Зміст
Часто, коли у вас хронічне захворювання, вам не вистачає відділу гумору. Навігація системою охорони здоров’я, особливо при таких розладах травлення, як запальні захворювання кишечника (ВЗК), безумовно, може зменшити гарний настрій. Більшість людей припускають, що сміх і гарне почуття гумору насправді мають цілющі властивості. Можливо, ви могли б посміятися, але питання полягає в тому: чи є докази того, що сміх насправді приносить користь вашому здоров’ю?Чи є якісь дослідження?
Зрозуміло, що життя без будь-якої легковажності призведе до нещастя та стресу. Стрес може спричинити погіршення майже будь-якого стану, а депресія, як правило, пов’язана із ВЗК. Але чи є якісь дослідження, що підтверджують припущення, що сміх приносить користь здоров’ю?
Протягом багатьох років було проведено значну кількість досліджень про те, як сміх і гумор впливають на стан здоров'я. Однак не всі, якщо це якісні дослідження; однією з основних проблем є здатність кількісно оцінювати ефекти чогось такого нематеріального, як гумор. Прикладом цього є той факт, що те, що комусь здається смішним, може нічого не зробити для когось іншого.
Сміх і здоров'я
В одному оглядовому дослідженні автори дійшли висновку, що сміх, особливо спонтанний, має психологічну користь і майже не має негативних наслідків. Хоча вони визнають, що недостатньо доказів того, що сміх насправді може вас зцілити, вони продовжують рекомендувати використовувати сміх як додаткову та альтернативну медицину.
Інше оглядове дослідження показало, що гумор не має занадто великої кількості вимірюваних позитивних наслідків для здоров'я, за винятком, можливо, як знеболюючого препарату (який також можна назвати знеболюючим засобом). Однак "негативні" емоції мали такий самий ефект. Автори дійшли висновку, що саме сильні емоції, а не лише гумор, мають знеболюючий ефект. Не було багато доказів того, що гумор допомагав людям жити довше, знімати стрес або протистояти хворобам. Автори цього дослідження також зазначили, що більшість досліджень, які вони виявили для свого дослідження, мали методологічні проблеми.
Сміх та імунна система
Серія досліджень щодо впливу сміху на імунну систему показала, що випробовувані мали помірну фізіологічну реакцію на перегляд смішного відео протягом однієї години. Позитивний вплив сміху на імунну систему тривав протягом 12 годин. Дослідники дійшли висновку, що такий сміх може бути частиною всебічного плану лікування "для всіх".
Сміх і стрес
Інше дослідження розглядало будь-які докази того, як сміх може зменшити стрес. Дослідження розглядало такі параметри, як частота серцевих скорочень, частота дихання, розслаблення м’язів, кров’яний тиск і викид гормонів стресу. Хоча деякі дослідження (але не всі) показали, що сміх або перегляд комедійних програм мали негайний позитивний ефект, більшість досліджень мали обмеження, такі як невеликий обсяг вибірки або відсутність контрольної групи.
Враховуючи наявні в даний час дослідження, важко зробити чіткі або остаточні висновки щодо користі сміху для здоров’я. І все-таки, мабуть, не завадить сприймати свій сміх туди, де їх можна взяти.