптоми алергії, таких як пилок).
- Найкращий час виходити на вулицю - одразу після весняного дощу. Дощ допомагає видалити частину алергенів з повітря. Але нехай екскурсія на відкритому повітрі буде відносно короткою, оскільки рівень пилку іноді зростає після дощів.
- Уникайте виконувати роботи на подвір’ї, наприклад, згрібати старе листя (яке може збудити цвіль), витягувати бур’яни чи косити газон.
- Використовуйте маску для пилку з фільтруючою маскою NIOSH 95, якщо роботи на свіжому повітрі неможливо уникнути.
- Носіть сонцезахисні окуляри та шапку, перебуваючи на вулиці, щоб зменшити вплив алергенів на волосся та очі.
- Якщо навесні ви мусите бути на свіжому повітрі, зніміть верхній одяг (наприклад, куртки чи світшоти) перед тим, як знову входити в будинок, і залиште їх у гаражі або десь надворі, щоб алергени не накопичувалися всередині будинку.
- Душ, щоб змити пилок або інші алергени зі шкіри або волосся після перебування на вулиці.
- Прати постільну білизну в гарячій мильній воді принаймні раз на тиждень, щоб зменшити накопичення пилку та інших алергенів у своєму ліжку.
- Обмежте контакт з домашніми тваринами на відкритому повітрі в сезон алергії.
- Уникайте вивішування білизни на вулиці, щоб вона висохла. Пилок може прилипати до одягу, простирадла та рушників та піддавати алергіків після того, як білизну занесуть у будинок.
Зменшити експозицію
Зі збільшенням кількості пилку зростає і вираженість алергічних симптомів. Для полегшення тяжкості симптомів Академія алергії та імунології астми пропонує кілька втручань.
Слідкуйте за щоденним підрахунком пилку через місцеві ЗМІ (Інтернет, радіо, газети чи телебачення). Коли повідомляється, що кількість пилку висока:
- Почніть приймати ліки від алергії до появи симптомів; очікування, поки симптоми не почнуться, знизить ефективність препаратів. Наприклад, у пацієнтів з алергією на пилок розпочинання інтраназальних кортикостероїдів принаймні за пару тижнів до початку сезону пилку може допомогти пацієнтам краще контролювати свої симптоми. Антигістамінні препарати можна приймати одночасно, але пацієнтам не обов'язково потрібно починати їх рано, щоб забезпечити оптимальну ефективність протягом пікових сезонів алергії.
- Закрийте двері та вікна будинку.
- Залишайтеся в приміщенні, коли це можливо (особливо в ранні ранкові години, коли кількість пилку, як правило, найвища).
Зберігайте повітря в приміщенні чистим
Людям, які справляються з алергією, важливо підтримувати повітря в приміщенні якомога чистішим, щоб зменшити вплив пилку, зокрема:
- Добре провітрювати внутрішні приміщення
- Увімкніть кондиціонер в машині під час руху та в будинку, щоб допомогти циркулювати та очищати застій повітря
- Використання СЕРТИФІКОВАНОГО пристосування для фільтрування астми та алергії для примусового повітряного опалення або систем кондиціонування.
- Використання системи очищення повітря з високоефективним фільтром твердих частинок (HEPA). HEPA-фільтр видаляє дуже дрібні частинки з повітря.
- Використовуйте осушувач повітря, щоб зберегти повітря якомога сухішим.
- Чищення пилососом, який має HEPA-фільтр, якомога частіше. Фонд боротьби з астмою та алергією в Америці пропонує використовувати СЕРТИФІКОВАНІ пилососи, які сприяють астмі та алергії.
Безрецептурні ліки
Існують різні безрецептурні ліки від алергії, що відпускаються без рецепта. Два основні варіанти:
- Пероральні антигістамінні препарати: Тип ліків, який допомагає полегшити такі симптоми, як чхання, нежить, сльозотеча та свербіж. Прикладами є Кларитан або Алаверт (Йоратадин), Алергія на Зіртек (цетиризин) та Алергія на Алегру (фексофенадин).
