Чи садівництво корисно для вашого кишечника?

Зміст

• Гіпотеза гігієни та ваше здоров’я
• Миття все ще важливо
• Переваги садівництва для здоров’я
• Початок роботи з власного саду

Одне з найбільш захоплюючих напрямків досліджень у галузі охорони здоров’я пов’язане з розвитком глибокого розуміння взаємозв’язку між нашим мікробіомом, світом мікроорганізмів, що живуть у товстій кишці, та загальним станом здоров’я. Однією з областей, яка викликала певний шум, є той факт, що копання в бруді насправді може бути корисним для нашого здоров’я в кишечнику. І стає все більш очевидним, що хороший стан кишечника важливий для функціонування нашої імунної системи. Тут ми розглянемо, які стосунки між забрудненням через садівництво та станом здоров’я.

Гіпотеза гігієни та ваше здоров’я

Обговорення будь-яких позитивних зв'язків між брудом і здоров'ям було викликано теорією, відомою як "гігієнічна гіпотеза". Гігієнічна гіпотеза свідчить про те, що утримання дітей у надто чистому стані сприяє підвищенню рівня аутоімунних захворювань, особливо з точки зору атопічних розладів (алергії).

Гігієнічну гіпотезу вперше висунув чоловік на ім’я Девід П. Страчан, який пов’язував зростання алергії з тим, що розміри сім’ї ставали меншими. За його теорією, менше дітей стикалося з патогенами через контакт своїх "брудніших" старших братів і сестер.

Оригінальна гіпотеза Страчана була розширена, включивши ефект підвищеної уваги до гігієни, який властивий сучасному суспільству. Окрім основ гарячої води та практики безпечності харчових продуктів, у списку було б використання антибактеріальних засобів для чищення, збільшення частоти призначення антибіотиків та використання вакцин. І діти більше не проводять багато часу, граючись на вулиці та забруднюючись. (Зрештою, це стосується і дорослих, які не займаються садівництвом.)

Гігієнічна гіпотеза стверджує, що ці соціальні зміни зменшили ймовірність того, що діти піддаються дії видів бактерій, що викликають інфекції, у віці, коли їх організм запрограмував би виробити імунітет. Піддаючись дії таких патогенних мікроорганізмів у пізніший вік, організм менш підготовлений для боротьби з ними, і виникають постійні проблеми.

Існує думка, що захисний елемент раннього дитячого впливу патогенних мікроорганізмів впливає на розвиток клітин в кишечнику, пов’язаний з реакцією нашої імунної системи. Існує кілька обмежених доказів того, що склад кишкової флори дітей, які страждають на алергію, відрізняється від складу дітей, які не страждають алергією.

Що стосується здоров’я органів травлення, то зростає кількість досліджень, що вплив певних мікроорганізмів може відігравати певну роль у збільшенні поширеності запальних захворювань кишечника (ВЗК). Чим вищий ваш соціально-економічний статус, тим вищий ризик розвитку ВЗК - такий висновок може відповідати гігієнічній гіпотезі.

Гігієна гігієни зустріла неоднозначні відгуки дослідників. Поточний консенсус, схоже, полягає у тому, що існує взаємозв'язок між змінами загального впливу певних мікроорганізмів та зростанням алергічних та аутоімунних захворювань. Є деякі розмови про зміну назви, щоб краще відобразити мікробний аспект проблеми та забезпечити, щоб люди продовжували дотримуватися належних основних гігієнічних поведінкових практик.

Миття все ще важливо

Зверніть увагу, що гігієнічна гіпотеза не означає, що ви не повинні мити руки, коли вони брудні. Працюючи в ґрунті, ви стикаєтеся з мікроорганізмами через дотики та дихання. Це все ще дуже хороша практика ретельно мити руки, коли вони брудні, після виходу на публіку, після відвідування туалету, коли хтось хворий, після чхання або кашлю, під час приготування їжі та перед їжею.

Переваги садівництва для здоров’я

Хоча ми можемо ще не мати чіткої картини щодо конкретних переваг для здоров’я травлення від роботи в бруді, існує безліч інших переваг для здоров’я, які можна отримати від садівництва, деякі з яких можуть призвести до позитивної користі для вашого травлення система.

Садівництво - це зелена вправа: Останні дослідження виявили деякі додаткові переваги для здоров'я, коли хтось бере участь у фізичних вправах на відкритому повітрі. Зелені фізичні вправи були пов’язані із самозвітами про підвищення самопочуття та покращення настрою. Враховуючи тісний зв’язок нашого мозку з кишечником, можна постулювати теорію, згідно з якою позитивні наслідки для психічного здоров’я від таких зелених вправ, як садівництво, матимуть тонкий позитивний вплив на роботу травної системи.

Вирощування власних продуктів зменшує вплив токсинів: Якщо ви вирішили садити органічно, ви зменшуєте вплив пестицидів, добрив та інших хімічних речовин. Тривалий вплив цих хімічних речовин був пов’язаний з розвитком раку та іншими проблемами зі здоров’ям.Що стосується вашого травного здоров’я, то усунення цих добавок виключає ймовірність негативної реакції вашої системи на такі, що призводить до розладу травлення.

Домашня органічна їжа містить більшу кількість вітамінів і мінералів: Ці поживні речовини мають важливе значення для загального стану здоров’я, а тому, ймовірно, матимуть позитивний вплив на ваше здоров’я травлення.

Садівництво - це заняття, яким можна насолоджуватися поблизу дому: якщо ви страждаєте на хронічні проблеми зі здоров’ям травної системи, такі як СРК або ВЗК, садівництво пропонує чудовий варіант домашнього вправи, оскільки ви можете насолоджуватися безпекою, пов’язаною з перебуванням поруч із вашим власним ванна кімната.

Початок роботи з власного саду

Сад може бути як маленьким, так і великим на ваш вибір. Варіанти включають сад у вашій власності, участь у громадському саду або просто вирощування деяких квітів та овочів у горщику на сонячній ділянці. Який би варіант ви не вибрали, напевно здається, що часом було б непогано забруднитися.