Профілактика розладів вух, носа та горла

Зміст

• Запобігання інфікуванню вух
• Запобігання інфекціям пазухи
• Запобігання болю в горлі
• Запобігання апное сну

Існує багато способів запобігти ЛОР-порушенням, хоча це не завжди можливо, як у випадку вроджених станів. Однак множинні ЛОР-розлади можна запобігти. Ось кілька речей, які ви можете зробити для запобігання ЛОР-розладів. Часте миття рук - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб запобігти зараженню. Уникайте контакту з хворобами та дотримуйтесь гігієни, наприклад, закривайте рот під час кашлю та залишайтеся вдома, коли хворієте. Оскільки важко навчити маленьких дітей правильній гігієні, у малюків, які відвідують дитячий садок або дошкільний заклад, існує більший ризик розвитку хронічних ЛОР-розладів.

Запобігання інфікуванню вух

Вушні інфекції - загальні ЛОР-порушення. Вони виникають, коли мікроби потрапляють у вухо і потрапляють там у пастку. Через їх інфекційну природу є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти запаленню вуха. Однак деякі успадковані риси роблять деяких людей, особливо дітей, більш схильними до вушних інфекцій. Ось список способів запобігання вушних інфекцій:

• Уникайте впливу сигаретного диму.
• Виявлення та лікування алергії.
• Оновлюйте щеплення вашої дитини.
• Не видаляйте вушну сірку, якщо це не наказав вам лікар.

Запобігання інфекціям пазухи

Синусові інфекції виникають, коли мікроби потрапляють в одну з порожнистих порожнин черепа, що оточує очі та ніс. Синусова інфекція може відчувати себе дуже сильною застудою, яка не проходить після звичайних 2 - 3 тижнів. Ось кілька способів, як ви можете захиститися.

• Якщо ви застудились, використовуйте сольовий назальний спрей (можна придбати його у вільному продажу), щоб запобігти закупорці носових проходів.
• Не літайте, якщо вас застудило. Якщо вам доведеться літати, подумайте про використання протизапального та назального спрею за 30 хвилин до зльоту.
• Виявляти та лікувати алергію; тривалий синусит, як правило, викликаний алергією, тоді як гострий синусит, як правило, викликаний бактеріями.
• Спробуйте щодня використовувати сольовий назальний спрей при хронічному гаймориті.

Запобігання болю в горлі

Існує багато причин ангіни, включаючи інфекції, кислотний рефлюкс, апное уві сні або більш важкі та рідкісні розлади, такі як рак. Дуже поширеною причиною ангіни є бактеріальна або вірусна інфекція, тому дотримання гарної гігієни, наприклад, часте миття рук, є хорошим способом запобігання ангіні. Ось кілька інших пропозицій:

• Багато відпочивайте і займайтеся фізичними вправами, щоб підсилити свою імунну систему.
• Уникайте впливу сигаретного диму.
• Не проводьте довгі періоди часу на вулиці, коли якість повітря у вашому районі погана.
• Лікувати стравохідний рефлюкс.

Запобігання апное сну

Апное сну - це стан, коли людина на короткий проміжок часу зупиняє дихання під час сну. Це дуже поширене явище в Сполучених Штатах і може бути шкідливим, якщо його не лікувати. На щастя, існує безліч процедур, і апное уві сні часто можна вилікувати. Ось кілька хороших ідей, як запобігти або тримати апное уві сні.

• Підтримуйте здорову масу тіла.
• Уникайте алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном.
• Виявити та лікувати тонзиліт, поліпи в носі або інші розлади, які можуть спричинити непрохідність дихальних шляхів.
• Кинути палити.

Не всі ЛОР-розлади можна запобігти. Багато залежать від успадкованих рис; однак, дотримання цих пропозицій може допомогти вам оздоровитись у майбутньому. Миття рук залишається на першому місці в профілактиці захворювань, поряд з іншими методами ізоляції, включаючи кашель у рукав і перебування вдома, коли ви хворі. Ці вказівки також можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему, зменшуючи ймовірність зараження хворобою та обмежуючи час, який ви проводите хворим.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта