Що робити при сухості носа і пазух

Зміст

• Причини сухості носа і пазух
• Збільште споживання рідини
• Використовуйте зволожувач повітря
• Використовуйте фізрозчин для носа
• Спробуйте горщик Неті

Якщо ви живете в посушливих умовах, ви, мабуть, знаєте, що сухі носові та синусові проходи можуть призвести до інших проблем, включаючи густий слиз і часті кров'яні носи. Важливо підтримувати належну кількість вологи в носі та пазухах. Ось кілька порад щодо збереження носа та пазух у вологому та здоровому стані.

Причини сухості носа і пазух

В ідеалі слизові оболонки, що вистилають пазухи, утворюють слиз, яка тече в носові проходи та через них, вимиваючи сторонні сміття, включаючи бактерії. Коли слиз заважає вільно текти в сухих умовах, виникають проблеми.

Сухі носові проходи можуть призвести до запалення кровоносних судин в носі та пазухах і подальшої закладеності. Зрештою, запалення та застійні явища можуть навіть спричинити інфекції синусів.

Окрім того, що ви живете в районі з низькою вологістю, певні стани здоров’я, наприклад, зневоднення або синдром Йоргена, призведуть до висихання ваших слизових оболонок. Якщо ви, в першу чергу, схильні до проблем із синусами, сухість погіршити ситуацію.

Збільште споживання рідини

Гідратація в значній мірі починається зсередини. Вживання більше рідини, зокрема більше води, може допомогти розріджити слиз. Також може бути корисно обмежити алкоголь або інші діуретики.

Взагалі кажучи, більшості з нас потрібно більше рідини влітку, коли температура підвищується або коли ми займаємось фізичними навантаженнями. Хоча вода найкраща, це не єдиний спосіб збільшити споживання рідини.

Якщо ви просто не можете витримати багато простої води, спробуйте додати у воду лимон або випийте ароматизованої води або електролітного напою, такого як Gatorade або Powerade.

Прості прийоми, щоб пити більше води

Використовуйте зволожувач повітря

Сон із зволожувачем, ідеально зволожувачем прохолодного туману (доступний у більшості аптечних магазинів) поруч із ліжком може допомогти зберегти слизову оболонку вологою. Прохолодне повітря також допоможе зменшити запалення всередині носа або пазух.

Більшості зволожувачів потрібна дистильована вода, щоб уникнути росту бактерій у системі. Однак більш дорогий варіант - самостерилізуючий зволожувач.

Якщо ви дійсно хочете вийти з усього, ваша компанія HVAC також може додати зволожувач повітря до системи опалення / охолодження. Це більш дорогий варіант, але може дозволити вам легше контролювати рівень вологості у вашому домі протягом усього року.

Як правильно вибрати зволожувач повітря

Використовуйте фізрозчин для носа

Фізрозчинний назальний спрей продається без рецепта майже в будь-якій аптеці або аптеці, і це чудовий спосіб підтримувати вологі носові проходи. Ви можете використовувати його кілька разів на день, оскільки це насправді не ліки, і немає реальної небезпеки переборщити.

Використання сольового назального спрею

Спробуйте горщик Неті

Неті-горщик - це пристрій, який надзвичайно схожий на маленький чайник. Застосовується для зрошення носа / пазухи. Вважається, що зрошення носа є корисним для видалення надлишку слизу або сторонніх речовин та розрідження носових виділень.

Ви можете придбати горщик для неті (без рецепта) у вашій місцевій аптеці разом із комерційним ополіскувачем для пазух для використання в ньому. Або ви можете самостійно полоскати, використовуючи прості інгредієнти, такі як харчова сода, без йоду сіль та дистильована вода.

Як використовувати горщик Неті з користю для здоров’я