Зміст
Для тих, хто прагне покращити здоров’я кишечника та зміцнити імунну систему, Lactobacillus plantarum часто є природним засобом вибору. Доступний у формі дієтичних добавок і знайдений у ферментованих продуктах, таких як квашена капуста, Lactobacillus plantarum - це штам пробіотичних бактерій: клас живих мікроорганізмів, що природним чином містяться в кишечнику.Пробіотики, такі як Lactobacillus plantarum, які часто називають «корисними бактеріями», стимулюють роботу травної системи, борються з хвороботворними бактеріями та допомагають організму виробляти вітаміни. Багато людей приймають пробіотичні добавки для лікування або попередження конкретних проблем зі здоров'ям, таких як сезонна алергія та синдром подразненого кишечника (СРК).
Використовує
Як і багато штамів пробіотичних бактерій, Lactobacillus plantarum рекламується як природний підхід до контролю проблем травлення та оздоровлення вашої імунної системи. Деякі прихильники також стверджують, що це може допомогти лікувати або запобігати наступним проблемам зі здоров'ям:
- Тривога
- Діабет
- Екзема
- Гіпертонія
- Високий рівень холестерину
- Синдром подразненого кишечника (IBS)
- Запальна хвороба кишечника (така як хвороба Крона та виразковий коліт)
Крім того, Lactobacillus plantarum, як кажуть, загострює пам’ять, підвищує спортивні показники та сприяє зниженню ваги.
Прихильники часто припускають, що Lactobacillus plantarum має кілька унікальних властивостей, які роблять цей пробіотичний штам особливо ефективним як підсилювач здоров'я.
Наприклад, сказано, що Lactobacillus plantarum має виняткову здатність зв’язуватися зі слизовою оболонкою кишечника (внутрішній шар шлунково-кишкового тракту) і, в свою чергу, збільшувати кількість кишків корисних бактерій.
Також існує думка, що Lactobacillus plantarum може бути особливо потужним, коли мова йде про зменшення запалення та захист від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із запаленням.
Дослідження
На даний момент дуже мало досліджень перевірило потенційні переваги Lactobacillus plantarum у лікуванні будь-якого стану здоров’я. Ось декілька висновків про можливі переваги Lactobacillus plantarum для здоров’я:
1) Синдром подразненого кишечника (СРК)
Кілька клінічних випробувань показали, що цей пробіотик може допомогти полегшити деякі симптоми СРК. У дослідженні, опублікованому в Світовий журнал гастроентерології наприклад, у 2012 році 214 людей із СРК отримували або капсулу Lactobacillus plantarum, або плацебо щодня протягом чотирьох тижнів. Наприкінці чотиритижневого періоду у тих, хто отримував Lactobacillus plantarum, спостерігалося більше зменшення болю та здуття живота (порівняно з тими, хто отримував плацебо).
Однак клінічне випробування, опубліковане в Харчування у 2014 році визначив, що Lactobacillus plantarum не зміг зняти симптоми СРК.
Враховуючи ці суперечливі висновки, а також відсутність масштабних клінічних випробувань щодо впливу Lactobacillus plantarum, необхідні додаткові дослідження, перш ніж Lactobacillus plantarum може бути рекомендований при лікуванні СРК.
2) Екзема
Прийом Lactobacillus plantarum може принести користь дітям з атопічним дерматитом, який є найпоширенішою формою екземи. Це висновок невеликого клінічного дослідження, опублікованого в Дитяча алергія та імунологія у 2012 році, в якому брали участь 83 діти (у віці від 12 місяців до 13 років) з атопічним дерматитом.
Наприкінці 12-тижневого періоду лікування у тих, хто отримував Lactobacillus plantarum, спостерігалося більше покращення симптомів у порівнянні з тими, хто отримував плацебо.
3) Здоров’я серця
Lactobacillus plantarum може захищати серцево-судинне здоров’я у жінок в постменопаузі з метаболічним синдромом, згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у Харчування у 2014 році. Для дослідження 24 жінки в постменопаузі з метаболічним синдромом споживали один із двох видів молока щодня протягом 90 днів: неферментоване молоко або ряжанка, що містить Lactobacillus plantarum.
Через 90 днів ті, хто отримував лікування Lactobacillus plantarum, продемонстрували більші покращення деяких серцево-судинних факторів ризику (таких як високий рівень цукру в крові) порівняно з тими, що отримували неферментоване молоко.
Побічні ефекти та проблеми безпеки
Деякі люди можуть відчувати такі побічні ефекти, як газ, здуття живота та діарея.
Якщо у вас слабка або погіршена імунна система (внаслідок медичного стану, імунодепресивного лікування або прийому ліків), захворювання, що призводить до пошкодження кишечника, штучного клапана серця, розладу серцевих клапанів, центрального венозного катетера або є ризик розвитку D -лактатна токсичність, не слід приймати Lactobacillus plantarum без консультації зі своїм медичним працівником.
Як і будь-який тип природних засобів або дієтичних добавок, Lactobacillus plantarum не слід використовувати як замінник стандартного догляду при лікуванні хронічних проблем зі здоров’ям.
Слово з дуже добре
Хоча є деякі дослідження, які вказують на те, що Lactobacillus plantarum може запропонувати певні переваги, для підтвердження цих ефектів необхідні масштабні клінічні випробування.
Щоб збільшити споживання Lactobacillus plantarum з продуктів, зверніть увагу на ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчі, мариновані огірки та розсольні оливки. Якщо ви плануєте приймати Lactobacillus plantarum у формі добавки, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем використовуючи його, щоб переконатися, що це правильний варіант для вас.
Користь для здоров’я Bacillus Coagulans