Як отримати точніші показники артеріального тиску

Зміст

• Перевірте своє обладнання
• Розслабтесь
• Переконайтеся, що манжета підходить
• Розмістіть руку
• Відрегулюйте положення сидіння
• Запишіть його
• Візьміть артеріальний тиск вдома

Відстеження артеріального тиску - це один із важливих кроків до збереження здоров’я серця у віці. Але точне вимірювання артеріального тиску не так просто, як може здатися, і помилки є типовими. Виконуйте ці сім кроків кожного разу, коли вимірюєте артеріальний тиск, щоб переконатися, що ви маєте максимально точні показники.

Перевірте своє обладнання

Завжди переконайтесь, що обладнання працює належним чином. Ваш манометр і манжета повинні бути в хорошій формі зі свіжими батареями. Якщо ви використовуєте ручний манометр, переконайтесь, що ваш стетоскоп чистий і працює добре.

Розслабтесь

Артеріальний тиск може зростати і падати залежно від стану нашого організму. Якщо ви нервуєтесь, переживаєте або хвилюєтесь, артеріальний тиск підвищуватиметься, що може створити помилкову тривогу. Виділіть кілька хвилин, щоб спокійно розслабитися, перш ніж вимірювати артеріальний тиск: підготуйте все, сідайте і дихайте. В ідеалі вам слід спокійно розслабитися протягом п’яти хвилин, перш ніж вимірювати артеріальний тиск.

Переконайтеся, що манжета підходить

Манжета для артеріального тиску повинна відповідати приблизно трьом чвертям надпліччя. Він повинен легко обходити вашу руку, а липучки повинні щільно закриватися. Якщо ваша манжета не підходить належним чином, ви, швидше за все, отримаєте неточні показники. U

Розмістіть руку

Здійснюючи показники артеріального тиску, ваша рука повинна знаходитися на одному рівні з вашим серцем. Якщо ваша рука розташована вище рівня серця, ваш показник може бути хибно низьким. Якщо ваша рука розташована нижче рівня серця, показники артеріального тиску можуть бути хибно високими.

Відрегулюйте положення сидіння

Сидіння з підтримкою спини і ногами на підлозі - найкраще положення для точного читання. Не рухайтеся, вимірюючи артеріальний тиск, і залишайте ноги в одному положенні. Дихайте глибоко і спокійно.

Запишіть його

Дуже часто людина, якій зчитують артеріальний тиск, медсестра або член родини намагається запам'ятати артеріальний тиск і записати його пізніше. Однак це може призвести до багатьох помилок. Натомість переконайтеся, що ви або інша людина, яка приймає показання, негайно записує артеріальний тиск і копіює його безпосередньо з манометра.

Візьміть артеріальний тиск вдома

Навіть якщо ви регулярно відвідуєте лікаря, корисно регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома. У зверненні до лікаря є багато речей, які можуть спричинити зміну артеріального тиску, включаючи тривогу; гнів через форми, оплату або тривалий час очікування; прогулянка через стоянку або час доби. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск вдома і ведіть журнал. Потім візьміть із собою журнал, коли побачитеся з лікарем, і поговоріть, якщо показання в офісі відрізняються від домашніх.