Зміст
- Пошук друзів-однодумців.
- Насолоджуючись фізичними вправами.
- Вивчення нових гаджетів та тенденцій.
- Залучення до громадських робіт.
Ласкаво просимо до нових старших центрів (іноді їх називають «активними центрами для дорослих»), місцями збору, які відродилися як процвітаючі соціальні центри. Деякі центри можуть похвалитись культурними традиціями, включаючи екскурсії по музеях, книжкові клуби, фортепіанні концерти та кінопокази. В інших проводяться шалені дні капелюхів, покерні турніри та вечірки Super Bowl. Серед 11 000 центрів країни постійно розширюється спектр можливостей.
Але, окрім того, що вони є цікавими місцями для проведення часу, ці центри значно покращують емоційне та фізичне здоров’я людей похилого віку, привносячи структуру та соціальну взаємодію в свої дні, каже експерт Джонса Хопкінса Дейрдре Джонстон, M.B., B.Ch., B.A.O., M.R.C.Psych.
"Центри приймають здорових людей похилого віку, але можуть також мати програми, які обслуговують людей на різних рівнях фізичної рухливості та на різних стадіях захворювань, таких як хвороба Альцгеймера", - говорить Джонстон.
Ось декілька переваг для здоров’я тих, хто відвідує старші центри громади.
Пошук друзів-однодумців.
Спочатку багато людей почуваються незручно, але через кілька тижнів вони з нетерпінням чекають поїздки, побачення з друзями та приєднання до розваг, каже Джонстон. І це ключово, оскільки багато досліджень показали, наскільки соціальна взаємодія корисна для психічного та навіть фізичного здоров’я.
Насолоджуючись фізичними вправами.
Зараз центри можуть похвалитися всіма видами фізичних навантажень, від прогулянок у саду, тай-чи та йоги до плавання, бальних танців та Зумби у вашому кріслі. Навіть невеликі шматочки активності можуть допомогти підвищити мобільність та самооцінку, каже Джонстон.
Вивчення нових гаджетів та тенденцій.
Деякі центри заохочують людей похилого віку спробувати свої сили в комп'ютерних класах, взяти участь у турнірі з відеоіграми Wii або поспілкуватися з далекими друзями чи онуками через Skype. В інших центрах проводяться дегустації їжі або демонструються роботи місцевих художників. "Найкращі програми намагаються адаптувати свою діяльність відповідно до інтересів членів", - говорить Джонстон.
Залучення до громадських робіт.
Починаючи з відвідування навчальних класів, обміну історією та догляду за городськими садами, деякі центри дають можливість людям похилого віку віддавати. І хоча час волонтерства може покращити громаду в цілому, він також може зміцнити особисте здоров’я. Велика кількість досліджень виявила фізичні, психічні та емоційні переваги, пов’язані з творенням добра.
Хочете знайти старший центр поблизу вас? Зверніться до медичного працівника або до місцевої лікарні за рекомендаціями, або зателефонуйте за номером 800-677-1116, щоб зв’язатися з місцевим Агентством зі старіння (AAA). Якщо вам потрібен транспорт до центру, AAA може навіть допомогти вам знайти такі варіанти, як програма Shared Ride.