Зміст
Ароматерапія - це використання ефірних масел (рослинних масел, видобутих з листя, квітів та інших частин). Кожне масло має характерний запах, і в ароматерапії воно вдихається або застосовується місцево на шкірі для сну, головного болю та інших станів.Хоча ефірні олії широко доступні, важливо зрозуміти, як використовувати ці сильнодіючі олії. Ось кілька порад, які допоможуть вам.
Вдихання
Незалежно від того, використовуєте ви дифузор, парову інгаляцію, спрей або просто вдихаєте краплю чи дві ефірної олії на ватяному диску, спочатку спробуйте дуже невелику кількість, оскільки можуть виникнути алергічні реакції.
Поширеною помилкою при використанні ефірних масел є надмірна кількість. Зазвичай потрібна одна-три краплі.
Тематичне використання
Використовуючи ефірні олії на шкірі, у ванні, душі або під час ароматерапевтичного масажу, завжди розбавляйте олію та будьте обережні, щоб не використовувати їх занадто багато. Ефірні олії всмоктуються через шкіру, і використання надмірної кількості або нанесення на шкіру нерозбавлених ефірних масел може призвести до передозування.
Незважаючи на те, що рекомендовані кількості можуть варіюватися, виявлено, що концентрації від 3 до 5% викликають подразнення. 1% розчин, як правило, вважається безпечним, або менше, якщо у вас чутлива шкіра або ви плануєте використовувати його на обличчі або іншій ніжній ділянці.
Під час місцевого використання ефірних масел можуть виникати подразнення шкіри, контактна алергія та опіки.
Обов’язково проведіть випробування ефірної олії, перш ніж використовувати його по всьому тілу. Для цього змішайте невелику кількість ефірного масла з маслом-носієм у подвійній концентрації, яку плануєте використовувати. Нанесіть дві краплі розчину на внутрішню частину передпліччя, потім накрийте бинтом і через 48 годин перевірте на подразнення або алергічну реакцію.
Перевірте ароматерапевтичні засоби для шкіри та волосся, такі як лосьйони, креми або шампуні, наносячи невелику мазку на руку.
Заходи безпеки та поради
Обов’язково зберігайте ефірні олії в недоступному для дітей місці.
Уникайте потрапляння ефірних масел в очі, ніс або вуха. Після використання ефірних масел ретельно вимийте руки. Якщо ви змішуєте чи працюєте з чистими ефірними оліями, ви можете придбати одноразові латексні рукавички (або альтернативи без латексу) в аптеці.
Не приймайте ефірні олії внутрішньо. Навіть невеликі кількості можуть бути токсичними та потенційно летальними при попаданні всередину.
Перш ніж виходити на сонце або в солярій, уникайте ефірних масел, що підвищують вашу чутливість до сонця, таких як бергамот, грейпфрут та інші цитрусові олії.
Надмірне вживання ефірних масел може спровокувати головний біль або запаморочення. Не перевищуйте рекомендовану кількість.
Якщо ви працюєте з ефірними оліями (наприклад, робите власні лосьйони, свічки або солі для ванн), переконайтеся, що ви працюєте в добре провітрюваному приміщенні або робіть перерви, щоб вийти на вулицю.
Якщо у вас є захворювання, перед використанням ефірних масел проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем. Деякі ефірні олії не повинні вживати люди, які страждають на здоров’я.
Людям із захворюваннями печінки або нирок слід використовувати ефірні олії лише під керівництвом кваліфікованого лікаря. Після всмоктування в кров ефірні олії з часом виводяться з організму печінкою та нирками. Надмірне вживання ефірних масел може поранити ці органи.
Зверніться до кваліфікованого лікаря, якщо ви приймаєте будь-які ліки, оскільки ефірні олії можуть взаємодіяти з певними ліками. Наприклад, такі ефірні олії, як ромашка, лаванда та меліса, можуть посилити дію снодійних або заспокійливих препаратів.
Також майте на увазі, що безпечна межа для вагітних та жінок, які годують груддю, дітей та тих, хто страждає на захворювання або які приймають ліки, не встановлена.
Якщо ви розглядаєте можливість використання ефірних масел для здоров’я, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.