Вирішивши поділитися своїм діагнозом раку

Зміст

• Розглянемо переваги спільного використання
• Розгляньте мінуси, якщо не ділитися
• Розглянемо логістику спільного використання
• Якщо ви вирішите не ділитися

Отримуючи діагноз «рак», це нормально почуватися сумно, занепокоєним і відвертим переляком того, що попереду. Поділитися своїм діагнозом раку з іншими може бути однаковою мірою, якщо не більшою мірою, охопленою тривогою та ляканням.

Розглядаючи особисті переваги спільного використання діагнозу, а також потенційні негативні сторони збереження діагнозу в таємниці, ви, сподіваємось, зможете плавніше та впевненіше рухатися вперед із цим початковим кроком.

2:01

Шрами зникають: подорож однієї жінки двома мастектоміями

Розглянемо переваги спільного використання

Поділитися своїм діагнозом може бути однією з найскладніших частин вашої подорожі через рак. Хоча це може здатися протилежним, відкриття інформації про ваш діагноз має багато переваг.

Дослідження показали, що розкриття діагнозу раку зазвичай поглиблює та збільшує близькість стосунків. Крім того, обмін вашим діагнозом відкриває двері для соціальної підтримки, яка буде потрібна, коли ви орієнтуєтесь на фізичні та емоційні потреби лікування вашого раку. U

Багато людей сумніваються поділитися своїми діагнозами раку, оскільки вони стурбовані наслідками своєї хвороби для інших. Правда полягає в тому, що більшість людей, незалежно від їх віку чи минулого досвіду з раком, досить стійкі і здатні дати вам Вам потрібен комфорт та підтримка.

Звичайно, після того, як ви поділитесь своїм діагнозом, можуть бути люди, які дистанціюються від вас. Хоча це може засмутити, намагайтеся не сприймати це особисто - вони, швидше за все, реагують на свій дискомфорт ситуацією, а не ви.

Залишайтесь зосередженими на підтримці, яку ви отримуєте. Швидше за все, вас здує співчуття людей та їх бажання допомогти вам.

Розгляньте мінуси, якщо не ділитися

Хоча в кінцевому підсумку від вас залежить, чи будете ви (і з ким) ділитися діагнозом раку, важливо мати на увазі кілька речей, якщо ви думаєте про те, щоб не відкриватися.

По-перше, зусилля, які ви витрачаєте, намагаючись приховати діагноз, можуть бути виснажливими, стресовими та позбавити вас енергії, необхідної для піклування про свої фізичні та емоційні потреби.

По-друге, як би ви не хотіли так думати, бути закритим щодо свого діагнозу зазвичай не працює. Люди зазвичай помічають, що з вами відбувається щось інше, особливо коли ви починаєте лікування. Вони можуть помітити побічні ефекти, такі як зміна ваги або випадання волосся. Вони можуть почати задавати вам запитання, що може засмутити вас або збентежити.

Особливо для ваших дітей, не розголошення діагнозу може викликати у них надмірне занепокоєння та страх - вони майже завжди відчувають, коли вдома відбувається щось інше. Ще гірше - ваші діти можуть в кінцевому підсумку почути про ваш діагноз когось іншого, що може зашкодити вашим довірливим стосункам як батькам.

Як сказати своїм дітям, що у вас рак

Розглянемо логістику спільного використання

Якщо ви вирішили поділитися своїм діагнозом раку, ось декілька логістичних рішень, до яких слід підготуватися:

• З ким ви поділитесь? Можливо, ви виявите, що хочете негайно сказати деяким людям, таким як кохані, близькі друзі та ваш начальник або керівник, але почекайте деякий час або взагалі не діліться з людьми, з якими ви менш близькі, наприклад, з сусідами чи колегами по роботі. Складання списку може бути корисним.
• Коли ви поділитесь своїм діагнозом? Важливо знайти хороший час, щоб поділитися своїм діагнозом, наприклад, коли ви встигли дати діагнозу зануритися, добре відпочити і, можливо, мати більше подробиць про ваш рак (наприклад, стадію вашого раку). Вибір тихого місця для розмови, як особисто, так і по телефону, також має важливе значення.
• Ви призначите речника? Якщо ви віддаєте перевагу, нічого страшного, якщо ви оберете представника, наприклад партнера або друга, який поділиться вашим діагнозом. Крім того, хоча розкриття особистих даних є ідеальним, в деяких випадках ви можете поділитися своїм діагнозом за допомогою електронної пошти або соціальних мереж.
• Як я поділюсь своїм діагнозом? Найкраще записати кілька приміток перед тим, як поговорити з людьми про свій діагноз. Те, як ви розкриєте свій діагноз найкращому другу чи дитині, ймовірно буде відрізнятися від того, як ви поділитесь з кимось на роботі, наприклад. Також пам’ятайте - можуть виникати проблеми, пов’язані з вашими розмовами, як-от зондування чи непрохані поради. Найкраще підготуватися до цих питань найчастіше корисно.

5 найпоширеніших проблем, коли говорите про те, що у вас рак

Якщо ви вирішите не ділитися

У деяких випадках, особливо з тими, з ким ви не близькі, ви можете вирішити не ділитися своїм діагнозом раку (ніколи, ні поки що). Це неймовірно особисте рішення, тому не відчувайте тиску.

Щоб шанувати вашу конфіденційність, обов’язково повідомте тим, з ким ви поділилися, поважайте ваше рішення і не діліться з іншими.

Якщо хтось, кому ви не хочете ділитися з підозрою, що щось відбувається, і починає задавати вам запитання, ви можете сказати: "Я зараз щось переживаю, але мені зараз важко це обговорити. Я сподіваюся Ви можете поважати це ". Або ви можете просто змінити тему або вилучитись із розмови. Це може бути складно, але робіть те, що робить вас найбільш комфортно.

Слово з дуже добре

Рішення поділитися діагнозом раку - це великий перший крок. Якщо ви все ще відчуваєте незручність або особливе занепокоєння щодо розкриття діагнозу, подумайте про те, щоб звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я або приєднатися до групи підтримки. Занурення у власні турботи та страхи може допомогти вам почуватися менш ізольованими та більш підготовленими ділитися діагнозом.

Як сказати комусь, що у вас рак: поширені проблеми розмови