Зміст
- Що може статися, якщо ви неправильно ходите з ходунком?
- Просуньте Уокер
- Просуньтесь першою ногою
- Просуньте ногу вперед
- Повторіть цикл
Стандартний ходунок може бути правильним пристроєм, який допоможе вам безпечно ходити. Ваш фізіотерапевт може показати вам, як правильно користуватися ходунками, і визначити, чи є ходунки найкращим допоміжним пристроєм для вас.
Коли ви вперше використовуєте ходунки, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем та фізіотерапевтом, щоб переконатися, що ви використовуєте відповідний пристрій для вашого стану та чи правильно ви використовуєте ходунки. Пам’ятайте про обережність, якщо через травму чи операцію заборонено накладати повну вагу на ногу; це може затримати зцілення.
Що може статися, якщо ви неправильно ходите з ходунком?
Якщо ви користуєтеся ходунком, але неправильно користуєтесь ним, він може перекинутися. Якщо це трапиться, ви можете також перекинутися з ходунком, і це може призвести до травми. Навчившись правильно ходити з ходунком, ви можете захистити вас під час пересування.
Давайте подивимося, як правильно ходити з ходунками як допоміжним пристроєм.
Просуньте Уокер
Звичайний спосіб ходьби зі звичайним ходунком можна розбити на прості кроки. Для початку встаньте в ходунки, поклавши руки на рукоятки. Лікті повинні бути зручно зігнуті.
Спочатку ходунок піднімається і рухається вперед приблизно на відстані витягнутої руки. Переконайтеся, що всі чотири ноги стикаються з підлогою одночасно, щоб уникнути перекидання ходунка. Не кладіть ходунки на задні дві ноги; всі чотири ноги повинні контактувати з підлогою.
Просуньтесь першою ногою
Далі одна нога крокує до ходунка. Не наближайтесь занадто близько до передньої частини ходунків і обов’язково тримайте тіло в центрі ходунка. Якщо надто близько підійти до передньої частини ходунка, це може призвести до його нахилу вперед, що може призвести до травм.
Будьте впевнені, що ви теж не надто далеко від ходунка. Ваша стопа повинна приземлятися прямо в ходунках. Стоячи занадто далеко від ходунка, це може призвести до його нахилу назад, що призведе до падіння.
Просуньте ногу вперед
Потім інша стопа просувається за першу ногу. Переконайтеся, що ви стоїте в центрі ходунка і щоб ходунок не перекинувся. Ваші ноги не повинні знаходитися поруч; ваша одна нога повинна бути трохи попереду іншої.
На цьому етапі переконайтеся, що ви повністю в межах ходунка. Занадто далеко назад, вперед або вбік може призвести до втрати рівноваги або падіння. Це може спричинити травму.
Повторіть цикл
Повторіть цикл, щоб продовжувати йти вперед: ходунок, нога, інша нога, ходунок.
Важливо не наступати занадто близько до передньої поперечини ходунків, щоб уникнути падіння. Ваше тіло повинно залишатися в центральній частині ходунків. Також переконайтеся, що всі чотири фути ходунка стикаються з підлогою одночасно, щоб уникнути перекидання ходунка.
Ваш фізіотерапевт повинен мати можливість показувати вам вправи для зміцнення ніг і працювати на рівновазі, щоб зробити ходьбу з ходунком простішою та безпечнішою.
Слово з дуже добре
Тісно співпрацюючи зі своїм лікарем та фізіотерапевтом, ви можете правильно використовувати правильний ходунок, щоб забезпечити безпечну та незалежну ходьбу.