Зміст
Вода життєво необхідна для виживання людини. Коли організм втрачає більше води, ніж приймає, може статися зневоднення. Очевидні симптоми включають спрагу та сухість у роті або шкірі, але такі, як головний біль, почастішання серцебиття та сплутаність свідомості, також можуть бути ознаками зневоднення. У найгіршому випадку цей стан може призвести до летального результату, якщо його негайно не вирішити і не лікувати.Оскільки вода втрачається внаслідок різних фізичних процесів, таких як потовиділення або сечовипускання, зневоднення частіше трапляється при підвищених фізичних навантаженнях, при більш високих температурах або коли хтось хворий (наприклад, блювота).
Хороша новина полягає в тому, що більшість випадків зневоднення можна лікувати простим вживанням рідини. Іноді при більш сильній дегідратації рідину потрібно вводити внутрішньовенно або через вену.
Симптоми
Дегідратація часто протікає слабо і зазвичай не викликає жодних симптомів. У міру прогресування можуть виникати такі симптоми та ознаки:
- Відчуття спраги
- Сухість у роті та носі
- Потріскані губи
- Втома і м’язова слабкість або біль
- Зморшкувата шкіра
- Головний біль
- Запаморочення або запаморочення
- Слабкість або незвична втома
- Менше сечовипускання або темна сеча (може мати сильний запах)
- Посилення серцебиття та дихання
- Спантеличеність
Без лікування та в крайніх випадках зневоднення може призвести до ниркової недостатності, судом, теплового виснаження, інсульту та смерті.
Діти (оскільки їх тіло менше, і вони можуть не мати змоги повідомити, що їм потрібно щось випити) та люди похилого віку схильні до зневоднення, ніж інші, і важливо знати про деякі помітні симптоми, які вони можуть проявляти.
Додаткові симптоми зневоднення у немовлят та дітей можуть включати:
- Немає сліз при плачі
- Відсутність вологих підгузників протягом чотирьох годин і більше
- Опущений живіт, очі, щоки або криничка (щілина між кістками черепа немовляти)
- Висока температура
- Безвольність або дратівливість
Одним із особливостей дегідратації, який може бути виражений у літніх людей, є погана еластичність шкіри. Коли шкіра защемлена, вона тримає форму, а не повертається до своєї нормальної форми.
Причини
Якщо з організму виходить більше води, ніж потрапляє, може статися зневоднення. Наприклад, це може статися при енергійних фізичних вправах або коли хтось має діарею.
Надмірне сечовипускання також може призвести до зневоднення дуже швидко. Одними з найпоширеніших причин, що викликають надмірне сечовипускання, є прийом сечогінних препаратів («водних таблеток»), вживання алкоголю та наявність певних захворювань, таких як підвищений рівень цукру в крові (гіперглікемія, стан, який спостерігається при нелікованому діабеті).
Дегідратація також частіше трапляється в теплих кліматичних зонах, на більшій висоті, і коли хтось має лихоманку.
Діагностика
Не існує єдиного тесту на доступ до зневоднення, хоча багато інструментів можуть бути корисними, такі як доступ до життєво важливих показників (наприклад, кров'яний тиск та частота серцевих скорочень) та дослідження різних аналізів сечі та крові. U
Лікарі також проведуть фізичний огляд, якщо їх турбує зневоднення. Існує багато ознак, що вказують на діагноз, таких як сухість у роті та шкірі.
Лікування
Якщо ви підозрюєте, що зневоднені, важливо провести регідратацію. На додаток до води, розчини для пероральної регідратації (наприклад, Pedialyte) є хорошими варіантами для легкої та помірної дегідратації, оскільки вони забезпечують електроліти та вуглеводи, які допомагають вашому організму краще засвоювати воду.
Щоб уникнути нудоти та отримати найкращі результати, всю рідину слід потягувати повільно. Надто швидке пиття може призвести до дискомфорту або блювоти. Крім того, обов’язково перебувайте в прохолодному середовищі та відпочивайте, щоб ваше тіло змогло регідратати, не потіючи.
Якщо ваше зневоднення є серйозним, ви не можете утримувати рідину вниз, або якщо ваші симптоми не зменшуються при вживанні рідини, зверніться до лікарні, щоб вас могли взяти під опіку лікаря. У цих випадках ви, швидше за все, будете отримувати рідину через вену (так звані внутрішньовенні рідини) для швидкого зволоження.
З дітьми обов’язково зателефонуйте своєму лікарю, якщо у них спостерігається блювота, яка триває більше одного дня, або діарея, яка триває більше кількох днів.
Інші причини для виклику педіатра:
- Ваша дитина не може утримувати рідини або не п’є багато годин.
- Ваша старша дитина не мочилася протягом останніх шести-восьми годин, або у вашої дитини чи малюка не було мокрої пелюшки протягом чотирьох-шести годин.
- У блювоті або стільці вашої дитини є кров.
Профілактика
Важко дати точні рекомендації щодо того, скільки саме добового споживання води потрібно кожному конкретному індивіду, щоб уникнути зневоднення. У грі так багато факторів, як рівень активності та клімат.
Інститут медицини (МОМ), хоч і не дає рекомендацій щодо прийому води, рекомендує дорослим чоловікам випивати приблизно 125 унцій (більше 15 чашок) рідини на день; дорослі жінки, приблизно 90 унцій (понад 11 чашок). Хоча це може здатися багато, майте на увазі, це загальне споживання води, тому воно включає рідину з продуктів харчування, а також напоїв.
Звичайно, якщо ви займаєтеся фізичною активністю або маєте стан здоров’я, який вимагає контролю рідини, ваша ідеальна кількість буде іншою.
Окрім пиття рідини, ось кілька додаткових порад щодо запобігання зневоднення:
- Шукайте тінь і уникайте тривалих періодів часу на сонці.
- Уникайте алкоголю та кофеїну, коли це можливо, але особливо під час фізичних вправ або польотів.
- Обов’язково пийте рідину за кілька годин до тренування. U
- Споживайте більше фруктів та овочів, таких як диня та кавун, щоб збільшити споживання води. Звичайно, це не повинно бути доповненням до пиття чистої води.
Слово з дуже добре
Дегідратація є серйозним, але запобіжним станом. Забезпечте зволоження себе та своїх дітей та будьте надмірно старанними, якщо ви (або вони) займаєтеся спортом, перебуваєте на спеці чи хворієте. Якщо симптоми важкі, не соромтеся звертатися до лікарні швидкої допомоги.