Зміст
Може бути досить страшно галюцинувати щось під час спроби заснути. Ці відчуття, схожі на сон, можуть траплятися частіше за певних сценаріїв. Що таке визначення гіпнагогічної галюцинації? Дізнайтеся більше про симптоми, причини, діагностику та лікування цих відчуттів та їх зв’язок зі сном із цим оглядом.Симптоми
Гіпнагогічна галюцинація - це яскраве відчуття, схоже на сон, яке людина чує, бачить, відчуває або навіть відчуває запах і яке виникає біля початку сну. Наприклад, коли людина засинає, він відчуває сильні гіпнагогічні галюцинації і уявляє що в його кімнаті є інші люди. Ці епізоди, як правило, короткі і можуть також траплятися, коли хтось переходить зі сну в стан неспання (варіант, який називається гіпнопомпія).
"Ілюзії виникають під час неспання і класифікуються як сенсорне спотворення зовнішнього подразника, тоді як галюцинації виникають за відсутності зовнішніх подразників", - повідомляє Американська асоціація сну.
ASA зазначає, що ці галюцинації є загальними, принаймні 10 відсотків населення відчувають такі відчуття. Найчастіше ці галюцинації мають підлітки, молоді дорослі та дівчата, а також жінки.
Причини
Ці епізоди можуть траплятися епізодично, і це може бути несуттєвим. Іноді гіпнагогічні галюцинації можуть вказувати на проблему. Якщо вони трапляються часто, вони можуть засмучувати, а порушений сон може призвести до безсоння. Є кілька потенційних причин, які слід виключити, зокрема:
- Ліки
- Алкоголь біля сну
- Незаконне вживання наркотиків
- Невилікувана тривога
Також можуть бути розглянуті інші причини фрагментації сну, включаючи недосип, нерегулярний режим сну або інші порушення сну. Зокрема, гіпнагогічні галюцинації є одним з чотирьох основних симптомів нарколепсії з порушенням сну.
Часто гіпнагогічні галюцинації та параліч сну йдуть рука об руку. Під час паралічу сну людина не рухається, не може рухатися, незважаючи на свідомість. Цей стан виникає, коли люди переходять між сном і неспанням і можуть викликати у людини страх.
Людині може бути важко усвідомити, що параліч швидкоплинний. Під час епізоду паралічу сну людина може боротися з диханням або відчувати м’язову напругу. Параліч сну найчастіше виникає тоді, коли людина прокидається від сну (гіпнопомпія), а не коли людина засинає (гіпнагогія).
Діагностика
Якщо ви вважаєте, що страждаєте гіпнагогічними галюцинаціями, або ваші близькі вважають, що ви страждаєте, поговоріть зі своїм лікарем про можливі причини цих епізодів. Можливо, вам доведеться звернутися до спеціаліста зі сну, сертифікованого комітетом, або спостерігати для подальшої оцінки. Для тестування може знадобитися діагностична полісомнограма та багаторазове тестування затримки сну (MSLT) з перебуванням у центрі сну.
Якщо ці галюцинації, здається, не спричиняють серйозних порушень у вашому житті або сні, можливо, не потрібно буде вживати подальших дій. Однак для вас та ваших близьких може бути розумно ознайомитись із цими галюцинаціями, щоб ви всі відчували більший почуття контролю над ними, коли вони трапляються.
Нарколепсія - це неврологічний розлад, який виникає, коли мозок не може ефективно регулювати цикли сну і неспання. Це може бути пов’язано з періодичними гіпнагогічними галюцинаціями. Нарколепсія може призвести до того, що людина відчуває надмірну сонливість протягом дня. Це може спричинити непереборне бажання заснути під час типового неспання. Відповідно, нарколепсію зазвичай асоціюють із "надмірною неконтрольованою денною сонливістю".
Це може бути пов'язано з іншими симптомами, включаючи катаплексію. Катаплексія - це слабкість, пов'язана з емоцією. Наприклад, сміх, почуття переляку або розповідь жарту можуть викликати раптову, тимчасову слабкість. Ця слабкість може проявлятися як вигинання колін, опускання голови вперед, слабкість у руках або навіть невиразність мови. Деякі люди можуть мати лише один або два напади протягом усього життя, тоді як інші можуть спостерігати багато нападів на день. Нарколепсія є постійним станом і може вимагати лікування ліками, що відпускаються за рецептом, роками.
Лікування
Рідкі гіпнагогічні галюцинації не потребують лікування, і може бути достатньо простого заспокоєння. Якщо причину вдається виявити, її усунення може бути найефективнішим рішенням. Лікування гіпнагогічних галюцинацій може залежати від поведінкових змін та використання ліків, які стабілізують сон. Важливо дотримуватися регулярного графіку сну і неспання з постійним часом неспання та сну. У ліжку повинно бути достатньо часу, щоб задовольнити ваші потреби у сні. Слід уникати недосипу. У разі нарколепсії можуть бути призначені ліки, що покращують стабільність сну, такі як оксибат натрію (Ксирем).
Слово з дуже добре
Іноді можуть виникати гіпнагогічні галюцинації без наслідків. Якщо періодичні і турбують і пов’язані з іншими симптомами, що свідчать про нарколепсію, рекомендується подальше обстеження у лікаря зі сну, сертифікованого комітетом. Лікування може забезпечити ефективне полегшення та полегшити перехід до сну.