Зміст
Миття рук - це один з найкращих способів уникнути хвороби та запобігти передачі мікробів, включаючи вірус коронавірусу (COVID-19). Ретельне миття рук з милом та чистою водою може стати вирішальним захистом від захворювань, які легко поширюються від людини до людини, і завдяки цьому ви, ваші близькі та громада залишаєтесь здоровими. Однак миття рук ефективно лише тоді, коли робиться правильно і послідовно.
Коли слід мити руки?
Руки слід часто мити. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), наступні ключові моменти, коли миття рук особливо важливо для запобігання розповсюдженню мікробів та вірусів:
- До, під час та після приготування їжі
- Перед вживанням їжі
- До і після контакту з хворою людиною, у якої блювота або діарея
- До та після обробки порізу або рани
- Після користування ванною кімнатою
- Після зміни підгузника
- Після прибирання дитини, яка користувалася ванною
- Після видування носа, кашлю або чхання
- Після контакту з твариною, кормами для тварин або відходами тварин
- Після торкання корму для домашніх тварин або ласощів для домашніх тварин
- Після обробки сміття
Якщо у цих випадках у вас немає негайного доступу до мила та води, слід скористатися дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі.
Як правильно мити руки
- Увімкніть воду: Чиста, проточна вода важливіша за температуру. Увімкніть воду і промокніть руки. Ви можете вимкнути воду або залишити її працювати, залежно від ваших уподобань. Якщо його вимкнути, ви економите воду, але це збільшить кількість випадків, коли ви торкаєтесь крана, що піддасть вас впливу мікробів, які знаходяться на ручках крана.
- Спінь: Мило важливо. Це допомагає підняти мікроби та мікроби зі шкіри під час миття рук і робить весь процес більш ефективним. Дослідження показали, що не краще використовувати антибактеріальне мило, ніж звичайне, а надмірне використання триклозану, часто використовуваного інгредієнта антибактеріального мила, насправді може сприяти стійкості до антибіотиків.
- Скраб мінімум на 20 секунд: Більшість людей недостатньо довго чистять руки. Двадцять секунд не схоже на довгий час, але це набагато довше, ніж ви могли б уявити. Як ви переконаєтесь, що миєте належну кількість часу? Співайте собі пісню з днем народження (або вголос)двічі. Переконайтеся, що ви повністю покрили руки водою з милом. Скраб між пальцями, під нігтями, на великих пальцях і вгору на зап’ястях. На ваших руках є мікроби, а не лише на долонях і кінчиках пальців.
- Промийте мило (і мікроби): Змивання - це зрештою те, як ви отримуєте мікроби з рук, тому насправді це найважливіший крок. Знову ж таки, важливо використовувати чисту проточну воду. Занурити руки у стоячу воду (або навіть стоячу воду в раковині) - це не те саме, що змити мило чистою проточною водою. Якщо все, що у вас є - це басейн з водою, наприклад, ви знаходитесь надворі і не маєте доступу до проточної води - це краще, ніж ніщо, і, звичайно, краще не мити руки взагалі. Багато людей не усвідомлюють, що миття рук, як правило, не вбиває мікроби, це просто найефективніший спосіб вивести їх з рук, щоб не поширювати їх ні собі, ні іншим. Полоскання дозволяє змити мікроби та мікроби, різко зменшуючи шанси на поширення хвороби.
- Висушіть руки: За допомогою паперового або тканинного рушника повністю висушіть руки. Якщо ви використовуєте тканинні рушники для рук, їх слід часто прати, особливо якщо вони перебувають у спільному господарстві, де вони можуть легко забруднитися.
- Вимкніть воду: Якщо ви хочете заощадити воду, продовжуйте і вимикайте воду після того, як змочите руки, а потім знову вмикайте та вимикайте, коли вам потрібно промити їх. За даними CDC, "Хоча деякі рекомендації включають використання паперового рушника для відключення змішувача після полоскання рук, ця практика призводить до збільшення використання води та паперових рушників, і немає досліджень, які б показали, що це покращує стан здоров'я". Використовуйте тут найкраще судження. Ви також можете розглянути можливість використання паперового рушника для відкривання дверей ванної на виході, якщо ви користуєтесь громадською вбиральнею.
Пов’язані посилання:
Залишайтеся освіченими:
- Що таке коронавірус?
- Детальна хронологія COVID-19
Залишатися в безпеці:
- COVID-19: Чи слід носити маску?
- Секс та любов у часи коронавірусу
- Як безпечно продовольчий магазин та отримати доставку під час пандемії COVID-19
Залишатися здоровим:
- Як доглядати за COVID-19 в домашніх умовах
- Коли звертатися за екстреною допомогою під час пандемії COVID-19
- Як користуватися послугами телемедицини під час спалаху COVID-19
Будьте в курсі:
- Як впоратися з тривогою щодо COVID-19 (Дуже добре)
- Що мандрівники повинні знати про коронавірус (Tripsavvy)
- 5 найкращих програм для відстеження смертоносних вірусів (Lifewire)
- Підготовка до коронавірусу: як користуватися карантинним сховищем (ялина їсть)
Коли використовувати дезінфікуючий засіб для рук
Щоб позбутися від мікробів, найкраще ретельно мити руки. Однак, якщо мило та чиста вода недоступні одразу, використання дезінфікуючого засобу для рук є прийнятним резервним засобом, поки ви не зможете помити руки. Щоб бути належним чином ефективним, дезінфікуючий засіб для рук повинен бути на спиртовій основі та містити щонайменше 60% спирту.
Зверніть увагу, що дезінфікуючий засіб для рук не замінює мило та воду для видалення мікробів. Це також не настільки ефективно, коли ваші руки помітно забруднені або потрапили під вплив хімічних речовин.
Використовуючи дезінфікуючий засіб для рук, пам’ятайте, що потрібно використовувати достатньо багато, щоб повністю покрити обидві руки. Потім потріть руки ще вологими, часто переплітаючи пальці, до повного висихання.
Як користуватися засобом для дезінфекції рук