Зміст
- Що таке хвороби, пов’язані з теплом?
- Що таке спазми?
- Що таке виснаження тепла?
- Що таке тепловий удар?
- Симптоми та заходи першої допомоги при теплових травмах
- Як можна запобігти тепловому удару?
Що таке хвороби, пов’язані з теплом?
Вплив ненормальної або тривалої кількості тепла та вологості без полегшення або достатнього споживання рідини може спричинити різні типи хвороб, пов’язаних з теплом. Діти та підлітки повільніше, ніж дорослі, пристосовуються до змін навколишнього тепла. Вони також виробляють більше тепла під час активності, ніж дорослі, і менше потіють. Потовиділення є одним із звичайних механізмів охолодження організму. Діти та підлітки часто не думають відпочивати, розважаючись, і можуть не пити достатню кількість рідини під час гри, фізичних вправ або занять спортом.
Діти та підлітки з хронічними проблемами зі здоров’ям або ті, хто приймає певні ліки, можуть бути більш сприйнятливими до хвороб, пов’язаних із спекою. Діти та підлітки, які страждають від надмірної ваги або носять важкий одяг під час фізичних навантажень, наприклад, маршевий оркестр або футбольну форму, також більш сприйнятливі.
Існує 3 типи хвороб, пов’язаних із спекою:
Теплові спазми
Виснаження тепла
Сонячний удар
Що таке спазми?
Теплові спазми є найлегшою формою теплової хвороби і складаються з болісних м’язових спазмів і спазмів, які виникають під час або після інтенсивних фізичних вправ та потовиділення при сильній спеці.
Що таке виснаження тепла?
Теплове виснаження важче, ніж спазми, і виникає внаслідок втрати води та солі в організмі. Це відбувається в умовах сильної спеки та надмірного потовиділення без достатньої заміни рідини та солі. Виснаження теплом виникає, коли тіло не може нормально охолонути і, якщо його не лікувати, може перейти до теплового удару.
Що таке тепловий удар?
Тепловий удар, найважча форма теплової хвороби, виникає, коли систему регулювання тепла в організмі переповнює надмірна спека. Це надзвичайна ситуація, яка загрожує життю, і вимагає негайної медичної допомоги.
Симптоми та заходи першої допомоги при теплових травмах
Наступна діаграма містить найпоширеніші симптоми хвороби, пов’язаної із спекою. Конкретне лікування визначатиме лікар вашої дитини і може включати деякі або більше з наступного:
| Хвороба | Симптоми | Перша допомога та лікування |
|---|---|---|
| Теплові спазми |
|
|
| Виснаження тепла |
|
|
| Сонячний удар |
|
|
Як можна запобігти тепловому удару?
Деякі загальні рекомендації щодо захисту вашої дитини від хвороб, пов’язаних із спекою, включають наступне:
Пийте багато рідини під час активних заходів або на свіжому повітрі (включаючи сонячні ванни), особливо в спекотні дні. Напої на вибір включають воду та спортивні напої; уникайте алкоголю та рідини з кофеїном, таких як чай, кава та кола, оскільки це може призвести до зневоднення.
Переконайтеся, що ваша дитина в спекотні дні одягається у світлий, легкий, щільно сплетений вільний одяг.
Плануйте активні заняття та заняття спортом на прохолодну пору дня. Відпочивайте в тінистих або прохолодних місцях.
Переконайтесь, що ваша дитина захищена від сонця, носить шапку та сонцезахисні окуляри, а також використовує парасольку. Використовуйте сонцезахисний крем, що має принаймні SPF (сонцезахисний фактор) 15.
Збільшуйте час перебування на свіжому повітрі, щоб тіло дитини звикло до спеки.
Навчіть дітей часто робити перерви на випивку та «змочувати» або запотівати розпилювачем, щоб уникнути перегріву.
Намагайтеся проводити якомога більше часу в приміщенні у дуже спекотні та вологі дні.
Навчіть дитину розминці та охолодженню до і після вправ.
Якщо ваша дитина має медичний стан або приймає ліки, проконсультуйтеся з лікарем для отримання подальших порад щодо запобігання хворобам, пов’язаним із спекою.