- Інтраназальні кортикостероїди: Найефективніше лікування алергічного риніту, що продається без рецепта. Інтраназальний флутиказон (наприклад, торгова марка Flonase, також доступна загальна форма) є одним із найпоширеніших, але Rhinocort та Nasocort настільки ж ефективні.
Як пероральні антигістамінні препарати, так і інтраназальні кортикостероїди служать наріжним каменем терапії алергічного риніту і можуть тривалий час застосовуватися без труднощів майже у всіх пацієнтів.
Інші варіанти
Ці ліки не слід застосовувати довгостроково, але вони можуть бути корисними протягом декількох днів.
- Протизастійні засоби: Пероральний (через рот) або назальний препарат, який тимчасово полегшує закладеність носа. Приклади протизастійних засобів, що приймаються всередину, включають Судафед, Африналь та інші. Назальні протинабрякові засоби (доступні як спрей для носа) включають Африн (оксиметазолін) та Нео-Синефрин (фенілефрин). Зверніть увагу, назальні протинабрякові засоби слід застосовувати лише тимчасово, оскільки тривале застосування може спричинити погіршення симптомів (що називається зворотним закладеністю). Крім того, протинабрякові засоби славляться підвищенням артеріального тиску у сприйнятливих пацієнтів, і більшість пацієнтів не знають про ризик.
- Назальні спреї:Ліки, які можуть допомогти при симптомах алергії, доступні в назальному спреї, включають кромолін натрій. Цей препарат найкраще працює, коли починається до появи симптомів.
- Комбіновані ліки: Деякі ліки від алергії мають антигістамінні та протинабрякові засоби, прикладами є кларитин-D (лоратадин-псевдоефедрин) та Allegra-D (фексофенадин-псевдоефедрин).
Різне
Інші рекомендації щодо боротьби з алергією навесні включають:
- Використовуйте сольовий розчин для зрошення (промивання) пазух і видалення алергенів (і слизу) з носа. Існує кілька недорогих комерційних систем, включаючи горщик Neti (ємність з носиком для виливання сольового розчину) або пластик дозатори. Зверніть увагу, якщо використовується пластикова пляшка для зрошення носа, обов’язково замінюйте її кожні три місяці або до того, як вона запліснявіє або забрудниться (що може спричинити додаткові проблеми з пазухою) - обов’язково прочитайте вкладиш упаковки для подальших інструкцій. Використовуйте лише дистильовану воду або кип’ячену воду принаймні п’ять хвилин, щоб усунути забруднення перед промиванням пазух.
- Розглянемо акупунктуру. Кілька досліджень показують, що акупунктура може бути ефективною при алергії, і проводиться більше досліджень, щоб підтвердити цю гіпотезу.
Медичне втручання
Коли ліки, що продаються без рецепта, не полегшують симптомів, можливо, сприятливий час проконсультуватися з медичним працівником. Медикаментозне лікування важких симптомів алергії може включати:
- Ін'єкції кортикостероїдів (тривалих стероїдів) для зниження запалення.
- Тестування на алергію (шкіру) для підтвердження того, що викликає алергію, спрямоване на полегшення джерела, якщо це можливо, та на визначення конкретного лікування, яке може найкраще працювати на індивідуальній основі.
- Постріли від алергії, що допомагають зменшити реакцію імунної системи для людини, яка справляється з алергією, корисно для розвитку толерантності.
- Сублінгвальна імунотерапія (під язик) таблетки.
Шкірне тестування є необхідним першим кроком, щоб визначити, чи корисні пацієнтці від уколів від алергії або таблеток для сублінгвальної імунотерапії.
Слово з дуже добре
Незважаючи на те, що неможливо повністю пом’якшити симптоми алергії, просто змінивши навколишнє середовище, існує безліч ефективних безрецептурних та рецептурних медичних процедур, які допоможуть людині більш комфортно справлятися з алергією протягом весняного сезону.